营养解析
南瓜含有的果胶成分可延缓肠道糖分吸收，辅助调节血糖水平。类胡萝卜素在体内转化为维生素a，具有促进儿童骨骼发育、维护视网膜健康的功效。与大米搭配后形成的碳水化合物组合，更易被人体消化吸收，适于术后恢复期食用。
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 大米、南瓜、水、调味料等 |
| 第1步 | 南瓜去皮去瓤。 |
| 第2步 | 南瓜切小块放入电压力锅中。 |
| 第3步 | 大米洗净。 |
| 第4步 | 大米放入锅中。 |
| 第5步 | 加适量水。 |
| 第6步 | 启动汤粥键。 |
| 第7步 | 熟了。 |
| 第8步 | 开始吃了。 |
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| 做法【二】 | |
| 材料 | 大米、南瓜、清水、调味料等 |
| 第1步 | 将南瓜去皮切成小块。 |
| 第2步 | 锅中加适量的水，加入清洗干净的大米。 |
| 第3步 | 加入切好的南瓜块。 |
| 第4步 | 大火煮沸转小火继续熬煮三四十分钟。 |
| 第5步 | 熬住至米粥粘稠，南瓜软烂就可以了，中途用勺子搅一搅，以免糊锅底。 |
| 第6步 | 出锅装碗就可以了。 |
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| 做法【三】 | |
| 材料 | 南瓜、大米、水、调味料等 |
| 第1步 | 南瓜，大米。 |
| 第2步 | 南瓜，去皮切成薄片 |
| 第3步 | 大米洗净 |
| 第4步 | 大米和南瓜放入锅内，加入适量的水，熬半个小時左右，我做的是两个人份的用的小汤锅，也可以用电饭锅，，，，耐心等待吧 |
| 第5步 | 煮好了，，，，， |
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| 做法【四】 | |
| 材料 | 大米、南瓜、水、调味料等 |
| 第1步 | 南瓜洗净，大米备用。 |
| 第2步 | 米冲洗后加适量的水。 |
| 第3步 | 南瓜改刀小块。 |
| 第4步 | 一同放入锅中。 |
| 第5步 | 煲一小時，静等美味。 |
| 第6步 | 美味粥品完美呈现。 |
| 第7步 | 成品图。 |
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| 做法【五】 | |
| 材料 | 米、南瓜、红枣、冰糖、调味料等 |
| 第1步 | 米洗净，然后水泡30分钟。 |
| 第2步 | 南瓜去籽，去皮，切成小块 |
| 第3步 | 红枣用水泡一下。 |
| 第4步 | 南瓜、大米、红枣放进压力锅中，倒进5碗清水。 |
| 第5步 | 加盖，指向“煮粥”键。 |
| 第6步 | 到點开盖，将冰糖放进去，用勺子搅拌一下煮溶。 |
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