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核桃豆浆

以核桃、芝麻为主料制作的豆浆类饮品

菜品概述

核桃芝麻豆浆是以核桃仁、黑芝麻为主料,搭配黄豆等辅料,通过豆浆機或破壁機制作的营养饮品。该菜品需提前浸泡黄豆,将原料与清水按比例混合后选择特定功能模式研磨制作,成品具有香甜口感。其制作工艺注重原料预处理细节,例如核桃需去壳取仁,黑芝麻需用漏勺清洗防止流失。部分做法中添加大米或燕麦以提升醇厚度,并可通过红糖、白糖等调味。营养价值方面,该饮品富含蛋白质与不饱和脂肪酸,具有健脑益智、润肠通便等功效。

做菜菜网为大家免费整理收集7种核桃豆浆的制作方法。

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原料与工具

主料核桃用量通常为20-30克(约5个核桃仁),黑芝麻5-10克,黄豆40-60克。常见辅料包括大米(15-20克)、燕麦或红糖。制作设备普遍选用具备五谷豆浆、湿豆磨浆等模式的豆浆機,部分做法使用免过滤破壁機。黄豆需提前浸泡6-8小時,冬季可延长至10小時。

技术要点

黑芝麻须使用熟芝麻以激发香气,生芝麻需先炒制

添加大米可使豆浆更浓稠,添加比例不超过黄豆量的1/3

破壁機制作時可加入280-900毫升清水,影响成品浓稠度

冬季建议热饮,夏季可冷藏后饮用

制作方法

做法【一】
材料核桃仁、黄豆、水、麦片、调味料等
第1步主要原料。
第2步核桃仁放入加热破壁機。
第3步放入黄豆。
第4步加水。
第5步启动豆浆功能。
第6步程序停止,倒出核桃豆浆,加點谷物麦片更营养!
做法【二】
材料大豆、核桃、调味料等
第1步主辅料:大豆、核桃
第2步把大豆泡发。
第3步泡发的大豆放入豆浆機。
第4步按照水位线,加水。
第5步放入核桃。
第6步接通电源,启动豆浆機。
第7步豆浆機自动完成。
第8步滤除豆渣,即可饮用。
做法【三】
材料核桃仁、黄豆、大米、冰糖、调味料等
第1步核桃仁两把。
第2步黄豆2把。
第3步大米一把。
第4步所有食材洗净放入破壁機。
第5步冰糖适量。
第6步1000毫升清水。选择豆浆按启动键开始。
第7步成品。
做法【四】
材料黄豆、核桃、大米、清水、冰糖、调味料等
第1步干黄豆2把。
第2步大米2把。
第3步核桃仁一把。
第4步三样食材洗净放入破壁機,放入适量冰糖。
第5步倒入1000毫升清水。选择米糊按启动键开始工作。
第6步三十分钟美味核桃豆浆即成。
第7步成品。
做法【五】
材料黄豆、核桃、清水、白糖、调味料等
第1步黄豆和核桃洗净,浸泡一夜。
第2步核桃去皮,不去皮也没啥,就是去皮的口感好。
第3步洗干净。
第4步放豆浆杯里,加清水。
第5步盖盖子,放破壁機上。
第6步选五谷浆。
第7步启动打浆。
第8步成品。
做法【六】
材料核桃、黄豆、花生、玉米渣、清水、调味料等
第1步食材提前一晚浸泡。
第2步充分泡胀。
第3步洗净,倒入豆浆機,加入适量清水启动豆浆功能。
第4步大约25分钟后,好喝的核桃豆浆就做好了。
第5步加片吐司,早餐就更完美了。
第6步核桃豆浆。
做法【七】
材料黄豆、水、核桃仁、调味料等
第1步黄豆用清水浸泡12小時,核桃仁洗净,
第2步将黄豆加入维仕美破壁機搅拌杯中,
第3步加入清洗后的核桃仁,
第4步加入水,
第5步启动五谷功能,
第6步待程序结束,豆浆就磨好了,
第7步将豆浆倒入煮锅中,
第8步煮开两次即可饮用。

营养功效

每100克成品约含蛋白质3.2克、脂肪2.8克,其中核桃提供α-亚麻酸,黑芝麻富含维生素e。中医理论认为其具有补肾益精、润燥通便功效。现代营养学研究表明,该饮品的不饱和脂肪酸含量较高,有助于降低胆固醇。

食用建议

常温保存不超过4小時,冷藏保存建议12小時内饮用完毕。早餐搭配建议与全麦面包、水果沙拉组合,避免与高鞣酸食物同食。儿童饮用時可减少核桃用量至5个,防止脂肪摄入过量。

核桃豆浆成品实拍

核桃豆浆成品图1
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上一道菜:蚝油菜花

下一道菜:芝麻酥饼

菜品导读 ▽

概述
原料与工具
技术要点
制作方法
营养功效
食用建议
成品实拍

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