菜品源流
说法一
宫保鸡丁由清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢所创,他对烹饪颇有研究,喜欢吃鸡和花生米,并尤其喜好辣味。他在山东为官時曾命家厨改良鲁菜“酱爆鸡丁”为辣炒,后来在四川总督任上的時候将此菜推广开来,创制了一道将鸡丁、红辣椒、花生米下锅爆炒而成的美味佳肴。这道美味本来是丁家的私房菜,但后来尽人皆知,成了人们熟知的宫保鸡丁。所谓“宫保”,其实是丁宝桢的荣誉官衔,丁宝桢治蜀十年,为官刚正不阿,多有建树,于光绪十一年死在任上,清廷为了表彰他的功绩,追赠“太子太保”。“太子太保”是“宫保”之一,于是,为了纪念丁宝桢,他发明的这道菜由此得名“宫保鸡丁”。由于这道菜流传太广,在各地有很多不同的做法,甚至还出现了将鸡丁演变为肉丁的“宫保肉丁”。宫保鸡丁传到西方后,西方人还根据自己的口味进行了一些改良,使之成为符合西方口味的“西式宫保鸡丁”。
说法二
一日,丁宝桢身着微服带一家仆去山东济南大明湖一带私访。天近中午,已觉腹饥,突然闻到一股子香味从附近一农家院中飘出,于是信步走进院中。只见一中年汉子正在灶房内炒菜。喜爱烹调的丁宫保连忙走上前问汉子炒的是何菜,汉子答道:“爆炒鸡丁”。汉子热情地让丁宝桢品尝一下,丁宝桢毫不客气地尝了一口,味道十分鲜美,连忙又问道:“既为鸡丁,为何却这般鲜嫩?”汉子答道:“此乃取当地笨鸡鸡脯肉切丁,而外薄裹淀粉糊(即是水淀粉),以利于快熟且可防味泄,再配以花生、胡椒,加上白糖、盐、酱油、南酒、葱、姜、蒜等调料,经旺火爆炒而成。成品色泽红亮,鸡丁细嫩,花生米酥脆,咸鲜香辣,佐酒下饭均宜。”丁宝桢抚须點头,找出盘中一花生入口里,细细咂摸,果真是别有滋味。这道菜令丁宝桢回味悠长,走時百般不舍,他记准了地方,回府不久就遣人重金把汉子聘为家厨。每每远客到,必用此道菜为压轴菜招待客人,百吃不厌,世称美味。后来,丁宝桢奉调任四川总督,临行征求汉子意见,汉子感其恩重,遂携家眷一起随丁宝桢进川,进而把爆炒鸡丁带到了四川,他的后人通过把胡椒换成辣椒,做出了川味的宫保鸡丁。丁宝桢去世后不久,宫保鸡丁就被四川当地官员作为贡菜献给皇帝,发展成为御用的名菜之一。
说法三
为四川久享盛名、闻名全国的传统名菜。相传此菜是清代四川总督丁宝桢所创,因其为丁宝桢最喜食的菜肴而得名。丁宝桢是清咸丰三年(1853年)进士,历任山东巡抚、四川总督等职。曾加封“太子少保”衔,人称“丁宫保”。据传,有一次,成都士绅宴请总督,菜中有用青椒炒鸡了一菜,颇获其意,因询其名,属下为讨好丁宝桢,故答曰:此菜专为宫保大人所作,当以“宫保鸡丁”名之。由此,宫保鸡丁即开始流传于肆市。后经川厨高手改进,使用油酥花仁和干辣椒节,调成荔枝味。成为川菜中知名度最高的菜肴之一。并以发展为宫保系列菜。特點:色泽棕红,散籽亮油,辣香酸甜,滑嫩爽口。选嫩公鸡肉,切约1.5厘米见方的丁,码酱油码水淀粉。干辣椒去蒂切短节,姜、蒜切片,葱切丁。锅置旺火上,下油烧热,下干辣椒节、花椒炸变色,人鸡丁炒散加姜蒜炒匀,京人用川盐、白糖、酱油、味精、鲜汤、淀粉、丁对成的滋汁,迅速翻簸,加酥花生仁、醋簸匀,起锅装盘即成。操作要领:鸡肉要排松,后切丁,以利成熟和入味;鸡丁要用酱油码味上色;醋比糖稍重,呈弱酸甜味;辣椒先炸、花椒后下。
食用疗效
宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强機体抵抗能力。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、干辣椒、蒜末、姜末、郫县豆瓣酱、盐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、料酒、白糖 |
