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金银豆腐

以豆腐和鸡蛋为主料的传统家常菜

菜品概述

金银豆腐是以豆腐和鸡蛋为核心原料烹制的传统家常菜肴,通过蒸制、煎炒等烹饪手法形成金黄与白色相间的视觉特征。该菜品制作流程包含豆腐预处理、蛋液混合、中火翻炒等关键步骤,成品兼具外焦里嫩的口感与丰富营养。豆腐提供植物蛋白及钙质,鸡蛋补充优质蛋白质,适宜老年人、儿童及需补钙人群食用,部分版本通过添加香葱、红辣椒等辅料增强风味层次。

做菜菜网为大家免费整理收集7种金银豆腐的制作方法。

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原料与工具

主料选用嫩豆腐(200-300克)与鸡蛋(3-5枚),辅料包括精盐、熟猪油、葱末等调味品,部分变体添加火腿肠、青椒等配料丰富口感。制作需配备炒锅、蒸锅等基础厨具,建议使用不粘锅防止蛋液粘连。

菜品特色

视觉特征豆腐丁裹覆金黄蛋液与白色本体形成色彩对比,部分版本通过胡萝卜、青椒等配菜增强色泽搭配。

口感特性外层蛋衣焦香酥脆,内层豆腐保持嫩滑质地,形成外焦里嫩的独特口感。采用蒸制预处理可提升豆腐含水量,避免翻炒碎裂。

制作方法

做法【一】
材料豆腐、鸡蛋、油、盐、香葱、红辣椒
第1步准备好食材。
第2步豆腐放入蒸锅大火蒸透(约10分钟)。
第3步将红辣椒、香葱以及蒸好的豆腐切成丁。
第4步鸡蛋打入碗里,加入食盐。
第5步将鸡蛋打散。
第6步加入切好的豆腐丁拌匀。
第7步锅里放油烧热,放入红辣椒、盐,翻炒片刻。
第8步倒入拌匀的鸡蛋豆腐。
第9步中火推炒至鸡蛋熟透,撒入一些准备好的香葱末,翻炒均匀。
第10步关火,出锅。
第11步成品图欣赏。
做法【二】
材料豆腐、鸡蛋、食盐、小葱末
第1步主要原料豆腐大约300克,鸡蛋3枚。
第2步豆腐放入蒸锅大火蒸透。(大约十分钟)
第3步蒸好的豆腐片去老皮,切成一厘米见方的丁。
第4步鸡蛋打入碗中,加入食盐。
第5步加入食盐的鸡蛋打散。
第6步加入切好的豆腐丁拌匀。
第7步锅中放油烧热,倒入拌匀的鸡蛋豆腐。
第8步中火推炒至鸡蛋熟透。
第9步撒入一些准备好的香葱末,翻炒均匀即可关火出锅。
第10步成品。
做法【三】
材料豆腐、咸鸭蛋黄、油、盐、葱
第1步将豆腐切成大小合适的方块。把豆腐块放入淡盐水中浸泡10分钟。然后捞出沥干水分,备用。
第2步锅中放适量油,和平時炒菜的量一样即可。放入咸鸭蛋黄。
第3步小火慢慢翻炒,将咸鸭蛋黄炒碎,使其“翻砂”。
第4步炒制到咸鸭蛋黄没有颗粒,呈蓬松的状态。放入备用的豆腐。
第5步翻勺炒制,使蓬松的蛋黄搅匀的裹附在豆腐上。
第6步加适量的盐调味。翻炒均匀,使盐溶化入味。
第7步出锅装盘。撒些葱末點缀,即可上桌。
做法【四】
材料豆腐、鸡蛋、盐、葱花
第1步豆腐一块
第2步鸡蛋加盐打散
第3步把切成小方块的豆腐放进打散的蛋中拌匀备用
第4步把拌匀的材料到在热油锅中煎至金黄
第5步加葱花拌炒
第6步成品
做法【五】
材料鸡蛋、豆腐、葱末、食盐
第1步1·主要原料豆腐大约200克,鸡蛋3枚。
第2步2·豆腐放入蒸锅大火蒸透。(大约十分钟)
第3步3·蒸好的豆腐片去老皮,切成一厘米见方的丁。
第4步4·鸡蛋打入碗中,加入食盐。
第5步5·加入食盐的鸡蛋打散。加入切好的豆腐丁拌匀。
第6步6·锅中放油烧热,倒入拌匀的鸡蛋豆腐。
第7步7·中火推炒至鸡蛋熟透,可以根据个人口味适量加些味精或酱油。PS:我是没有加的
第8步8·撒入一些准备好的香葱末,翻炒均匀即可关火出锅。
第9步这样,美美的金银豆腐就出炉啦
做法【六】
材料豆腐、鸡蛋、葵花籽油、盐、鸡精
第1步将鸡蛋打入碗中。
第2步撒入點盐和鸡精,搅拌均匀成有滋味的蛋液。
第3步将豆腐切小丁。
第4步干净炒锅中倒入少许油,6成热,放入豆腐丁。
第5步不断翻炒至豆腐丁上色。
第6步倒入鸡蛋液,继续翻炒,让蛋液尽量都裹在豆腐丁上。
第7步待蛋液凝固定型時,即可起锅。
做法【七】
材料豆腐、油豆腐、肉、姜丝、葱丝、黄瓜片、番茄酱、生抽、植物油、花椒粉、盐、糖、水淀粉、料酒
第1步准备好所有材料。
第2步豆腐切丁过水焯一下。
第3步豆泡切半~~
第4步葱姜切末、肉切末
第5步锅加油,花椒粉爆锅。
第6步下入葱姜、肉末。
第7步番茄酱、糖炒香,烹料酒。
第8步加水(有高汤更好,做其它菜剩點葫萝卜和木耳放里了~~~)
第9步下入豆腐丁和油豆腐炖7~8分钟入味(大火转中小火)
第10步黄瓜片下锅加盐调味、淋水淀粉出锅~
第11步装盘上桌~

营养价值

豆腐与鸡蛋组合提供优质动植双蛋白,每100克菜品约含蛋白质14.2克。豆腐中的大豆异黄酮有助于调节雌激素水平,鸡蛋卵磷脂促进神经系统发育。根据2015年数据测算,标准分量(约400克)热量为892千卡,脂肪含量控制在25%以下。

注意事项

豆腐选择:需使用质地细密的嫩豆腐,老豆腐易导致口感干涩

火候控制:蛋液入锅后需立即推炒,持续中火防止底部焦化

禁忌说明:传统认知中的豆腐鸡蛋相克说法已被科学证伪,高温加热后两者蛋白质更易吸收

地域变体

关东做法采用油豆腐替代部分嫩豆腐,与草菇同煮后勾芡,形成烩菜形态。

江南改良版在蛋液中加入虾仁碎末,提升海鲜风味层次,此做法最早见于2025年餐饮市场创新菜谱。

金银豆腐成品实拍

金银豆腐成品图1
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上一道菜:椒盐平菇

下一道菜:黄豆猪蹄汤

菜品导读 ▽

概述
原料与工具
菜品特色
制作方法
营养价值
注意事项
地域变体
成品实拍

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