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酱汁杏鲍菇

以杏鲍菇和青菜为主材的家常菜肴

菜品概述

杏鲍菇含有丰富的蛋白质及多种氨基酸,具有开胃健脾、降脂降压的功效;青菜则富含维生素与膳食纤维,两者搭配在提升菜品营养价值的同時形成层次分明的口感。

酱汁杏鲍菇是以杏鲍菇为主料,搭配青菜类食材制作而成的家常菜品。制作時将杏鲍菇切片后切十字花刀,通过煎制使其呈现金黄色泽,再淋上用蚝油、生抽等调配的咸香酱汁翻炒收汁。该菜品通过特殊刀工处理模拟鱿鱼卷造型,搭配焯水后的青菜摆盘,具有类似肉类的口感与低脂低热量特點。

做菜菜网为大家免费整理收集14种酱汁杏鲍菇的制作方法。

酱汁杏鲍菇cover-1
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食材处理

杏鲍菇需纵向切5-7毫米厚片,并在表面切十字花刀(不切断底部),此工艺可使菇片在煎制時自然卷曲形成立体造型

青菜类食材根据品种不同进行处理:西兰花需切块焯水至断生,油麦菜则切段后快速焯水保持脆嫩

味型特征

主味为咸鲜味,通过生抽、蚝油提供基础咸味

老抽着重提色,白糖起中和调味作用,部分配方会添加少量鸡精提升鲜味

成菜酱汁呈现琥珀色,具有适度粘稠度,能均匀附着在食材表面

制作方法

做法【一】
材料杏鲍菇、盐、老抽、蚝油、香葱、糖、生抽、白芝麻
第1步杏鲍菇尽量选个头稍微大一點的,冲洗干净待用
第2步切成5-6厘米的长段,再切成均匀的厚片
第3步在薄片上慢慢的切十字花刀,类似鱿鱼卷儿的切法啦
第4步取适量生抽,耗油,少许老抽,盐,糖提味儿,再加點凉开水,搅拌均匀,稍微稀释下不然,太咸。。将切好的杏鲍菇放酱料中腌制15分钟左右,,我一不小心把步骤图给删掉了,腌制的过程中要翻个面才能腌制均匀
第5步锅里上油,,倒入少许食用油,烧制五成热
第6步将杏鲍菇片放入锅中小火煎至。。
第7步待杏鲍菇煎出少许水分后,倒适量腌制的料汁儿。
第8步大火收汁即可,洒少许葱花芝麻即可出锅
第9步看着是不是很像肉肉的感觉捏
第10步。。。。。。。
做法【二】
材料杏鲍菇、香菜、葱、蒜瓣、生抽、蚝油、老抽、白糖
第1步准备两个杏鲍菇,洗净。杏鲍菇看似个头大,但比较容易出水,两个杏鲍菇刚好可以。
第2步将杏鲍菇切片,再正反两面都划上十字花。
第3步准备葱蒜、香菜,切成碎末。
第4步调料汁。准备小半碗水,将生抽,老抽,蚝油,白糖,盐已经淀粉依次放入水中,搅拌均匀。
第5步锅中放入少量的油,将杏鲍菇煎炸至两面金黄。
第6步杏鲍菇全部煎好后,加入调高的料汁,大火翻炒均匀即可。
做法【三】
材料杏鲍菇、葱、生抽、盐、糖
第1步杏鲍菇切片,然后切成零星的小块。在上面交叉刀。把6勺生抽倒入,这里也可以换成味极鲜。
第2步倒入一點油。把腌制好的杏鲍菇平铺的在平底锅上。
第3步把下面没有花刀的煎金黄色就翻个面。
第4步俩面都成金黄色后把下面花刀的朝下。
第5步把腌制杏鲍菇的汤汁放入半勺白糖,适量盐混合好。倒入平底锅内。大火收汁就可以。
第6步把杏鲍菇装入盘中,根据自己口味可以撒上香菜,或者是葱。
做法【四】
材料杏鲍菇、小葱、蒜、生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉、水
第1步将杏鲍菇清洗干净,然后用刀切成厚约0·5cm的片状,接着用刀分别在两面划上几刀。这里杏鲍菇不要切太薄了,不然就失去了脆嫩的口感了。
第2步准备平底锅,加入少许油,放入切好的杏鲍菇,小火煎至表面呈金黄色,然后翻另外一面继续煎。
第3步将杏鲍菇两面煎至金黄色,然后将其盛出,备用。
