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黄瓜拌豆皮

以豆皮、黄瓜为主料的凉拌菜品

菜品概述

黄瓜拌豆皮是以豆皮、黄瓜为核心原料的家常凉菜,主要通过切丝、调味、搅拌等步骤制成。该菜品制作过程中需将豆皮经过冷水泡发或热水焯烫处理后与黄瓜丝混合,调味料常选用蒜末、香油、醋、生抽等,部分做法会添加芝麻酱、辣椒油提升风味。菜品具有低脂、清爽的特點,尤其在夏季常作为开胃菜食用。

做菜菜网为大家免费整理收集5种黄瓜拌豆皮的制作方法。

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原料处理

豆皮需用冷水或温水浸泡至软化,泡发時间约1小時,热水焯烫時间控制在1分钟内以减少豆腥味

黄瓜需洗净后切丝,部分做法建议保留黄瓜皮以增加口感层次

干豆皮与鲜豆皮均可使用,50克干豆皮泡发后可得约200克成品

调味技巧

基础调味料包含盐、生抽、陈醋,配比为1:2:3,需先混合均匀后再浇淋食材

蒜末需用热油激发出香味后加入,此为北方风味的关键步骤

香油的添加量控制在适量,搅拌均匀即可

制作方法

做法【一】
材料黄瓜、干泡发豆皮、调味料等
第1步食材,黄瓜,干豆皮,蒜。
第2步干豆皮泡发后焯水。
第3步捞出晾凉。
第4步豆皮中加入去皮拍碎的黄瓜和蒜末。
第5步加入美极鲜酱油,盐,糖,镇江香醋,香油和红油辣子。
第6步拌匀。
第7步成品!酸辣开胃!
做法【二】
材料豆皮、黄瓜、葱、蒜、香菜、醋、糖、酱油、麻油、香油、盐
第1步准备好的材料。
第2步豆皮焯水。
第3步黄瓜去皮切片。
第4步葱蒜香菜切沫。
第5步放入葱蒜香菜酱油醋糖香油麻油调味。
第6步成品。
做法【三】
材料豆腐皮、盐、香油、黄瓜、味精、辣椒油
第1步黄瓜,豆腐皮,洗净备用
第2步黄瓜,豆腐皮切成丝
第3步辣椒油,盐,味精,香油放一起搅拌均匀
第4步太简单,做个盘饰,用巧克力画个树干
第5步现在正是春天,柳树真好看,做个应节气的,做个小柳树!黄瓜皮剪成柳树叶
第6步装盘
做法【四】
材料黄瓜、豆皮、蒜、生抽、盐、白醋、香油
第1步豆皮提前泡发。
第2步切成丝。
第3步黄瓜切丝。
第4步蒜切沫。
第5步把黄瓜豆皮放入盘中。
第6步撒上蒜末,加入两勺生抽,一勺醋,适量盐,适量香油。
第7步搅拌均匀即可。

操作要点

豆皮焯水后需立即过凉水保持韧性,水温过高会导致豆皮软烂

黄瓜丝需现切现拌,避免腌制过久出水影响口感

搅拌時需从下往上翻拌,防止豆皮断裂影响观感

营养价值

每100克成品含蛋白质8.2克,热量仅65千卡

黄瓜含水量达96%,搭配豆皮食用可补充植物性膳食纤维

豆皮中的大豆异黄酮含量为0.3毫克/100克

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上一道菜:蝴蝶馒头

下一道菜:黄瓜拌粉丝

菜品导读 ▽

概述
原料处理
调味技巧
制作方法
操作要点
营养价值

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