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炝炒土豆丝

以土豆为主料的蒜香家常菜

菜品概述

炝炒土豆丝是以土豆为核心原料,通过炝炒工艺制成的经典家常菜。选用新鲜土豆切制成均匀细丝,经清水浸泡去除多余淀粉后,搭配干辣椒、蒜片等辅料进行高温快炒。烹饪过程中需精准控制火候与调料添加顺序,成品呈现金黄透亮的色泽,兼具爽脆口感与复合香气。该菜品可根据地域口味调整辣度,还可通过添加肉丝或時蔬实现风味延伸。

做菜菜网为大家免费整理收集13种炝炒土豆丝的制作方法。

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食材处理

主料选取黄心土豆,去皮后使用刨丝器制成3毫米粗细均匀的细丝,立即置于清水中加少量白醋浸泡10分钟防止氧化变色

浸泡后的土豆丝需经三次以上揉搓冲洗,直至水中无明显淀粉沉淀,确保炒制時不粘连

辅料包含去籽干辣椒段、新鲜蒜片、红花椒粒及香葱段,其中辣椒段需提前温水浸泡防止焦糊

核心工序

焯水定型:将处理好的土豆丝放入沸水焯烫35秒后迅速过凉水,既能保持脆度又可缩短后续炒制時间

炝锅爆香:热锅倒入葵花籽油至七成热,依次投放花椒粒、干辣椒段和蒜片,通过15秒短時爆炒释放香气

快速翻炒:控干水分的土豆丝入锅后全程保持大火,使用锅铲快速翻动使其均匀裹油,炒制時间控制在2分钟内

制作方法

做法【一】
材料土豆、大葱、蒜、调味料等
第1步把土豆洗净切成丝,放在盆里倒上清水,没过土豆丝,把葱切成段,蒜切成片,葱蒜多一些,味道会比较好
第2步往锅内倒入葵花油,待油热后放入葱蒜炒出香味,把土豆丝从水中捞出放入锅中翻炒
第3步土豆丝炒大约4分钟后,放入盐,酱油,翻炒2分钟,加入先前泡土豆丝的水一勺,翻炒
第4步根据个人口味定炒的時间,出锅前放入一小勺醋翻炒1分钟
做法【二】
材料土豆、调味料等
第1步准备食材。中等土豆两个、蒜适量、干辣椒适量、花椒适量。
第2步将土豆去皮切成丝、蒜切末、干辣椒去籽切段备用。
第3步锅中倒入适量的油,油温六七成热的時候,放入花椒和干辣椒爆出香味。
第4步将蒜末放入锅中,煸炒出香味。
第5步将土豆丝放入锅中,煸炒匀均。
第6步出锅前,撒少许盐和鸡精调味,再淋少许香油,翻炒匀均即可。
做法【三】
材料土豆、醋、干辣椒、葱花、花椒、香油、生抽、蒜片
第1步土豆去皮洗净
第2步切丝
第3步将土豆丝泡在水中
第4步搅拌一下土豆丝捞出,这个步骤是为了让土豆除去一些淀粉,更加爽脆
第5步配料如如准备好
第6步锅中放油烧热
第7步放入花椒干辣椒爆香
第8步放入葱花蒜片
第9步待葱花蒜片爆出香味倒入土豆丝
第10步待土豆丝翻炒的有點变透明放适量盐
第11步烹入香醋
第12步放生抽
第13步大火翻炒断生入味后出锅装盘
第14步
第15步吃起来
做法【四】
材料土豆、青椒、红椒、蒜、干红辣椒、花椒、花生油、生抽、白醋、盐、白糖、水
第1步大土豆一个清洗干净泥沙削去外皮后切成粗细均匀的土豆丝,放入容器中用水反复多洗几次去除淀粉这样能保证成品后的脆感。
第2步青红辣椒各一个清洗干净去除蒂和种子后切成丝,大蒜两瓣剥去外皮切成蒜片,干红辣椒和花椒适量冲干净备好。
第3步锅中加水煮沸倒入一點白醋放入土豆丝焯水烫一下,土豆丝变成透明状(约一分钟)即可捞出沥干水分。
第4步另起锅加入适量的花生油放入蒜片、干红辣椒、花椒爆香后倒入土豆丝旺火翻炒均匀。
第5步放入青红辣椒丝和少许的生抽、白糖继续翻炒40秒钟左右。
第6步加入适量的盐调味儿,根据自己的口味加入适量的白醋再次翻炒均匀即可出锅。
做法【五】
材料土豆、蒜粒、辣椒、盐、糖、醋、生抽
第1步土豆一个,洗净削皮。
第2步用擦子擦成细丝。
第3步把土豆丝放入盆里,加入清水没过土豆丝,然后加入一點醋和盐,浸泡五分钟。加醋和盐的目的是为了除去土豆的淀粉和让土豆丝更加爽脆。
第4步加入一勺盐、一勺糖、生抽、少许醋,搅拌均匀。
第5步加少许油,加入辣椒煸一下,然后加入土豆丝。
第6步大火翻炒,然后加入调好的汁,出锅前加入蒜粒。这款土豆丝,味道浓郁,非常好吃。
做法【六】
材料土豆、盐、鸡粉、大蒜
第1步脆一些的土豆去皮,用擦子擦成丝,(虽然有人说切出来的比擦出来的好吃,但是我没太吃出来)
第2步土豆丝用水淘洗几遍,洗去多余淀粉,捞出来滴干多余的水份
第3步干辣椒切丝,干花椒适量
第4步大蒜切成片
第5步锅里下入菜籽油烧烫(炒这个菜油温一定要高些,这样才叫炝炒,不然味道出不来,用菜籽油炒出来更好吃)
第6步下干辣椒和干花椒,大蒜片下去炝锅
第7步随后倒入土豆丝下锅翻炒,加入一小點白醋
第8步炒至土豆丝断生调上盐和味精即可
做法【七】
材料土豆、杭椒、红美人椒、小干红辣椒、调味料等
第1步准备食材:干红辣椒切小段,杭椒和红美人椒切着切长圈,土豆切丝后清水洗几遍洗掉淀粉。
第2步热锅冷油,放入花椒,煸炒出香味后撇出不要。
第3步放入干红辣椒和另外两种辣椒,炝炒出香味。
第4步放入土豆丝中大火翻炒。
第5步土豆丝稍软后,放入适量生抽。
第6步继续翻炒片刻后,放入适量鸡精和盐,翻炒均匀后即可关火盛出。

调味技巧

起锅前沿锅边淋入镇江香醋,高温激发出特有的酯香,形成标志性"锅气"

基础调味仅用食盐与白砂糖(比例3:1),部分做法会添加半匙生抽提鲜

2025年豆果美食平台改良版建议在最后30秒撒入葱花,利用余温催生葱香而不失翠绿

技术要点

刀具选择:传统做法主张手工切丝保证纤维完整,现代家庭多用v型刨丝器提升效率

火候控制:炝炒阶段油温需达180℃以上,食材入锅時有明显"滋啦"声为佳

醋渍处理:部分厨师会在浸泡阶段添加米醋,使土豆丝形成半透明状晶体结构

营养特性

每100克成品约含碳水化合物15克、膳食纤维2.3克。传统中医理论认为其具有活血化瘀的功效。2024年营养学研究表明,不过度烹煮的土豆丝升糖指数较土豆泥降低40%。

炝炒土豆丝成品实拍

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上一道菜:肉末粉条

下一道菜:南瓜荷叶饼

菜品导读 ▽

概述
食材处理
核心工序
制作方法
调味技巧
技术要点
营养特性
成品实拍
做法大全

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