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酱油炒面

以油菜、五花肉为主料,酱油调味的家常炒面菜品

菜品概述

酱油炒面是以油菜、五花肉为核心食材,通过酱油为主要调味料的经典家常菜品。其制作工艺包含面条预处理(煮制后过凉保持筋道)、配菜炒制(先煸五花肉再炒青菜)及混合翻炒(用筷子搅动使面条均匀裹酱)三大关键步骤。不同地域存在食材替换的变体做法,如用培根替代五花肉、白菜替换油菜等,但始终维持酱油调味体系的核心特征。该菜品因操作简便、咸香适口的特點,在家庭烹饪中具有高普及度,部分菜谱通过添加煎蛋、青海苔等元素提升视觉呈现。

做菜菜网为大家免费整理收集15种酱油炒面的制作方法。

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主料与配料

使用350克鲜面条作为基底,搭配5颗油菜构成核心食材组合。部分菜谱采用鸡胸肉或培根替代五花肉,但保持动物油脂提香的基本逻辑。常规配料包含煎鸡蛋(全熟或溏心)、葱花、海苔粉等装饰元素,部分版本添加胡萝卜丝、洋葱片增加口感层次。

调味特点

采用生抽与老抽复合使用的方式,前者提供基础咸鲜味,后者负责着色增香。减盐酱油的运用在2023年后逐渐普及,使菜品钠含量降低约30%。专业版本会添加少量白糖平衡咸味,部分日式变体使用味啉增加甜味层次。

