营养价值
柠檬含vc,可以美白,柠檬是一种富含维生素c的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素c,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无機盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有機酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
辅助作用
柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和烟酸等。
1、减肥:蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。
2、美白:由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
3、防治心血管疾病:喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
4、防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素c,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素c。感冒時一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒時,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰:更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起時,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
7.指甲光亮剂:由于长期使用深色指甲油会使得指甲颜色暗沉、发黄。在一个小碟子里面挤一點柠檬汁,拿来擦拭指甲,并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固,特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。
8.食物防腐:切一些水果或者蔬菜,比如苹果、梨、鳄梨和马铃薯的時候,挤一點柠檬汁在上面,可以防止它们氧化变黄。可以把已经蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里面浸泡,就可以使它恢复生機。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 柠檬、蜂蜜、净水、盐 |
第1步 | 柠檬加少许盐,清洗干净表面,放入水里浸泡一会,去除表面污垢。 |
第2步 | 洗净的柠檬改刀切片。 |
第3步 | 准备好密封罐子,清洗干净,提前消毒。 |
第4步 | 放入罐子一层柠檬。 |
第5步 | 倒入一层蜂蜜。 |
第6步 | 如此重复前面两遍,直到放入所有柠檬,最后再倒入一层蜂蜜。 |
第7步 | 盖上盖子,放入冰箱,腌制五天左右即可。 |
第8步 | 准备好莱卡净水壶,按照说明激活滤芯。 |
第9步 | 激活后重新接上自来水。 |
第10步 | 放在平稳的桌面,等上四五分钟,让滤芯过滤完自来水即可。 |
第11步 | 过滤好的净水放入电热壶烧至温热即可,不可烧开。 |
第12步 | 从密封罐取出适量柠檬和蜂蜜,倒入一杯温水,搅拌开即可。 |
第13步 | 或者用莱卡过滤出的净水,常温冲泡也可。 |
第14步 | 一杯元气满满的柠檬蜂蜜水就做好了。 |
做法[一]详细图解 » | |
做法【二】 | |
材料 | 柠檬、蜜娇颜枣花蜂蜜、调味料等 |
第1步 | 柠檬用盐洗净擦干。 |
第2步 | 在水杯中放入蜂蜜。 |
第3步 | 加入半杯凉开水。 |
第4步 | 柠檬切片用热水泡5分钟。 |
第5步 | 将柠檬和泡柠檬的水一同放入水杯中。 |
第6步 | 简单,美味的柠檬水就好了。 |
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做法【三】 | |
材料 | 柠檬、白糖、盐、蜂蜜 |
第1步 | 柠檬加盐清洗干净。 |
第2步 | 晾干水。 |
第3步 | 切除两头。 |
第4步 | 切薄片。 |
第5步 | 把柠檬子挑出。 |
第6步 | 准备一个干净容器,放入一层柠檬一层糖。 |
第7步 | 最后铺上一层糖。 |
第8步 | 放入冰箱冷藏。 |
第9步 | 温开水加入几片柠檬一勺子蜂蜜。 |
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做法【四】 | |
材料 | 柠檬片、蜂蜜、温开水、调味料等 |
第1步 | 柠檬加盐搓一下除去柠檬表面的蜡。 |
第2步 | 用水清洗干净后沥干水份。 |
第3步 | 切成片。 |
第4步 | 将柠檬片放在容器里,一层柠檬。 |
第5步 | 放入一层蜂蜜(腌制的時候我把种子去掉了)。 |
第6步 | 依次放入后盖上盖子放入冰箱冷藏一夜。 |
第7步 | 取出三片和适量柠檬汁放入杯中。 |
第8步 | 倒入温开水冲泡后即可饮用。 |
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做法【五】 | |
材料 | 柠檬、蜂蜜、调味料等 |
第1步 | 准备好所需材料,蜂蜜以槐花蜜和枣花蜜最好 |
第2步 | 柠檬洗净,去头尾 |
第3步 | 切薄片 |
第4步 | 将柠檬一片一片放到罐子里,每放一片柠檬上面倒一點蜂蜜,全部装好后再倒蜂蜜,盖过柠檬片 |
第5步 | 写好制作日期,一周后就可以直接取用。每次夹一片柠檬出来,再倒入少许汁在杯子里,然后用温开水冲调,有美白功效 |
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做法【六】 | |
材料 | 柠檬、蜂蜜、调味料等 |
第1步 | 柠檬用盐搓洗干净,擦干水分。 |
第2步 | 切成薄片。 |
第3步 | 取一个干净瓶子晾干后,倒入一层蜂蜜。 |
第4步 | 放入一片柠檬。 |
第5步 | 再倒入一层蜂蜜,放入一片柠檬,依次装完,盖盖放入冰箱腌制3天后就可以冲着喝了。 |
第6步 | 成品图。 |
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做法【七】 | |
材料 | 柠檬、盐、蜂蜜 |
第1步 | 准备好食材。 |
第2步 | 柠檬1个,加水50ML,放盐洗净。 |
第3步 | 切片放入瓶中,放入100g蜂蜜,浸渍1晚。 |
第4步 | 取一片柠檬,温水适量冲泡即可。 |
第5步 | 蜂蜜柠檬水成品图。 |
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