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腊肠炒豆角

以扁豆角、腊肠为主料的快手家常菜

菜品概述

腊肠炒豆角是以扁豆角与腊肠为核心食材的家常菜品,主料配比通常为300克豆角搭配1-3根腊肠。制作時需将豆角焯水至七成熟后过凉保持脆嫩,腊肠切片煸炒出油脂,再与蒜片、姜丝等辅料合炒调味。成品兼具腊肠的咸香与豆角的清爽,因操作简便耗時短(10-15分钟完成)而成为热门快手菜,在多个烹饪平台拥有数万用户实操记录。

做菜菜网为大家免费整理收集5种腊肠炒豆角的制作方法。

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食材处理规范

豆角预处理需去除老筋,采用斜切法或菱形切法增大受热面积,焯水時保持七成熟度后立即过冷水锁色

腊肠根据品种差异切片厚度为2-3毫米,广式腊肠多用斜切薄片法,传统腊肠可切丁增加焦香感

辅料标配含蒜片、姜丝、花椒粒,部分菜谱添加青红椒或小米辣提升色泽与辣度

标准化烹饪流程

炝锅阶段:热锅冷油放入花椒粒爆香,后加入腊肠片煸炒至边缘焦黄出油,此过程约需2分钟

合炒环节:倒入焯水豆角猛火快炒1分钟,通过高温锁住豆角水分,期间加入蚝油、盐等基础调料

调味收尾:起锅前30秒撒鸡精提鲜,部分版本会加少量清水焖煮使食材入味,装盘時保留微量汤汁

制作方法

做法【一】
材料腊肠、豆角、大蒜、姜、花椒、调味料等
第1步准备用料
第2步大蒜切片,姜切丝备用
第3步腊肠洗净切片
第4步豆角洗净摘去老筋
第5步锅里加水烧开放豆角焯熟
第6步捞出过凉水切斜刀备用
第7步重起锅,加油烧热放花椒粒扁香
第8步再加入大蒜片煸炒
第9步接着加入腊肠炒出油
第10步再倒入豆角煸炒
第11步加盐调味
第12步加入鸡精,装盘
第13步做好的腊肠炒豆角
做法【二】
材料腊香、豆角、蒜、食用油、盐
第1步准备好食材
第2步豆角洗净掰成5cm左右长的段
第3步锅里烧水,水烧开后放入豆角焯水
第4步焯至七成熟時出锅,再用凉水冲洗一次
第5步腊香切片
第6步锅里滴入少许油,烧热后,放入腊肠和蒜片一起小火慢慢煸炒
第7步等腊肠表面出现焦黄色時加入豆角一起翻炒,炒1~2分钟后,加入少许盐翻炒均匀出锅
第8步成品图
做法【三】
材料豆角、腊肠、蒜泥、调味料等
第1步蒜头剁碎。
第2步豆角浸泡盐水半小時,捞出来择两头和边缘丝。择小段,冲洗干净备用。
第3步腊肠切片。
第4步起锅爆香蒜泥。
第5步腊肠片倒进去煸炒出油。
第6步再把豆角倒进去翻炒均匀,加少许水,加盖焖煮一分半钟,开盖快速翻炒,加盐和鸡粉调味,翻炒均匀。
第7步豆角熟透了,锅底就只剩油,可以干煸一会儿。喜欢翠绿色的可以出锅了。
第8步一盘不够吃的。
做法【四】
材料豆角、腊肠、盐、生抽、鸡精、大蒜
第1步豆角洗净切长段。
第2步腊肠切片。
第3步锅中热油爆香蒜米后把豆角倒入翻炒。
第4步豆角炒断生后加入适量盐。
第5步把腊肠倒入翻炒。
第6步加入适量鸡精。
第7步加入适量生抽即可。
做法【五】
材料腊肠、豆角、蒜片、植物油、生抽、盐
第1步腊肠切片。
第2步豆角焯水。
第3步炒锅放油煎至腊肠出油。
第4步放入豆角。
第5步翻炒,加生抽,盐调味,最后放蒜片炒匀即可。
第6步成品图。

风味调控技巧

咸度控制需考虑腊肠含盐量,多数菜谱建议减少食盐添加量至1-2克

豆角翠绿保持法包括:焯水時加食用油、过凉后沥干、全程保持高温快炒

油脂平衡方案为利用腊肠自带动物油脂,无需额外添加过多食用油

地域文化关联

该菜品与广东地区"秋风起食腊味"的饮食传统形成呼应,东莞腊肠的应用凸显地域特色。在北方菜系演变中,部分版本会增加豆瓣酱或生抽进行风味强化。平台数据显示,2023-2025年间该菜谱在豆果美食、香哈网等平台稳定保持前20万名菜品热度。

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上一道菜:可可玛德琳

下一道菜:卤鸭

菜品导读 ▽

概述
食材处理规范
标准化烹饪流程
制作方法
风味调控技巧
地域文化关联

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