第1步 | 鸡胸肉切丁 |
第2步 | 黄瓜胡萝卜切成和鸡丁大小差不多的小丁。 |
第3步 | 鸡肉放入生抽2勺,老抽半勺,淀粉1勺,料酒1大勺 |
第4步 | 搅匀腌制5分钟。 |
第5步 | 锅里放油,放入干辣椒,姜蒜爆香。 |
第6步 | 放入一大勺豆瓣酱翻炒。 |
第7步 | 放胡萝卜丁翻炒。 |
第8步 | 放鸡肉丁翻炒。 |
第9步 | 最后放青瓜丁翻炒。 |
第10步 | 加入盐1小勺,蚝油1勺,白糖1小勺,生抽1勺 |
第11步 | 翻炒均匀 |
做法[一]详细图解 » | |
做法【二】 | |
材料 | 鸡脯肉、香醋、生抽、酱油、糖、盐、胡椒粉、油炸花生米、蛋清、青尖椒、葱、姜、干红辣椒、蒜、盐、胡椒粉、料酒、生抽、干淀粉、红尖椒 |
第1步 | 鸡脯肉切丁,加入盐、胡椒粉、料酒、生抽抓匀,加入蛋清继续抓匀,最后加入2勺干淀粉拌匀,淋入1小勺植物油拌匀备用。 |
第2步 | 干红辣椒切段,青红椒切圈,葱姜蒜切碎,另取一碗,倒入2勺香醋、1勺生抽、1/2勺酱油、1勺白糖、少许盐、少许胡椒粉搅拌均匀成料汁备用。 |
第3步 | 热锅冷油,倒入鸡脯肉翻炒至变色断生倒出备用。 |
第4步 | 锅留底油,加入姜蒜末炒香。 |
第5步 | 加入干红辣椒炒香。 |
第6步 | 加入郫县豆瓣酱炒出红油。倒入调好的料汁快速炒匀。 |
第7步 | 倒入鸡丁翻炒均匀。 |
第8步 | 倒入青红椒和葱末拌匀。 |
第9步 | 最后倒入油炸花生米。 |
第10步 | 翻炒均匀即可。 |
第11步 | 成品 |
第12步 | 成品。 |
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做法【三】 | |
材料 | 鸡腿、花生、调味料等 |
第1步 | 食材:鸡腿、花生等。 |
第2步 | 辣椒面放锅里,另起锅,烧油七成热,取一半一勺一勺浇在辣椒面上,边浇边搅拌。 |
第3步 | 留一半热油凉至五成热,浇在辣椒面上。加紫草,搅拌均匀,小火慢熬10分钟,关火,过夜即可。 |
第4步 | 花生倒入开水里,泡发后捞出,去皮。 |
第5步 | 起油锅,小火炒到微微黄,盛出。 |
第6步 | 鸡腿去骨、切丁,放入加饭酒、盐、蛋清拌匀,加淀粉,拌匀。 |
第7步 | 制作料汁:放入加饭酒、盐、糖、白醋、酱油、淀粉,拌匀即可。 |
第8步 | 取适量过夜红油,小火加热后,放入花椒和辣椒,炒到棕红色。 |
第9步 | 下鸡丁,转大火,略炒。立刻放入姜片、蒜,炒半分钟,淋入料汁,快速翻炒。 |
第10步 | 放葱段、花生,翻炒至酱汁完全包裹。 |
第11步 | 放少许花椒油,翻炒即可。 |
第12步 | 盛出,开饭! |
做法[三]详细图解 » | |
做法【四】 | |
材料 | 鸡胸肉、大葱、油炸花生米、辣椒段 |
第1步 | 原料图如图。 |
第2步 | 鸡胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁。 |
第3步 | 用料酒一汤匙,食用油半汤匙,白胡椒半茶匙,盐半茶匙,淀粉一茶匙,腌渍十分钟入味。 |
第4步 | 葱切段。 |
第5步 | 锅里放油,七八成热下鸡丁炒变白。 |
第6步 | 放入干辣椒,葱和一茶匙花椒粉,炒出香味。 |
第7步 | 兑入料汁,大火炒到粘稠干松即可。 |
第8步 | 关火,拌入花生米即可。 |