第4步准备料汁,在小碗中加入生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、淀粉和半小碗清水,然后用筷子将其混合均匀。
第5步平底锅中加入少许油,油温烧至5成热,放入蒜末爆香。
第6步锅中倒入调好的料汁,将其烧开后,倒入煎好的杏鲍菇,然后将其翻炒均匀。
第7步待汤汁即将烧干后,撒上少许葱花就可以盛盘了。
第8步成品。
做法【五】
材料杏鲍菇、植物油、葱段、胡萝卜、六月鲜特级酱油、六月鲜红烧酱油、味达美清香米醋、味达美臻品蚝油、淀粉、细砂糖、熟白芝麻
第1步准备全部的食材,杏鲍菇冲洗干净。
第2步首先把杏鲍菇切成厚片,千万不要太薄哟。
第3步切花刀。
第4步准备一口平底锅,热锅加入适量油,下杏鲍菇中小火煎。
第5步用中小火慢慢把杏鲍菇煎至两面金黄,煎好后装盘备用。
第6步在煎杏鲍菇的時候,调好酱汁,2勺六月鲜特级酱油、1勺味达美臻品蚝油、半勺六月鲜红烧酱油,2勺细砂糖、1勺淀粉、2勺味达美清香米。
第7步再倒入半碗纯净水,以及熟白芝麻,搅拌均匀备用。
第8步接着刚才的油锅,倒入胡萝卜丝、葱段,中小火煎炸出香味。
第9步倒入准备好的酱汁,仍旧中小火慢慢煮开。(可根据个人喜好添加纯净水调整汤汁的浓稠度)
第10步最后倒入煎好的杏鲍菇,简单的炒匀后,小火炖煮1-2分钟入味,就可以关火装盘了。
做法【六】
材料杏鲍菇、西兰花、蒜子、食盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精
第1步西兰花切块。
第2步西兰花下锅加食盐生抽翻炒,煮熟装出。
第3步杏鲍菇切厚片,表面切花刀,但不要切断。
第4步碗内装少量水,放食盐,生抽,蚝油,老抽,鸡精来调味。
第5步取锅下油,油温后下杏鲍菇和少量蒜子翻炒。
第6步将调好的酱汁倒入锅中,中大火焖五分钟。
第7步焖至此成色,收汁出盘。
第8步将煮好的西兰花在碟子的外围摆好,中间倒入杏鲍菇,撒上葱花即可。
做法【七】
材料杏鲍菇、生菜、油、盐、生抽、老抽、蚝油
第1步杏鲍菇洗净,切成片状
第2步切成花刀
第3步容器中加入适量的生抽,老抽,盐,蚝油搅拌均匀
第4步将酱汁淋在杏鲍菇上腌渍15分钟
第5步平底锅热油,油热下入杏鲍菇煎出部分水份
第6步淋入腌制杏鲍菇的酱汁翻炒均匀。
第7步收干汤汁,叶生菜铺于盘底放入杏鲍菇,美味快来品尝吧。

技术要点

花刀深度需控制在菇片厚度的2/3,过深易断裂,过浅则无法形成卷曲效果

煎制阶段需使用中小火,避免表面焦糊而内部未熟,煎制过程中可加盖焖1分钟促进熟成

收汁环节要持续翻炒防止粘锅,酱汁浓缩至适当稠度時为最佳出锅時機

营养组合

每100克成品约含蛋白质3.2克,脂肪含量低于1.5克

杏鲍菇所含的杏鲍菇多糖与膳食纤维,搭配青菜中的维生素c,形成促进肠道蠕动的营养组合

烹饪过程中未使用动物油脂,适合心血管疾病患者及减肥人群食用

衍生变化

地域性改良版本会用豆瓣酱替代部分蚝油,形成微辣口味

素食版本会添加香菇素蚝油,并搭配彩椒增加视觉丰富度

宴席摆盘時常用苦菊垫底,通过生熟食材对比提升菜品层次感

酱汁杏鲍菇成品实拍

酱汁杏鲍菇成品图1酱汁杏鲍菇成品图2酱汁杏鲍菇成品图3酱汁杏鲍菇成品图4
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上一道菜:桂花糖藕

下一道菜:炒双丝

菜品导读 ▽

概述
食材处理
味型特征
制作方法
技术要点
营养组合
衍生变化
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