制作方法

做法【一】
材料面条、黄油、午餐肉、香菇、胡萝卜丝、葱花、特级酱油
第1步准备好食材跟配料。
第2步准备一锅清水,煮至沸腾。
第3步下入面条,大约煮2-3分钟,7-8分熟即可。
第4步用冷水彻底冲凉,沥干水分备用。
第5步起锅热油,下葱花爆香。
第6步加入香菇丝、胡萝卜丝炒至八分熟。
第7步加入沥水后的面条,转中火。
第8步淋上3勺六月鲜特级酱油,轻轻翻炒均匀。
第9步加入火腿,再次轻轻炒匀。
第10步最后再撒上一點葱花,就可以关火开吃了。
做法【二】
材料鲜面条、青菜、鸡蛋、调味料等
第1步准备好鲜面条。
第2步少许青菜,
第3步先将鲜面条煮熟。
第4步过凉,淋入少许油拌匀。
第5步炒锅入油,打入鸡蛋炒熟,
第6步将鸡蛋推至锅边,加入青菜翻炒。
第7步待青菜炒香炒软后加入提前煮好的面条。
第8步适量生抽和少许老抽调味,可以加入适量盐,如果喜欢颜色深一些可以多加一些老抽,调好味炒匀即可。
第9步香喷喷的酱油炒面就OK啦,如果喜欢吃辣的,再淋些辣椒油,美味无敌。
做法【三】
材料挂面、鸡丁、胡萝卜、洋葱、黄瓜、调味料等
第1步洋葱胡萝卜黄瓜,分别都切丝。
第2步鸡脯肉切成丁,用料酒和生粉腌制待用。
第3步水烧开,下挂面,挂面都比较难熟,煮了大概三四分钟的样子,煮至八成熟捞出。
第4步捞出的面条过凉水,然后沥干水,加少量油拌匀,这样可以防止面条粘连。
第5步锅里放油,放入腌制的鸡丁翻炒至8成熟盛出。(可以先在油里爆香葱姜蒜再炒鸡丁增加香味,家里葱姜蒜都没了)
第6步再次起锅,放入少量油烧热,加入切好的胡萝卜丝和洋葱丝,爆香。
第7步加入拌过油的面条,改中小火翻炒,因为健康方面考虑,油放的少,大火容易糊锅。
第8步加入适量酱油。
第9步加入适量盐。
第10步放入孜然粉适量。
第11步放入黄瓜丝和之前炒过的鸡丁,快速翻炒均匀然后盖锅盖闷一会后再翻炒下即可出锅。
做法【四】
材料面、木耳、莴笋、大蒜、酱油、糖、菜油、盐
第1步木耳提前泡软切丝,莴笋切丝
第2步锅中下油,放大蒜爆香,放入莴笋丝,木耳丝翻炒,加盐调味,盛出备用
第3步锅中放冷水,水开后放入面条,待面条软后捞出过凉水,盛入碗中,加入香油搅拌
第4步锅中放油,油热放入大蒜爆香,在放入面条炒一下,接着放入木耳,莴笋与面一同翻炒,倒入酱油,糖,盐调味即可。
做法【五】
材料鲜面条、胡萝卜、白菜叶、菠菜、鸡蛋、盐、糖、香油、酱油、植物油
第1步胡萝卜切丝,白菜梗切粗丝,菠菜切段,焯水备用;
第2步白菜叶切条备用;
第3步煮锅里倒是适量清水,调入少量盐、植物油烧开后,将面条放入锅里煮至8分熟;
第4步煮好的面条捞出,拌入适量植物油;捞出的面条要迅速拌入植物油,否则会黏在一起;
第5步炒锅烧热,倒入适量植物烧热;
第6步将第一步的材料全部倒入锅里翻炒至8分熟状态;
第7步倒入面条,用筷子拨炒;
第8步调入适量酱油;调入适量糖,翻炒均匀;
第9步放入白菜叶继续翻炒;
第10步食物都熟了之后,调入适量盐,香油,翻炒均匀后关火;
第11步另起油锅,敲入一颗鸡蛋煎好;
第12步将煎好的鸡蛋盖在面条上即可。
做法【六】
材料拉面、洋葱、青椒、白菜、蟹肉棒、鸡蛋、老抽、生抽、盐
第1步洋葱、青椒、白菜、蟹肉棒切丝备用。
第2步水煮开下面条至7、8分熟即可。
第3步将面条过冷水,沥干水份,滴少许油拌匀备用。
第4步炒锅放少许油,炒洋葱、青椒、白菜(注意先后顺序哈)。
第5步菜炒至7、8分熟時放入蟹柳。
第6步放入面条,加调料,翻炒均匀。
第7步在锅里放少许油,煎一个鸡蛋。
第8步装盘就可以吃啦。开动。
做法【七】
材料面饼、鸡蛋、胡萝卜、娃娃菜、红彩椒、培根、黄彩椒、调味料等
第1步大锅烧开水,水开放面,稍微煮沸即可
第2步捞入冷水拨松,再沥干水分备用
第3步热锅热油,先煎一个荷包蛋,煎好捞出备用(按照自己的喜欢,可以使单面煎,也可以是溏心蛋,千万不要将里面的蛋黄简称完全凝固的,吃的時候将鸡蛋挑开,里面的蛋黄拌面吃更好吃)
第4步将胡萝卜丝彩椒丁白菜丝先后放入锅内炒香
第5步再倒入面条放入酱油炒匀
第6步小心翻动,保持加热,直到所有面条都均匀裹色
第7步装盘享用吧。

文化内涵

作为家庭料理代表,该菜品常与亲情记忆关联。在《深夜食堂》影视作品中,酱油炒面被赋予"童年味道"的象征意义,剧中溏心蛋卧面的造型成为经典呈现方式。中国家庭厨房中,母亲多会根据子女口味调整酱油比例,形成'一家一味'的地域特色。

变体与创新

食材替换:白菜、菠菜可替代油菜;午餐肉、培根可作为五花肉的便捷替代品

风味改良:广东地区加入蚝油提鲜,上海本帮做法偏好浓油赤酱风格

健康改良:2024年后出现使用橄榄油替代猪油、添加膳食纤维的轻食版本

营养与健康

每100克传统版本约含180千卡热量,主要来源于碳水化合物(面条)与动物脂肪(五花肉)。使用鸡胸肉替代五花肉可使饱和脂肪含量降低40%。油菜提供的维生素c与膳食纤维,能有效促进面条中碳水化合物的代谢。2025年专业营养分析显示,适量食用该菜品有助于改善食欲不振症状。

酱油炒面成品实拍

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上一道菜:猪肚鸡

下一道菜:海蛎煎

菜品导读 ▽

概述
主料与配料
调味特点
制作方法
文化内涵
变体与创新
营养与健康
成品实拍
做法大全

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