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胡萝卜烧排骨

以胡萝卜和排骨为主料的家常炖菜

菜品概述

胡萝卜烧排骨是以胡萝卜与排骨为主要食材的传统家常菜,采用先炒后炖的烹饪工艺制作。主料排骨需经焯水去腥处理,搭配红糖、豆瓣酱等辅料调味,与胡萝卜分時段入锅炖煮,最终形成酥软肉质与软嫩胡萝卜相融合的口感特征。该菜品因富含优质蛋白与β-胡萝卜素,具有促进维生素a转化的营养价值,常作为冬季温补菜肴及儿童营养餐食。根据2025年数据显示,相关菜谱在烹饪平台累计获得超27万次浏览,呈现较高人气。

做菜菜网为大家免费整理收集8种胡萝卜烧排骨的制作方法。

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主要食材构成

主食材选用猪肋骨与新鲜胡萝卜,排骨需切至4-5厘米段状以保证成型度,胡萝卜则多采用滚刀切法增加受热面积。辅助调味料体系包含:

基础调料:料酒、姜片、蒜瓣、有機酱油

香料类:八角、桂皮、香叶、花椒

特色增味料:冰糖(用于炒糖色)、辣椒酱(可选)、豆瓣酱

烹饪工艺流程

预处理阶段排骨需冷水下锅焯煮5分钟去除血沫,期间添加料酒与姜片去腥。胡萝卜去皮切块后单独存放备用,防止过早下锅导致软烂。

核心工序

炒制糖色:冰糖低温炒至琥珀色后立即下入排骨翻炒上色

香料爆香:加入姜蒜与干性香料煸炒出香,豆瓣酱需在此阶段分次添加防糊锅

炖煮阶段:注入清水没过食材,首次炖煮30分钟使排骨酥软,后加入胡萝卜续炖10分钟

收汁调味:待胡萝卜边缘呈半透明状時开始收汁,期间可添加鸡精、生抽等辅调味

制作方法

做法【一】
材料排骨、胡萝卜、姜、花椒、香叶、八角、酱油、料酒、十三香、白胡椒粉、豆豉
第1步排骨剁块,清洗干净。
第2步加冷水没过排骨,放入姜片,大火煮开。
第3步水开后调中火,撇去浮沫,倒入一勺料酒去腥。
第4步胡萝卜洗净切滚刀块。
第5步姜切丝,香叶八角花椒洗净,半勺豆豉。
第6步热锅下花生油,待油热,下排骨炒,炒至微焦状。
第7步下入准备好的佐料翻炒出香味。
第8步佐料炒香后,与排骨混合。
第9步下入胡萝卜翻炒。
第10步加半碗高汤,少许十三香,白胡椒粉,酱油,盖上锅盖闷煮半小時左右。
第11步大火收汁,盛盘出锅。
做法【二】
材料排骨、胡萝卜、生姜、辣椒、花椒、八角、山奈、香叶、调味料等
第1步排骨,要切得小段一點儿,更加容易入味哦。
第2步排骨焯水,胡萝卜切成滚刀块。
第3步各种配角:生姜、辣椒、花椒、八角、山奈、香叶。甜面酱和豆瓣就不上场了,坚决不做软广告滴。
第4步锅里倒油,大火烧热,倒入排骨,加入姜块,炒去水份。
第5步全体配角上场。
第6步中火炒至上色。
第7步锅里加水,中火将排骨烧熟。
第8步排骨基本烧熟了,放入胡萝卜。
第9步加少许盐和味精,装盘。
做法【三】
材料排骨、胡萝卜、蒜苗、调味料等
第1步1·油加热,放入花椒和姜片,再放入排骨炒至无水分
第2步2·加入老抽,豆瓣酱继续翻炒
第3步3·加水没过排骨,加入蒜,八角,山萘
第4步4·水开后改用中火烹煮10分钟后加入胡萝卜
第5步5·胡萝卜煮熟后加入已切成段的蒜苗,盐(如果豆瓣酱和老抽加的够多则可以不用加盐了),鸡精。
第6步6·起锅装盘
做法【四】
材料直排骨、胡萝卜、姜、酱油、蚝油、胡椒、白米醋、油、盐
第1步排骨用冷水浸泡去血水·
第2步改刀剁小块·
第3步胡萝卜削皮,切小块·
