口味变种
清炒藕片:仅用盐、味精调味,凸显藕片本味,成品色泽莹白
香辣藕片:加入干辣椒、花椒炝炒,麻香突出,评分达7.84
干锅藕片:以豆瓣酱炒制后转入砂锅保温,酱香浓郁
凉拌藕片:汆烫后直接调味,冷藏后食用更爽脆衍生菜式包括藕片炒肉、滑炒藕片等,部分菜谱收藏量超3300次。
营养成分
每100克鲜藕含蛋白质1.0克、碳水化合物19.8克,以及钙、磷、铁等矿物质。维生素c含量达44毫克,高于多数根茎类蔬菜。白醋处理可减少维生素流失,高温快炒能保留70%以上营养成分。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 藕、五花肉、洋葱、调味料等 |
第1步 | 制作材料。 |
第2步 | 藕切片放入水中泡一下。 |
第3步 | 五花肉,洋葱切片,姜蒜切末。 |
第4步 | 锅中放少油,放入肉片炒一下。 |
第5步 | 放入洋葱,姜蒜末。 |
第6步 | 炒香后,放入生抽,白糖,盐炒一下。 |
第7步 | 肉片上色入味后放入藕片一起炒。 |
第8步 | 炒熟后加盐,鸡精。 |
第9步 | 出锅装入盘内。 |
做法[一]详细图解 » | |
做法【二】 | |
材料 | 莲藕、青辣椒、大蒜头、姜、红辣椒、油、盐、鸡精、蚝油 |
第1步 | 准备好食材 |
第2步 | 藕去皮,清洗干净,对半切开再切成薄片,辣椒切成小圈,姜切成丝 |
第3步 | 起锅烧油,油五成热時,下辣椒、大蒜头和姜丝煸香 |
第4步 | 下藕片翻炒断生,期间要多次少量的扎水,至藕炒软 |
第5步 | 加盐、鸡精、蚝油调味 |
第6步 | 加葱段 |
第7步 | 起锅装盘 |
第8步 | 好了 |
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做法【三】 | |
材料 | 藕、花生油 |
第1步 | 将藕刮去一层皮,切片,炒锅烧热下油,放入藕片翻炒。 |
第2步 | 一边翻炒,一边加入少许白醋。 |
第3步 | 藕片炒熟后,放入适量食盐。 |
第4步 | 炒藕片。 |
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做法【四】 | |
材料 | 莲藕、胡萝卜、肉卷、盐 |
第1步 | 莲藕切片,用水透两次 |
第2步 | 肉卷切好 |
第3步 | 先下肉卷,再下藕片翻炒,中间下鸡粉醋盐 |
第4步 | 出锅 |
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做法【五】 | |
材料 | 藕、胡萝卜、猪肉、黄瓜、醋、鸡精、味极鲜酱油、盐、姜丝、葱碎、蒜片、辣椒、花椒 |
第1步 | 准备好食材 |
第2步 | 配料:花椒姜丝葱碎蒜片辣椒按个人口味添加。 |
第3步 | 猪肉黄瓜胡萝卜按自己的喜好切丁切片(胡萝卜我是用小刀切的如果嫌麻烦直接切片) |
第4步 | 切好的藕片用水泡一下 |
第5步 | 锅内到少许植物油八成热加入所有配料炒香 |
第6步 | 加入肉丁炒至没有血色 |
第7步 | 加入黄瓜丁胡萝卜花炒匀 |
第8步 | 捞出浸泡好的藕片沥干水分倒入锅内 |
第9步 | 加入少量水翻炒防止糊锅,按个人喜好口味加入味极鲜酱油、醋、盐、鸡精调味。炒熟出锅营养美味的炒藕片就做好了赶紧品尝吧 |
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做法【六】 | |
材料 | 酵母、油、盐、鸡精、生抽、老抽 |
第1步 | 莲藕洗净 |
第2步 | 切片过清水(老一點的酵母可去皮,嫩些的可不去) |
第3步 | 开水焯一分钟(時间不能长,否则莲藕就不脆了) |
第4步 | 沥干水分凉凉 |
第5步 | 锅里加油烧热倒入莲藕翻炒 |
第6步 | 加入盐,鸡精,生抽,老抽翻炒六七分钟即可 |
第7步 | 成品 |
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做法【七】 | |
材料 | 藕、葱、盐、糖、味精 |
第1步 | 原料。 |
第2步 | 藕切片备用。 |
第3步 | 香葱切碎备用。 |
第4步 | 热锅冷油。 |
第5步 | 倒入藕片。 |
第6步 | 加少许水,煸炒断生,加盐糖调味。 |
第7步 | 出锅前加少许葱。 |
第8步 | 加少许味精出锅。 |
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