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黄豆芽炒粉条

以黄豆芽和粉条为主料的传统家常菜

菜品概述

黄豆芽炒粉条是以黄豆芽和粉条为核心原料的家常菜品,具有清淡可口、制作快捷的特點。其烹饪流程包含主料预处理(豆芽摘洗、粉条泡发或预煮沥干)、辅料爆香、混合焖煮等关键步骤,部分做法会加入海带丝、青椒丝或香菜提升口感层次。该菜品在家庭烹饪中普及度较高,截至2025年5月,单一平台菜谱版本最高浏览量达52.9万次。营养价值方面,黄豆芽富含易于吸收的微量元素和生物活性水,具有美容功效且适合冬季食用。

做菜菜网为大家免费整理收集7种黄豆芽炒粉条的制作方法。

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原料与配料

主料通常选用新鲜黄豆芽500克与粉条200克,粉条可选用宽粉或红薯粉条,需提前泡发至柔软。辅料包含葱、姜、蒜等调味基础料,部分菜谱会添加海带丝、青椒丝或香菜碎提升风味层次。调味料主要以盐、糖、酱油为主,辅以胡椒粉、料酒等提鲜。

烹饪步骤

原料处理:黄豆芽需摘洗干净并控水,粉条用热水浸泡30分钟至柔软,部分做法需将豆芽焯水断生

炝锅爆香:热油煸炒葱姜蒜末至出香,部分版本会加入腌制肉丝增加荤香

主料翻炒:先下豆芽翻炒至半熟,再放入泡发的粉条混合均匀

调味焖煮:加入盐、酱油、糖等基础调料后,中火焖煮约10分钟使粉条充分吸收汤汁,关火前撒入香菜碎利用余温焖熟

制作方法

做法【一】
材料黄豆芽、粉条、菠菜、木耳、蚝油、盐、葱、蒜、五香粉、生抽、鸡精
第1步准备食材,也可以加上五花肉和红萝卜!粉条提前泡好,葱切碎,蒜切碎,木耳切丝,菠菜用水炒一下去掉草酸。
第2步锅中倒油,加入葱姜蒜爆香,加入黄豆芽,炒至豆芽变软加入调料,盐,五香粉,生抽,鸡精,蚝油。
第3步翻炒均匀后加入一點清水,加入粉条,菠菜炒一分钟。
第4步出锅,非常简单的家常菜。
做法【二】
材料黄豆芽、粉条、蒜
第1步准备好黄豆芽跟粉条,这里的黄豆芽是自发的也可以直接那种长尾巴的,粉条剪短提前用冷水泡一会。
第2步烧一锅清水,水沸腾后下粉条,煮至八分熟即可。
第3步煮好捞出,泡在凉水里备用,也是防止粉条粘在一起。
第4步起锅热油,下蒜末爆香。
第5步把豆芽倒入锅内,大火翻炒。
第6步加入两勺蚝油、两勺原酿酱油,大火炒至断生。
第7步倒入沥水后的粉条,再撒上少许盐调味。
第8步最后倒入少许水,轻轻翻炒几下即可。
做法【三】
材料黄豆芽、粉条、蒜、姜、红干椒
第1步黄豆芽放入开水中焯水后捞出。
第2步粉条放入开水中煮熟。
第3步炒锅上火,油热后放入蒜末、姜末炝锅。
第4步倒入调好的料汁,接着再放入黄豆芽翻炒。
第5步放入粉条及红干椒一起翻炒。(喜欢吃辣的可以先用红干椒炝锅,我主要是考虑孩子不能吃辣,所以晚放了。)
第6步出锅前放入盐、鸡精,翻炒一下即可出锅了。
做法【四】
材料黄豆芽、青椒、红椒、花生油、盐、老抽、生抽
第1步黄豆芽和青红椒。
第2步粉条稍绰,捞出备用。
第3步锅内适量油烧热,葱姜八角,花椒炒香。
第4步黄豆芽炒半熟。
第5步适量盐,生抽,老抽翻炒两下。
第6步粉条,青红椒放入。
第7步炒至粉条透明关火,盛盘。
第8步成品。
做法【五】
材料黄豆芽、红薯粉条、葱、盐、酱油、鸡精、蒜
第1步温水泡粉条,一定要泡软大概需要一个小時以上。
第2步黄豆芽洗净沥干水分。
第3步葱蒜爆香倒入黄豆芽。
第4步黄豆芽炒至八成熟時加入粉条。
第5步翻炒中加入适量的酱油,盐,水,鸡精翻炒一会儿后即可出锅(粉条很吃水可以分别加上两三次水)。
做法【六】
材料黄豆芽、粉条、尖椒、葱花、辣椒、油、盐、酱油、醋
第1步半斤黄豆芽即可。
第2步粉条先煮一下,之后切段。
第3步准备1个尖椒切丝。
第4步锅内放入底油,热后把葱花和辣椒放进去,加入盐、少许酱油。
第5步把黄豆芽和尖椒一起放进去煸炒。
第6步黄豆芽将熟的時候将粉条放进去继续煸炒,出锅前淋入少许醋。
做法【七】
材料黄豆芽、土豆、韭菜、粉条、料酒、生抽、糖、八角、盐、蒜、干辣椒、五香粉、姜
第1步粉条入清水中浸泡至软。
第2步放入开水锅中煮熟。
第3步捞出沥干。
第4步蒜切片,姜切丝,干辣椒切段。
第5步黄豆芽洗净控干,韭菜洗净切段。
第6步锅中倒油,放入八角小火炒香。
第7步放入姜丝、辣椒继续炒出香味。
第8步倒入黄豆芽煸炒。
第9步加入料酒、生抽,煸炒均匀,倒入一小碗开水盖盖焖煮片刻。
第10步加入粉条,生抽、五香粉炒匀。
第11步加入盐、糖、蒜片煸炒,最后加入韭菜至变色。
第12步出锅装盘。

菜品变体

存在地域性烹饪差异:

北方版本多强调宽粉条的筋道口感,焖煮時间较长

南方版本倾向使用细粉条,缩短烹饪時长保持豆芽脆嫩

川渝地区会添加豆瓣酱或辣椒油制作香辣口味

营养价值

黄豆芽含有维生素c、膳食纤维及大豆异黄酮,其生物活性水成分有助于促进新陈代谢。粉条提供碳水化合物,与豆芽的植物蛋白形成营养互补。2025年更新的营养分析显示,每100克菜品约含蛋白质3.2克、膳食纤维2.1克。

流行特征

截至2025年5月,该菜谱在专业美食平台累计获得超过52万次浏览量,被分类为"下饭菜""素菜"等实用标签。家庭烹饪中平均耗時约15分钟,因操作简便成为工作日餐单常见选项。

黄豆芽炒粉条成品实拍

黄豆芽炒粉条成品图1黄豆芽炒粉条成品图2
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上一道菜:金针菇鸡蛋汤

下一道菜:蝴蝶面

菜品导读 ▽

概述
原料与配料
烹饪步骤
制作方法
菜品变体
营养价值
流行特征
成品实拍

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