第4步锅中放油,放入姜片排骨,加少许米醋煸炒至香·
第5步加酱油蚝油,翻炒均匀上色·
第6步-次放足开水,水开转中小火烧至肉烂·
第7步合入胡萝卜加盐·
第8步烧熟,加少许胡椒调味收汁
第9步出锅装碗即好
做法【五】
材料排骨、胡萝卜、调味料等
第1步排骨洗净,放入电高压锅,加入姜片,一勺水。插电,打到“难熟”和“排骨”档。
第2步在煲汤時,准备好一根胡萝卜,切片,葱切小段。
第3步排骨汤煲好后加盐调味,汤盛出(这个汤留着喝)。
第4步排骨捞出备用。
第5步锅里热油,放入胡萝卜片翻炒。
第6步放入排骨翻炒。
第7步再加入酱油,排骨汤,以稍淹过食材味即可,加盖烧。
第8步烧至汤汁剩一半時,加入葱段翻炒,出锅即可。
做法【六】
材料排骨、胡萝卜、调味料等
第1步先将肉洗净,直接放锅里把水份炒干。不用放油的。
第2步然后起锅待用。
第3步将配料切好,呆用。因为家里没有干辣椒了,喜欢辣的朋友可以适量切些。
第4步锅里下油,待油烧辣起烟了。
第5步再等它放凉到六成热時,再下白糖或者红糖,有冰糖更好那样上色效果更加。直到炒化为止。
第6步再下肉,加姜、蒜、干辣椒,翻炒至变色。这時可加些料酒和酱油。
第7步加水,淹过肉即可。放入香料,八角和桂皮等。
第8步大概半小時以后,余下三分之一的水倒入切好的胡萝卜。加盖,中火续煮。注意不要糊了!
第9步然后收油,起锅。加點葱花即可上锅。
做法【七】
材料猪排骨、胡萝卜、调味料等
第1步排骨洗净,用开水焯一下,然后用清水洗净肉上的浮沫备用。
第2步开火,锅热后倒入适量油。放入一茶勺白糖,用铲子不停的搅。火不要太大,否则糖很容易烧焦。
第3步等糖变成金黄色,并且有泡泡,这時倒入备好的排骨翻炒。
第4步翻炒一会,再倒點酱油继续翻炒。
第5步这時添加水,漫过肉的一半即可。同時放入生姜片(鲜姜更好,我是去年姜大量上市時,自己在家晒的)和八角一个。如果喜欢吃带點辣味的朋友,可以加一两个干红辣椒皮。盖上锅盖改小火继续炖一刻钟左右。
第6步然后打开盖,放盐和一个切成小块的红萝卜,滴几滴醋和几滴白酒,改大火烧开,再改小火继续炖。一刻钟左右后,打开盖子,放入几瓣蒜翻几下,然后勾點粉面或粉芡出锅。

口感特征

通过分時段炖煮工艺,排骨达到骨肉分离状态而不失嚼劲,肌纤维充分吸收酱汁形成咸鲜底味。胡萝卜经炖煮后细胞壁破裂释放天然甜味,与肉类脂肪形成味觉平衡,产生"肉蔬交融"的特殊食感。部分改良做法会在装盘后撒新鲜香菜碎增添清香。

食用场景与营养价值

作为冬季高频出现菜品,其温热特性符合寒冷季节的饮食需求。营养学分析表明:

每100克排骨可提供17克优质蛋白及必需脂肪酸

胡萝卜素在油脂介质中转化效率提升3倍,与排骨脂肪协同促进维生素a生成

钙磷比适宜(1:1.5)有助于矿物质吸收

注意事项

烹饪过程中需注意:

焯水后排骨需沥干水分再入锅炒制,避免油爆

豆瓣酱添加需控温在160℃以下,防止焦化产生苦味

食盐应在炒肉阶段适量添加,成品不建议二次调味以免掩盖胡萝卜自然甜度

使用铸铁锅炖煮可缩短20%烹饪時间,铝制厨具可能导致汤汁变色

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上一道菜:酸辣海带丝

下一道菜:煎茄盒

菜品导读 ▽

概述
主要食材构成
烹饪工艺流程
制作方法
口感特征
食用场景与营养价值
注意事项

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