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炒藕片

以鲜藕为主料的家常炒菜

菜品概述

炒藕片是以鲜藕为主料的传统家常菜品,通过清炒、爆炒等烹饪技法呈现脆嫩口感。常见做法包含香辣、炝炒、滑炒等调味方式,制作時需用白醋浸泡防止氧化变黑。菜品富含蛋白质、维生素及矿物质,具有健脾开胃、益血补心的营养功效,衍生出素炒藕片、藕片炒肉等十余种变种菜式。

做菜菜网为大家免费整理收集9种炒藕片的制作方法。

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口味变种

清炒藕片:仅用盐、味精调味,凸显藕片本味,成品色泽莹白

香辣藕片:加入干辣椒、花椒炝炒,麻香突出,评分达7.84

干锅藕片:以豆瓣酱炒制后转入砂锅保温,酱香浓郁

凉拌藕片:汆烫后直接调味,冷藏后食用更爽脆衍生菜式包括藕片炒肉、滑炒藕片等,部分菜谱收藏量超3300次。

营养成分

每100克鲜藕含蛋白质1.0克、碳水化合物19.8克,以及钙、磷、铁等矿物质。维生素c含量达44毫克,高于多数根茎类蔬菜。白醋处理可减少维生素流失,高温快炒能保留70%以上营养成分。

制作方法

做法【一】
材料藕、五花肉、洋葱、调味料等
第1步制作材料。
第2步藕切片放入水中泡一下。
第3步五花肉,洋葱切片,姜蒜切末。
第4步锅中放少油,放入肉片炒一下。
第5步放入洋葱,姜蒜末。
第6步炒香后,放入生抽,白糖,盐炒一下。
第7步肉片上色入味后放入藕片一起炒。
第8步炒熟后加盐,鸡精。
第9步出锅装入盘内。
做法【二】
材料莲藕、青辣椒、大蒜头、姜、红辣椒、油、盐、鸡精、蚝油
第1步准备好食材
第2步藕去皮,清洗干净,对半切开再切成薄片,辣椒切成小圈,姜切成丝
第3步起锅烧油,油五成热時,下辣椒、大蒜头和姜丝煸香
第4步下藕片翻炒断生,期间要多次少量的扎水,至藕炒软
第5步加盐、鸡精、蚝油调味
第6步加葱段
第7步起锅装盘
第8步好了
做法【三】
材料藕、花生油
第1步将藕刮去一层皮,切片,炒锅烧热下油,放入藕片翻炒。
第2步一边翻炒,一边加入少许白醋。
第3步藕片炒熟后,放入适量食盐。
第4步炒藕片。
做法【四】
材料莲藕、胡萝卜、肉卷、盐
第1步莲藕切片,用水透两次
第2步肉卷切好
第3步先下肉卷,再下藕片翻炒,中间下鸡粉醋盐
第4步出锅
做法【五】
材料藕、胡萝卜、猪肉、黄瓜、醋、鸡精、味极鲜酱油、盐、姜丝、葱碎、蒜片、辣椒、花椒
第1步准备好食材
第2步配料:花椒姜丝葱碎蒜片辣椒按个人口味添加。
第3步猪肉黄瓜胡萝卜按自己的喜好切丁切片(胡萝卜我是用小刀切的如果嫌麻烦直接切片)
第4步切好的藕片用水泡一下
第5步锅内到少许植物油八成热加入所有配料炒香
第6步加入肉丁炒至没有血色
第7步加入黄瓜丁胡萝卜花炒匀
第8步捞出浸泡好的藕片沥干水分倒入锅内
第9步加入少量水翻炒防止糊锅,按个人喜好口味加入味极鲜酱油、醋、盐、鸡精调味。炒熟出锅营养美味的炒藕片就做好了赶紧品尝吧
做法【六】
材料酵母、油、盐、鸡精、生抽、老抽
第1步莲藕洗净
第2步切片过清水(老一點的酵母可去皮,嫩些的可不去)
第3步开水焯一分钟(時间不能长,否则莲藕就不脆了)
第4步沥干水分凉凉
第5步锅里加油烧热倒入莲藕翻炒
第6步加入盐,鸡精,生抽,老抽翻炒六七分钟即可
第7步成品
做法【七】
材料藕、葱、盐、糖、味精
第1步原料。
第2步藕切片备用。
第3步香葱切碎备用。
第4步热锅冷油。
第5步倒入藕片。
第6步加少许水,煸炒断生,加盐糖调味。
第7步出锅前加少许葱。
第8步加少许味精出锅。

菜品衍变

截至2025年,网络平台收录的炒藕片菜谱超14种,包含:

地域风味:湘式剁椒藕片、川味麻辣藕片

烹饪创新:空气炸锅藕片、烤箱烤藕片

形态改良:藕片夹肉、藕片卷虾滑其中凉拌麻辣藕片评分达8.22,成为夏季热门菜式。

炒藕片成品实拍

炒藕片成品图1
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上一道菜:烤香菇

下一道菜:橙汁山药

菜品导读 ▽

概述
口味变种
营养成分
制作方法
菜品衍变
成品实拍

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