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做法【五】 | |
材料 | 鸡胸肉、炸花生米、九三鲜榨大豆油、干花椒、大葱、大蒜、生姜、酱油、白糖、米醋、盐、料酒、鸡精、玉米淀粉、胡椒粉、干辣椒 |
第1步 | 准备好原材料。 |
第2步 | 干辣椒切成小段,抓一抓,去掉辣椒籽。 |
第3步 | 大葱一部分切成薄片,另一部分和生姜、大蒜一起切成末。 |
第4步 | 鸡肉切成小丁。 |
第5步 | 鸡肉里加入少许料酒、胡椒粉、盐抓匀,然后加入适量玉米淀粉抓匀,然后加入适量香油再抓一下。 |
第6步 | 碗里加入适量水,加入适量白糖、米醋、酱油、淀粉,少许鸡精、盐,调成碗汁。 |
第7步 | 锅里加入油烧到七成热。 |
第8步 | 加入鸡丁快速翻炒至熟,出锅待用。 |
第9步 | 锅里留底油,加入花椒、干辣椒、葱姜蒜末炒香。 |
第10步 | 加入炒好的鸡丁翻均匀。 |
第11步 | 加入碗汁大火翻炒。 |
第12步 | 加入炸花生米、大葱薄片,翻炒均匀。 |
第13步 | 出锅了。 |
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做法【六】 | |
材料 | 带皮鸡腿肉、去皮花生、盐、料酒、生粉、菜油、红辣油、干辣椒、花椒、葱姜末 |
第1步 | 调料中的所有原料搅均 |
第2步 | 葱姜末放入刚调好的汁水中浸润,备用 |
第3步 | 鸡肉洗净,用厨房用纸吸干水分;摊平,用刀面拍几下 |
第4步 | 用刀刃快速地剁碎刀,横向纵向切十字(不切断) |
第5步 | 然后切成1-1·5厘米的肉丁 |
第6步 | 鸡肉丁内,倒入腌料,即料酒和盐,用手抓鸡肉搅上劲 |
第7步 | 待鸡肉没有水分而变得粘稠后,放入生粉,继续用手抓均 |
第8步 | 锅中大火加热,放入菜油,待油温热后,放入干辣椒和花椒翻炒 |
第9步 | 待干辣椒颜色开始变深時,放入刚才浸润在酱汁中的葱姜末翻炒 |
第10步 | 放入鸡肉翻炒至肉差不多变白(不要等到全白,这样经过之后的翻炒可能会使鸡肉变老,所以80%变白色就可以进行下一步了) |
第11步 | 待鸡肉差不多变白,将调好的酱汁沿着锅壁撒一圈,倒入 |
第12步 | 待鸡肉差不多变白,将调好的酱汁沿着锅壁一圈倒下 |
第13步 | 不要马上翻动鸡肉,晃动锅几下 |
第14步 | 待酱汁微微沸腾,快速翻炒鸡肉,使之裹上酱汁 |
第15步 | 淋上红油,倒入花生翻炒一下,离火,出锅。(花生最后一步放入才可以保证其仍然清脆,放入翻炒一下,即可离火) |
做法[六]详细图解 » | |
做法【七】 | |
材料 | 鸡腿、油炸花生、葱、姜、蒜末、食用油、盐、老抽、生抽、花椒粉、料酒、淀粉、醋、糖、花椒、干辣椒 |
第1步 | 准备好材料 |
第2步 | 鸡腿去骨头,切成丁,用盐,生抽,老抽,花椒粉,料酒,干淀粉腌制十五分钟 |
第3步 | 热锅凉油,下葱姜蒜末炒香 |
第4步 | 下腌制好的鸡丁一起煸炒 |
第5步 | 炒至鸡丁金黄盛出备用 |
第6步 | 老抽,料酒,生抽,水淀粉,醋,糖调成汁备用 |
第7步 | 炒锅烧热,下油,下花椒和干辣椒炒香 |
第8步 | 下葱姜蒜末一起炒香 |
第9步 | 下炒好的鸡丁一起煸炒 |
第10步 | 倒入刚调好的汁水,煮至汤汁浓稠 |
第11步 | 下炸好的花生,炒匀即可起锅 |
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