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凉拌芹菜腐竹

以芹菜为原料的菜品

菜品概述

凉拌芹菜腐竹是以芹菜、腐竹为主材的家常凉菜,搭配胡萝卜及蒜末、香油等调料制成,具有清爽解暑的特點,适宜夏季食用。其制作注重食材预处理:腐竹需提前泡发保持柔韧,芹菜焯水后过凉水以维持脆嫩,焯煮時滴入食用油可增强蔬菜色泽。

芹菜含清热除烦功效,腐竹富含植物蛋白及抗氧化成分,二者搭配可补充膳食纤维与优质蛋白。制作時需控制蔬菜焯水時间,避免口感软烂,腐竹烫煮约1分钟即可。

菜品以凉拌工艺为主,常见调味方式包括盐、生抽、醋、糖等基础调料,部分做法添加花椒油、辣椒油或蒜末提升风味。成品兼具芹菜的清脆与腐竹的豆香,低脂且营养均衡,适合减肥人群。该菜衍生出多种变体,如添加红油突出香辣,或简化用油量适配轻食需求。

做菜菜网为大家免费整理收集7种凉拌芹菜腐竹的制作方法。

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制作方法

做法【一】
材料芹菜、腐竹、黄豆、胡萝卜、盐、香油
第1步黄豆、腐竹提前用水泡发;
第2步芹菜、胡萝卜洗净切斜段、斜片;
第3步黄豆用水煮熟;
第4步用勺子捞出备用;
第5步芹菜、胡萝卜汆水;
第6步立刻捞出后过凉水沥干待用;
第7步泡发的腐竹洗净,放开水中焯熟;
第8步捞出放凉备用;
第9步将所有食材都放置在一起;
第10步撒入盐、香油搅拌均匀,待食材浸透调料后即可;
第11步美味制作完毕喽~
做法【二】
材料木耳、腐竹、芹菜、生抽、蚝油、糖、盐、葱姜、香油、香醋
第1步准备材料,腐竹用凉水或温水浸泡2小時以上,芹菜去叶洗净
第2步芹菜洗净焯水捞凉水中
第3步木耳焯水捞凉水中
第4步芹菜切段、腐竹切段,加入所有调味料
第5步拌匀装盘
第6步清新爽口
做法【三】
材料腐竹、芹菜、木耳、胡萝卜、盐、糖、味精、醋、麻油、辣椒油
第1步原料。
第2步芹菜胡萝卜切条切片备用。
第3步锅中放水。
第4步水开加一勺盐。
第5步倒入腐竹木耳焯水三分钟左右。
第6步倒入芹菜胡萝卜焯水一分钟即可,胡萝卜也可不焯水更脆爽。
第7步所有食材过凉水。
第8步过滤掉水。
第9步放盐糖味精醋麻油蒸鱼豉油自制辣椒油拌匀即可。
做法【四】
材料芹菜、腐竹、蒜末、调味料等
第1步芹菜洗净焯水
第2步捞出放凉水里过凉
第3步沥干水分,切段
第4步提前泡好的腐竹挤干水分,切段
第5步将盐味精白糖生抽陈醋蒜末混合搅匀
第6步将芹菜段和腐竹段放在容器里
第7步将调好的料汁倒入容器里拌匀
第8步在加适量的香油拌匀即可
做法【五】
材料芹菜、腐竹、食用盐、鸡粉、黑芝麻
第1步腐竹提前用温水泡发,切小段。芹菜洗干净,切小段
第2步锅中放水,把腐竹焯熟
第3步锅中放水,焯熟芹菜
第4步焯熟的腐竹和芹菜放少许盐和鸡粉
第5步撒上黑芝麻就可以开动了
做法【六】
材料芹菜、腐竹、胡萝卜、蒜、调味料等
第1步准备食材。芹菜两小棵、腐竹适量、胡萝卜适量、蒜适量。
第2步泡发腐竹。将腐竹掰成小段,然后放入盆中,加入一小勺盐和适量的凉水。
第3步用一个大碗将盆里腐竹压好,以便腐竹匀均的泡发。
第4步将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用。
第5步锅中加入适量的水,烧开后,放入芹菜和胡萝卜,然后再倒一點食用油,焯一分钟左右捞出。
第6步将腐竹放入锅中焯一分钟捞出。
第7步将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用。
第8步盆中放一小勺盐、一小勺鸡精、蒜末、一勺白醋拌匀。
第9步锅中加少许油,油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出,将花椒油倒入盆中。
第10步滴少许香油拌均即可。
做法【七】
材料小芹菜、干腐竹、胡萝卜、麻油、生抽、凉拌醋、盐、糖、鸡精
第1步所有食材准备好。
第2步腐竹用温水泡发·
第3步胡萝卜洗净擦成丝。
第4步芹菜摘去根,放淘米水中浸泡10分钟,然后反复清洗两遍。
第5步洗净的芹菜,切成段。
第6步锅内烧开水,放芹菜段下锅焯烫1分半钟。
第7步焯好的芹菜,捞起控水放凉备用。
第8步泡发的腐竹洗净,放开水锅中焯烫1分钟。
第9步焯好的腐竹捞起放凉。
第10步将胡萝卜丝和凉透的芹菜腐竹放到碗内,加麻油,生抽,凉拌醋(几滴就够),盐,糖(少量),鸡精,搅拌均匀,稍等2分钟,食材浸透凉拌汁水后即可食用。

凉拌芹菜腐竹成品实拍

凉拌芹菜腐竹成品图1凉拌芹菜腐竹成品图2
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上一道菜:莲藕红烧肉

下一道菜:排骨焖土豆

菜品导读 ▽

概述
制作方法
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