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芒果香蕉奶昔

以芒果、香蕉为主料的健康饮品

菜品概述

芒果香蕉奶昔是以新鲜芒果、香蕉为核心原料,搭配乳制品(牛奶或酸奶)制成的天然饮品。该饮品制作時将去皮切块的水果与液态乳制品放入料理機搅拌,全程无人工添加剂,依靠水果自身甜味调节口感。成品具有顺滑绵密的质地,常通过冷藏提升饮用体验,部分配方建议通过调整水果与乳制品的比例控制浓稠度。据2025年资料显示,此饮品被认为具有促进消化、补充维生素等营养功效。

做菜菜网为大家免费整理收集8种芒果香蕉奶昔的制作方法。

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原料替代方案

液态基底可根据需求选择纯牛奶、希腊酸奶或两者混合

乳糖不耐受者可替换为杏仁奶、椰奶等植物基饮品

需增强甜度時可用炼乳替代部分液态基底

口感调节技巧

稠度控制:增加香蕉比例可使饮品更浓稠,添加冰块或减少水果用量可稀释浓度

温度调节:提前冷藏原料或添加冰块可获得清凉口感

风味层次:可撒入少量肉桂粉或可可粉增加香气复杂度

制作方法

做法【一】
材料芒果、香蕉、蜂蜜、牛奶、调味料等
第1步材料
第2步香蕉、芒果切成小块,和牛奶、蜂蜜一起放入料理機
第3步打一下
第4步打好的奶昔
第5步装入杯子
第6步插个吸管就0K了
做法【二】
材料芒果、香蕉、牛奶、调味料等
第1步芒果切丁。香蕉稍微分几段,准备牛奶。以上的食材都是适量,喜欢浓稠一點的,可以少加一點牛奶。
第2步芒果丁,香蕉,牛奶全部倒入榨汁機中。
第3步启动榨汁機,几秒钟就变成芒果香蕉奶昔啦。
第4步真的好喝呀。
第5步这种奶昔要少做,不然简单好喝,真的会喝多发胖的,哈哈
做法【三】
材料芒果、香蕉、牛奶、调味料等
第1步准备材料。
第2步芒果切块、香蕉切片放入果汁機。
第3步倒入牛奶。
第4步盖上盖子。
第5步倒过来按动按钮。
第6步好喝的芒果香蕉奶昔就做好啦。
做法【四】
材料芒果、香蕉、原味酸奶、牛奶、蜂蜜
第1步香蕉去皮切小块,芒果去皮去核切丁。
第2步原味酸奶一杯227g。
第3步蜂蜜1大匙。(根据需要调节)
第4步把所有材料放入搅拌機。
第5步按milkshake键打1分钟。
第6步香甜好喝,非常creamy。
做法【五】
材料芒果、香蕉、纯牛奶、草莓、调味料等
第1步将所有主食材准备齐全。芒果挑选熟透的,黄澄澄的那种,味道要更加浓郁。香蕉也要熟透的那种,有芝麻點的口感更香甜。
第2步芒果去皮后切成小块,香蕉去皮切片,草莓洗干净后去蒂。
第3步将所有食材放入汉美驰破壁料理機中,加入牛奶。也可以用酸奶来代替,味道会更加浓郁,自制的酸奶不加糖,更健康。
第4步接通电源,启动果蔬功能,一瞬间就能将水果打得非常细腻。没有破壁機用普通的料理機也是一样的。
第5步打开盖子看看,特别细腻,没有一點渣渣,入口直接吞下就好,比婴儿的米糊还要更细一點。
第6步果蔬汁适合现做现吃,不要隔夜存放,放久了会氧化,不但颜色难看,营养物质也会流失。
第7步每天晚饭前半小時喝上一杯,能增强饱腹感,自然晚饭就能少吃。饭后快走半小時,晚上九點后不再进食,采用这种方法长期坚持下去,你的体重也能轻松瘦到两位数。
做法【六】
材料香蕉、芒果、牛奶、调味料等
第1步提前准备好材料。
第2步芒果去皮切块,香蕉折断放入榨汁機中,倒入牛奶榨汁2分钟。
第3步将榨好的奶昔倒入杯中,即可享用。
第4步成品图。
做法【七】
材料牛奶、芒果、香蕉、调味料等
第1步芒果削皮切块。
第2步香蕉切块。
第3步倒入牛奶。
第4步搅拌一分钟。
第5步倒入杯中,冷藏一下更好喝。

营养功效

膳食纤维:香蕉含有的果胶成分有助于改善肠道蠕动功能

维生素补充:芒果中维生素c含量达到每百克14-60毫克,可满足成人日需量的23%

矿物质摄取:香蕉含钾量达256毫克/100克,有助于维持电解质平衡

注意事项

使用过熟香蕉会显著增强饮品甜度,建议选择表皮微带黑斑的成熟香蕉

芒果核周围纤维组织需彻底剔除,避免影响口感

制作后建议2小時内饮用完毕,久置易产生氧化分层现象

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上一道菜:玫瑰花苹果派

下一道菜:凉拌芹菜花生米

菜品导读 ▽

概述
原料替代方案
口感调节技巧
制作方法
营养功效
注意事项

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