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肉末豌豆

以豌豆和肉末为主料制成的家常菜

菜品概述

肉末豌豆是以豌豆和猪肉末为核心食材的家常炒制菜品,主要采用煸炒、焖煮结合的烹饪工艺。菜品制作需先将肉末用料酒、生抽等调料腌制,辅以姜蒜、豆瓣酱等调味料增香。烹饪过程中需经历热油爆香配料、翻炒肉末与豌豆、加水焖煮收汁等步骤,部分版本会添加胡萝卜粒或淀粉勾芡。成品具有咸香微辣或咸甜复合味型,口感兼顾豌豆软糯与肉末鲜嫩,常作为下饭菜搭配米饭食用。

做菜菜网为大家免费整理收集7种肉末豌豆的制作方法。

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食材与调料

主料选用新鲜豌豆米与猪瘦肉末,豌豆与肉末比例常见为2:1。调料基础组合包含豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、盐、糖、鸡精,部分版本添加花椒粉提味,无辣版本则用白糖替代辣椒形成咸甜风味。配菜可选择胡萝卜粒与朝天椒,胡萝卜需提前煸炒以释放β胡萝卜素。

烹饪步骤

预处理:豌豆洗净沥水,猪肉末用料酒、生抽、盐、豆瓣酱腌制5-10分钟。胡萝卜切粒备用。

爆香底料:热油煸炒姜蒜末、花椒粒至香气溢出,加入豆瓣酱炒出红油。部分版本此环节添加葱花增香。

主料炒制:倒入腌制肉末快速翻炒至变色,再加入豌豆持续翻炒2-3分钟使其均匀裹上油脂。若使用胡萝卜粒需在此阶段翻炒至半熟。

焖煮收汁:加水淹没食材,大火煮沸后转小火焖煮10分钟。传统版本依靠豌豆自身淀粉形成自然芡汁,部分菜谱建议最后3分钟加淀粉水勾芡。

制作方法

做法【一】
材料新鲜豌豆、瘦肉、京葱、大蒜、调味料等
第1步备好食材。
第2步剥好豌豆并焯水。
第3步豌豆焯水后捞起用清水泡会,瘦肉剁碎,加小许盐和酒。
第4步冷锅下油,把瘦肉倒进摊开。
第5步把瘦肉爆香,加进蒜粒和葱粒。
第6步把豌豆倒进。
第7步加适量水焖软。
第8步最后加进酱油和蚝油即可。
做法【二】
材料豌豆、肉末、盐、淀粉、味精
第1步材料准备好。
第2步淀粉与水用1:1调和·放入一旁备用。
第3步炒锅里预热,放入适量的油。油全熟将肉末放入炒锅里炒至八成熟。
第4步将豌豆洗干净,放入炒锅里。翻炒3到5遍。
第5步放入适量的水。
第6步豌豆烧熟以后,将调好的水淀粉放入锅里。再次翻炒几遍。
第7步起锅時,加入适量的烟和味精。就可以出锅了。
做法【三】
材料肉末、豌豆、料酒、盐、姜、花椒、生抽、白糖、小红辣椒、葱、蒜
第1步肉末加入适量盐、料酒、姜末拌匀腌制。
第2步豌豆洗净待用,小红椒切小段,将适量生抽糖醋调成汁待用。
第3步水烧开放入适量盐后,将豌豆倒入焯水3分钟后捞起待用。
第4步油热,放入花椒葱姜蒜末爆香。
第5步加入肉末煸炒。
第6步加入豌豆煸炒。
第7步加入小红椒段后将调好的料汁放入,加适量清水闷10分钟后待豌豆熟透放入适量盐起锅。
做法【四】
材料里脊肉、豌豆粒、元葱、甜椒、油、盐、五香粉
第1步里脊肉60克,豌豆粒1小碗,元葱半个,红甜椒半个。
第2步先把豌豆洗净,焯水九分熟。
第3步过一下凉,保持绿色。
第4步肉切碎。
第5步肉末里加一點料酒,盐和淀粉,搅拌均匀。
第6步准备好所有食材。
第7步平底锅加热加點油炒香元葱。
第8步加上肉末翻炒。
第9步加上豌豆粒,加甜椒,加上盐,加五香粉翻炒均匀。
第10步家常菜肉末豌豆。
做法【五】
材料姜、豌豆、蒜、猪肉、生抽、豆瓣酱、花椒粉、鸡精、食用油
第1步清洗豌豆,锅中水烧开后,把洗净的豌豆倒入,盖住煮10分钟。
第2步把肉洗净后,切成肉末,红薯粉加少量水后和肉末拌一起。
第3步蒜、姜切成末,准备好豆瓣酱、花椒、花椒粉。
第4步热锅中加入食用油,比平常炒菜多點。油7成热時,放入花椒和姜末,然后放入刚刚拌好的肉末。这時可以把火调小點。
第5步把肉炒散。散开后翻炒1-2分钟,
第6步加入准备好的豆瓣酱,翻炒均匀后加入生抽,继续翻炒均匀。可以通过肉颜色变化决定加入生抽的量。
第7步加入煮好捞出的豌豆,调大火,继续翻炒均匀。加入蒜末、花椒粉、鸡精,翻炒均匀。
第8步出锅。
做法【六】
材料豌豆、猪肉、青椒、红椒、黄椒、洋葱、黄瓜、调味料等
第1步原材料
第2步豌豆冷水入锅煮熟待用
第3步猪肉切成肉末,青椒红黄椒切丁,黄瓜切丁,洋葱切丁,豆瓣酱剁细
第4步锅内放油,烧到7成热爆香葱姜蒜末
第5步加入肉末和豆瓣酱,快速翻炒
第6步加入青椒、红黄椒翻炒
第7步加入洋葱丁、黄瓜丁翻炒至熟
第8步加入煮熟的豌豆,放入盐、生抽、蚝油,翻炒均匀
第9步出锅了
做法【七】
材料瘦肉、豌豆、香葱、油、盐、酱油
第1步所有食材。
第2步瘦肉剁成肉末备用。
第3步豌豆焯水十分钟左右。
第4步冷锅下油,把肉末加进翻炒。
第5步肉末炒至微黄色后加进豌豆翻炒一分钟左右。
第6步加适量水,小火焖煮十分钟左右。
第7步最后加盐和酱油调味,撒上葱花便可。

关键工艺

腌制环节需确保肉末充分吸收调料,采用料酒去腥的同時增强肉质的嫩度

豆瓣酱需在油温适宜時翻炒才能充分释放香气成分

焖煮阶段保持水位高于食材表面1cm,避免糊锅的同時促使豌豆淀粉溶出

冬季制作時可通过增加勾芡量延缓菜品冷却速度,维持最佳食用温度

风味变体

根据地域饮食习惯形成两种典型味型:

川味版:添加朝天椒与花椒粉,突出麻辣鲜香特征

江浙版:减少辣椒用量,通过白糖与老抽调和出咸甜风味

营养强化版:加入胡萝卜粒提升维生素a含量,适用于儿童膳食

食用建议

最佳食用温度为65-75℃,此時豌豆保持软糯且肉末鲜嫩多汁。搭配米饭時可适当增加汤汁量,利用豌豆淀粉的粘性使米饭更易挂汁。冷藏保存不超过24小時,复热時需添加少量清水防止结块。

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上一道菜:肉松饭团

下一道菜:水果塔

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食材与调料
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关键工艺
风味变体
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