| 做法【一】 | |
| 材料 | 白吐司、黄瓜、火腿片、沙拉酱、调味料等 |
| 第1步 | 提前一天用面包機做白吐司。 |
| 第2步 | 面包放凉后，将白吐司将开，分成8片，放保鲜袋密封室温保存。 |
| 第3步 | 第二天，将洗干净的黄瓜切簿片。 |
| 第4步 | 面包片上涂沙拉酱，放一块火腿片。 |
| 第5步 | 再放一块面包片，放上四块黄瓜片。 |
| 第6步 | 最后放一块涂了沙拉酱的面包片。中间切开一刀。 |
| 第7步 | 配上一杯牛奶，营养早餐就做好了。 |
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| 做法【二】 | |
| 材料 | 吐司、生菜、鸡蛋、蓝莓、奶粉、植物油、盐、蚝油 |
| 第1步 | 首先呢准备材料，两片吐司、两片生菜、鸡蛋一个,沙拉酱、荷兰豆、德运脱脂奶粉、蓝莓、植物油、盐、蚝油。 |
| 第2步 | 第一步，把鸡蛋打成蛋液，把吐司边缘切掉备用，锅内放少许油，小火把蛋液煎成蛋饼。 |
| 第3步 | 第二步，把煎好的蛋饼分两半，然后在吐司上面涂一些沙拉酱，放蛋饼，再涂一些沙拉，放生菜，按此顺序放两层，最后放一片吐司，切开装盘。 |
| 第4步 | 第三步，炒荷兰豆，锅内放少许油，把荷兰豆置于锅内大火翻炒3-5分钟，放盐，蚝油调味即可装盘。 |
| 第5步 | 最后一步就是泡一杯香浓的牛奶配着……绝对营养好搭配！今天水果是蓝莓，蓝莓可是预防近视，保护视力的好帮手哦～现代人经常玩手機和电脑，保护视力刻不容缓哟～～～ |
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| 做法【三】 | |
| 材料 | 高筋面粉、水、淡奶油、白砂糖、蛋液、酵母、黄油、盐 |
| 第1步 | 吐司一个，这是我前一天做好的，也可做一个一键式的吐司，那是很容易就完成的事情 |
| 第2步 | 准备一夹馅的材料，我做三明治都是家里有什么材料就用什么，这个可以按照个人的喜好来决定 |
| 第3步 | 吐司切片 |
| 第4步 | 再横切，切成4片 |
| 第5步 | 挤上少许沙拉酱在吐司片上 |
| 第6步 | 然后码上准备好的材料就可以了 |
| 第7步 | 美味的三明治就完成了,再配上一杯用破壁機磨的黑豆浆，赞 |
| 第8步 | 成品 |
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| 做法【四】 | |
| 材料 | 土司、火腿片、奶酪片、鸡蛋、沙拉酱、生菜丝、调味料等 |
| 第1步 | 取一片土司片 |
| 第2步 | 中间沿着边一厘米出切一圈 |
| 第3步 | 取出中间的芯 |
| 第4步 | 平底锅中间加上少许油放入切好的土司片 |
| 第5步 | 把鸡蛋打入中间的位置，煎熟一面后翻过来煎另一面 |
| 第6步 | 再放一个土司片煎一下 |
| 第7步 | 煎好的取出来，放入剩下的土司片和火腿片，土司和火腿都煎好后备用 |
| 第8步 | 再放一个土司片煎一下 |
| 第9步 | 放上适量生菜丝 |
| 第10步 | 把中间煎有鸡蛋的土司放在生菜丝上，挤上适量沙拉酱 |
| 第11步 | 盖上一片火腿片 |
| 第12步 | 在火腿片上放上一片奶酪片 |
| 第13步 | 在奶酪片上放上另一片火腿片 |
| 第14步 | 在上面挤上适量沙拉酱或者番茄酱 |
| 第15步 | 盖上土司片，三明治就完成了 |
| 第16步 | 成品 |
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| 做法【五】 | |
| 材料 | 全麦切片、鸡蛋、火腿片、奶酪、蛋黄酱、生菜、果酱、调味料等 |
| 第1步 | 原料图 |
| 第2步 | 取一片面包切片，把蛋黄酱沿着切片周边挤上，把鸡蛋打在中间（挤得有立体感一些，让蛋黄酱把鸡蛋围住，不要淌出来），放入微波炉，高火1-1·5分钟 |
| 第3步 | 另取一片面包片，涂上黄油，铺上一层火腿，再铺上一层奶酪片，放入烤箱3-5分钟 |
| 第4步 | 取出面包，涂上喜欢的果酱or蒜香乳酪 |
| 第5步 | 铺上一层生菜，面包片合起来 |
| 第6步 | 对角切开，5分钟搞定，开吃！ |
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| 做法【六】 | |
| 材料 | 全麦吐司、鸡蛋、火腿、生菜、千岛酱、调味料等 |
| 第1步 | 所需食材准备就绪。 |
| 第2步 | 平日锅入油煎鸡蛋。 |
| 第3步 | 火腿片放入平底锅内煎去多余油脂。 |
| 第4步 | 吐司均匀涂抹千岛酱。 |
| 第5步 | 放入生菜。 |
| 第6步 | 放入鸡蛋。 |
| 第7步 | 加入煎好的火腿。 |
| 第8步 | 依次放入生菜，盖上涂抹均匀的吐司。 |
| 第9步 | 打斜刀装盘。 |
| 第10步 | 来杯牛奶，快手营养不跌份儿。 |
| 第11步 | 成品图。 |
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| 做法【七】 | |
| 材料 | 高筋面粉、白砂糖、花生油、奶粉、水、酵母、盐 |
| 第1步 | 所有材料投进面包機桶内 |
| 第2步 | 启动标准面包菜单 |
| 第3步 | 一键式面包出炉了 |
| 第4步 | 取出面包切片 |
| 第5步 | 准备家里有的材料（可按个人喜好来） |
| 第6步 | 抹上花生酱 |
| 第7步 | 码上水果，快手美味的三明治好了 |
| 第8步 | 成品 |
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快手三明治
以吐司片、油浸金枪鱼罐头为主料的食品
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