蒜蓉油麦菜做法大全
蒜蓉油麦菜（菜谱No.016-433）
家有桐宝分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、若干蒜、若干油、若干盐、若干鲜贝露这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考家有桐宝分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.052-167）
刘英杰分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、若干蒜、若干油、若干酱油、若干盐、若干味精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考刘英杰分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.014-032）
Q奶茶美食日记分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到300克油麦菜、20克蒜末、10粒花椒、4克盐、若干味精这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考Q奶茶美食日记分享的方法。
菜谱介绍
在平时搭配荤菜的同时，最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色，爽脆的口感，给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.026-508）
西马栀子分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到200克油麦菜、5粒花椒、2克盐、2克鸡精这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考西马栀子分享的方法。
菜谱介绍
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素、、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.042-703）
香香83分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干蒜茸、700克油麦菜、若干油、若干盐、若干生抽、若干鸡精这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考香香83分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.306-372）
阿晨清诚分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分16个步骤，本菜谱一共需要用到一把油麦菜、数颗干辣椒、五六瓣蒜、少许白糖、若干盐、少许鸡精、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了15张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考阿晨清诚分享的方法。
菜谱介绍
油麦菜属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素、维生素、维生素和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。同莴笋相比，蛋白质含量高，胡萝卜素高倍，钙高倍，铁高，硒高倍。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。今天烧了牛肉，就炒个简单的油麦菜搭配，有肉有菜，满足的一餐
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.113-894）
朱惠子分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到500克油麦菜、若干大蒜、若干盐、若干味精、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考朱惠子分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.020-842）
吖冰分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到200克油麦菜、2小颗蒜、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考吖冰分享的方法。
菜谱介绍
很喜欢的一道菜，几乎几天就要吃一顿··
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.383-012）
英英菜谱分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到400克油麦菜、30克蒜、3克味精、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考英英菜谱分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.362-318）
安小白画渣分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到10根油麦菜、一头蒜、半勺老抽、2勺食用油、1勺鸡精、半勺盐、小半碗水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考安小白画渣分享的方法。
菜谱介绍
好好吃的油麦菜
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.410-230）
原来你也在这里！分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、若干大蒜、若干蚝油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考原来你也在这里！分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.337-576）
hb俗人分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、三瓣蒜、若干植物油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考hb俗人分享的方法。
菜谱介绍
简单方便，清淡可口
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.417-436）
能吃是福??分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、若干大蒜、若干盐、若干油、若干葱花这些原材料及调味料，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考能吃是福??分享的方法。
菜谱介绍
除了了大鱼大肉每天要有一盘青菜奥
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.198-443）
haihai1120分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到10棵油麦菜、2克酱油、若干盐、若干油、4块蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考haihai1120分享的方法。
菜谱介绍
喜欢蒜香的朋友们来吧，既简单又快速，下班很晚的上班族，很适合吃这种清淡小炒
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.337-331）
米拉Miira分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到一小把油麦菜、若干蒜、若干葱、若干红辣椒、若干油、若干盐、若干姜粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考米拉Miira分享的方法。
菜谱介绍
一款太家常的快手素菜，但百吃不厌多食应季蔬菜，营养更是棒棒哒
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.345-617）
舌尖居士分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到300克油麦菜、1头大蒜、少许盐、少许鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考舌尖居士分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.426-246）
琦琦＆妈妈分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、1头大蒜、2个小米辣、若干生抽、若干老抽、若干蚝油、若干盐、若干鸡精、若干淀粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考琦琦＆妈妈分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.043-352）
映映爱美食分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、若干蒜头、若干猪油、若干盐这些原材料及调味料，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考映映爱美食分享的方法。
菜谱介绍
家常菜不管简单或复杂，只有好吃才是最重要的最近炒蔬菜都用猪油炒，菜格外的香啊
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.458-650）
幻翼灵儿分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干油麦菜、1头蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考幻翼灵儿分享的方法。
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蒜蓉油麦菜（菜谱No.215-985）
阳光明媚99分享的蒜蓉油麦菜菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉油麦菜”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到350克油麦菜、少许盐、30克蒜、少许鸡精粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉油麦菜，可以参考阳光明媚99分享的方法。
菜谱介绍
质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素、维生素、维生素和大量钙、铁、等营养成分，油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口健康养生。
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