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炝炒白菜

以白菜为主料的家常炒菜

菜品概述

炝炒白菜是以白菜为主料、采用炝炒工艺制作的家常菜品。该菜品通过大火快炒保持白菜脆嫩口感,核心技法包含"锅热、油多、火猛"的要诀,辅料常用干红椒、花椒、大蒜等。制作時将白菜切块或撕块后高温爆炒,部分做法会先煸香花椒粒提取香味后过滤。菜品具有清热除烦、解渴利尿的食疗价值,其维生素c含量有助于预防坏血病。冬季经过低温储藏的白菜因糖分转化,更适宜制作此菜品。

做菜菜网为大家免费整理收集5种炝炒白菜的制作方法。

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烹饪工艺

采用大火快炒工艺,锅温需达到200℃以上,热锅凉油状态下先小火煸炒花椒粒至香气释放,随后过滤取出避免影响口感。爆香油需分次投入蒜末、干红椒段等辛香料,见油色转红后立即放入白菜。翻炒時要求动作迅速,通过高温快速杀出白菜内部水分,保持质地脆嫩,淋醋時機控制在出锅前半分钟以激发香气。

食材处理

主食材选用青口白菜或黄心白菜,需手工撕成不规则块状以增大受热面积。部分地区做法会预先用盐渍脱水加速成熟,海米、五花肉片等辅料需提前煸至焦香。芡汁调配常以盐、生抽、醋、糖、清水和水淀粉组成。

制作方法

做法【一】
材料白菜、葱、盐、生抽、醋、干辣椒、花椒
第1步白菜洗净切好备用。
第2步葱备用。
第3步油烧热加入花椒葱辣椒爆炒。
第4步放入白菜生抽醋盐翻炒出锅。
第5步是不是挺简单可以尝试做一下哦很好吃。
做法【二】
材料白菜、盐、生抽、醋、糖、水淀粉
第1步白菜洗净,沥干水。用手撕成你喜欢的大小。
第2步盐,生抽,醋,糖,清水(有高汤更好),水淀粉,将这些材料调成芡汁。
第3步炒锅置火上,五成热。放入橄榄油,下入四五根干辣椒,花椒若干粒炸香。炸香后将辣椒花椒捞出。
第4步倒入白菜叶煸炒。我喜欢吃软软的白菜,所以多炒了一会。快出锅時倒入芡汁,稍炒,盛盘。
做法【三】
材料大白菜、带皮肥瘦肉、调味料等
第1步大白菜洗净斜着切成片
第2步猪肉切成薄片
第3步锅里放入适量油,放入猪肉煸炒
第4步放入一勺自制剁椒,翻炒均匀
第5步炒好的猪肉出锅待用,忍不住吃一片,味道很棒
第6步锅内再放适量花生油
第7步油温八成热下入白菜,快速翻炒,加入少许盐
第8步加入适量醋
第9步倒入炒好的猪肉,混合均匀
第10步出锅了
做法【四】
材料包菜、干辣椒、盐、花椒
第1步白菜洗净撕成小块,沥干待用。
第2步热锅加油。
第3步加入花椒和撕开的干辣椒炝锅。
第4步下白菜翻炒。
第5步加入适量的盐。
第6步起锅前可适当加入味精/鸡粉,装盘就好啦。

季节特性

冬季白菜经过霜冻后细胞结构改变,可溶性糖含量提升约30%,此時白菜质地更紧实且甜度明显,高温快炒后能形成特殊焦香风味。部分北方地区会在立冬前后大量存储白菜用于冬季制作此菜品。

营养特征

每100克炝炒白菜含维生素c约28毫克,膳食纤维含量达1.5克。高温短時烹饪可使维生素b族保留率达85%以上,但过度加热会导致维生素c损失超过40%。中医理论认为该菜品具有通利肠胃、清热解毒的功效。

常见变式

北方传统做法会加入海米提鲜,西南地区偏好使用糊辣椒提升香气层次。部分家庭烹饪時用卷心菜替代白菜制作同类菜品,亦有版本加入西红柿增加酸甜风味。商用版本为提升出餐速度,会将预处理后的白菜与调味料分装存储。

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上一道菜:啤酒烧排骨

下一道菜:生拌紫甘蓝

菜品导读 ▽

概述
烹饪工艺
食材处理
制作方法
季节特性
营养特征
常见变式

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