营养价值
1、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
2、豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 豆腐、百事可乐、葱、盐、淀粉、姜 |
第1步 | 豆腐半块 |
第2步 | 切粗条 |
第3步 | 把豆腐条表面沾上淀粉 |
第4步 | 放锅里煎 |
第5步 | 煎至各面金黄定型即可 |
第6步 | 锅里注油烧热,爆香葱姜 |
第7步 | 下煎好的豆腐条,翻炒几下 |
第8步 | 倒入可乐 |
第9步 | 可乐的量差不多与豆腐条持平 |
第10步 | 同時加盐 |
第11步 | 烧至豆腐入味,汤汁基本收干即可 |
第12步 | 咸甜口的,豆腐外酥里嫩,挺好吃的 |
做法[一]详细图解 » | |
做法【二】 | |
材料 | 北豆腐、鸡蛋、黄瓜、葱碎、调味料等 |
第1步 | 准备好豆腐鸡蛋黄瓜和可乐。 |
第2步 | 把豆腐切成块。 |
第3步 | 黄瓜切成半圆片,码放在盘子周围。 |
第4步 | 豆腐中加入盐和蛋液,让蛋液均匀的裹在豆腐上。 |
第5步 | 锅中注油,烧热把沾满蛋液的豆腐逐个下入锅中。 |
第6步 | 煎炸至金黄,捞出沥油。 |
第7步 | 另起锅,注入油爆香葱碎。 |
第8步 | 下入煎炸好的豆腐,轻轻翻拌均匀。 |
第9步 | 烹入料酒加入生抽糖翻炒均匀。 |
第10步 | 倒入可乐,没过豆腐。 |
第11步 | 大火烧开,转转小火。 |
第12步 | 焖至汤汁收干即可。把烧好的豆腐盛入带有黄瓜片的盘中。 |
做法[二]详细图解 » | |
做法【三】 | |
材料 | 老豆腐、红椒、可乐、调味料等 |
第1步 | 老豆腐、可乐、红椒、葱备好。 |
第2步 | 老豆腐切成方块备用。 |
第3步 | 葱白切成葱段,姜切成片,葱、红椒切成粒待用。 |
第4步 | 煎锅内放油烧热后,把豆腐放入。 |
第5步 | 用中小火煎至两段金黄色。 |
第6步 | 加入可乐(盖过豆腐面即可)、老抽、葱段和姜片烧开后转小火。 |
第7步 | 收汁后,撒入盐、鸡精、葱花和辣椒粒。 |
第8步 | 翻炒均匀即可。 |
做法[三]详细图解 » | |
做法【四】 | |
材料 | 嫩豆腐、可乐、猪肉、青椒、红椒、独蒜、生抽 |
第1步 | 准备好嫩豆腐。 |
第2步 | 准备好青红椒、独蒜、洋葱。 |
第3步 | 准备好生抽、可乐。 |
第4步 | 青红椒洗净、去籽,切小粒;洋葱、蒜切细丝备用。 |
第5步 | 猪肉洗净、切小粒。 |
第6步 | 猪肉加入生抽。加入淀粉,拌匀;腌制30分钟。 |
第7步 | 加入淀粉,拌匀;腌制30分钟。 |
第8步 | 豆腐用水冲一下,沥干水分,切小块备用。 |
第9步 | 锅中油热,放入豆腐。 |
第10步 | 中小火只将豆腐四面煎黄,盛起备用。 |
第11步 | 锅中余油,倒入猪肉煎一下。 |
第12步 | 猪肉煎至变色,倒入葱蒜,炒出香味。 |
第13步 | 倒入豆腐,炒匀。 |
第14步 | 加入适量盐,炒匀。 |
第15步 | 倒入可乐。 |
第16步 | 可乐没过豆腐;中小火焖煮10分钟。 |
第17步 | 汤汁略收干,倒入青红椒。 |
第18步 | 加入生抽提味。 |
第19步 | 烧好的豆腐饱含可乐,口味鲜甜。 |
做法[四]详细图解 » | |
做法【五】 | |
材料 | 豆腐、可口可乐、调味料等 |
第1步 | 原材料图:一瓶可口可乐(350ml),一块东北豆腐,小葱,干红辣椒,姜。 |
第2步 | 豆腐切方块,葱切3cm的小段,姜切片。豆腐切好后撒入一些黑胡椒和盐腌一会儿。 |
第3步 | 凉锅热油煎豆腐块,我省掉了水灼豆腐这步,我这边的水豆腐直接吃味道很不错的,没有生味。 |
第4步 | 中小火煎至豆腐四面金黄色,煎至脆脆的好一些。这一步煎的过程時间有點长,要耐心點。 |
第5步 | 把煎好的豆腐可以不盛出来,移动锅内边上倒入配料中的葱酱辣椒略炒。 |
第6步 | 加入可乐,盖住豆腐就行,根据甜度适量添加,可乐是甜的,加的越多豆腐越甜。 |
第7步 | 根据口味适量添加酱油,最好用老抽。 |
第8步 | 中火炖一会儿吧,多顿一会儿让豆腐更入味一些。 |
第9步 | 汤汁差不多時转大火收汁。 |
做法五详细步骤 » | |
做法【六】 | |
材料 | 豆腐、可乐、盐、小葱、生姜、蒜、色拉油 |
第1步 | 小葱,蒜切碎 |
第2步 | 一块豆腐 |
第3步 | 将豆腐切小块 |
第4步 | 锅中倒入适量油,烧热 |
第5步 | 将豆腐倒入锅中炸 |
第6步 | 炸至金黄色 |
第7步 | OK |
第8步 | 蒜,姜炒一下 |
第9步 | 倒入豆腐,可乐,酱油,适量盐,直到煮干 |
做法六详细步骤 » |