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韭黄煎蛋

以韭黄和鸡蛋为主料制作的菜品

菜品概述

韭黄煎蛋是以韭黄、鸡蛋为主料的南方家常菜,成品具有滑嫩可口的特點。该菜品通过将切段的韭黄与蛋液混合后煎至两面金黄成型,制作过程强调大火快炒以保证口感。菜品含有维生素b、蛋白质、钙、铁等多种营养成分,民间认为其具有益智补脑、防癌抗癌等食疗功效。不同菜谱在调味料选择上存在差异,常见添加盐、鸡粉、白胡椒粉等调料。

做菜菜网为大家免费整理收集5种韭黄煎蛋的制作方法。

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菜品特点

该菜品具有以下特征属性:

形态特征:成型蛋饼直径约18-20厘米,厚度1-1.5厘米,截面可见均匀分布的韭黄段

口感表现:外层蛋皮酥脆,内部保持韭黄的鲜嫩多汁,蛋液凝固程度控制在80%-90%以维持滑嫩感

味觉层次:主要以韭黄的特殊辛香为主导,辅以鸡蛋的醇厚鲜味,部分改良做法通过添加白胡椒粉提升辛辣回味

早期(2014年前)制作方式相对简单,现代菜谱逐渐形成标准化操作流程,尤其在油温控制(七成热)和翻面時機(初步成型時首次翻面)方面形成共识。

营养价值

根据2019年营养分析数据:

每100克成品约含蛋白质8.2克、脂肪9.6克、碳水化合物3.1克

维生素含量:维生素a 98μgre、维生素b1 0.05mg、维生素b2 0.12mg

矿物质元素:钙35mg、铁1.6mg、钾198mg

韭黄中含有的硫化物与鸡蛋蛋白质结合的氨基酸能产生特有风味物质,同時韭黄纤维素含量有助于促进消化。需要注意鸡蛋胆固醇含量(约220mg/100g),高血脂人群需适量食用。

制作方法

做法【一】
材料韭黄、鸡蛋、盐、鸡精
第1步韭黄洗净切小段
第2步打入鸡蛋
第3步加入盐,鸡精,搅拌均匀备用
第4步热锅下油,倒入鸡蛋液
第5步煎至一面金黄后翻过另一面继续煎至金黄即可
第6步成品
做法【二】
材料韭黄、鸡蛋、盐、酱油
第1步把材料准备好。
第2步鸡蛋放入盐,酱油搅拌均匀。
第3步放入花生油,热后放入韭黄爆炒,爆炒后放入盐。
第4步韭黄熟后放入鸡蛋。
第5步煎成金黄色。
第6步成品。
做法【三】
材料韭黄、鸡蛋、盐、油、生抽、小香葱
第1步首先准备材料
第2步韭菜挑拣洗净后切段,小香葱也切段
第3步鸡蛋打在盆里,加少许生抽打散
第4步锅里加油,油不要太少了,倒入韭黄和葱段翻炒至断生
第5步然后加入盐调味,盐要尽量炒匀化开
第6步倒入蛋液,凝固前翻炒几下让韭黄分布均匀,然后整平整摊开
第7步一面金黄后翻面煎至金黄即可,可以切小块再出锅
做法【四】
材料韭黄、鸡蛋、调味料等
第1步成品图,昨天晚餐一道简单的家常菜。
第2步韭黄切碎装入碗中。
第3步磕入四个鸡蛋至韭黄中。
第4步快速搅拌均匀。
第5步油锅烧至六成熟,倒入玉米油,倒入韭黄鸡蛋液。
第6步大火快速煎至一片偏黄
第7步换一片继续大火煎至偏黄。
第8步将鸡蛋液划开。
第9步盛入碟中,成品图!家常菜!

地域差异

在烹饪技法上存在地域性差异:

广东地区倾向少油嫩煎,成品含水量较高

江南做法常用猪油煎制以增强香气

川渝地区会在蛋液中加入少量辣椒粉

2018年菜谱显示北方做法偏好添加十三香等复合调料,而2021年南方版本更强调突出食材本味。现代改良版出现添加虾仁、瑶柱等海鲜配料的做法。

食用建议

菜品适宜现制现食。搭配建议:

主食配搭:白米饭、小米粥

饮品组合:茉莉花茶、冬瓜汤

忌讳搭配:寒性食物(如苦瓜)、高鞣酸水果(柿子、葡萄)

剩余蛋液可通过调整火候制成炒蛋搭配食用,煎制后的锅具建议使用热水清洗以避免蛋白质焦化残留。

用料

材料
韭黄
鸡蛋
鸡精

韭黄煎蛋成品实拍

韭黄煎蛋成品图1
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上一道菜:咖喱土豆炖牛肉

下一道菜:酒蒸蛤蜊

菜品导读 ▽

概述
菜品特点
营养价值
制作方法
地域差异
食用建议
用料
成品实拍

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