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烧豆腐

菜品

菜品概述

烧豆腐是一种古老的饶有风趣的特色传统名吃。在山西高平市谷口一带民间奇特的制法和吃法,迄今已2000多年的历史,自古以来,由“市人担而卖之”。过去在晋东南许多地方均有制作,尤以高平制作的质优好吃,其特點是皮黄肉嫩,松软劲道,辛辣味香,别具风味,颇受广大人民的喜爱。

做菜菜网为大家免费整理收集19种烧豆腐的制作方法。

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食谱相克

豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;不宜与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

菜品特色

烧豆腐是山西高平的一种特有传统食品,至今已有两千多年的历史。据说长平地区的谷口村(也叫杀谷),有一种烘烤的豆腐,叫做“白起肉”。皆因白起心地过于残忍,长平之战更是惨绝人寰。击败了纸上谈兵的赵括后,四十万赵军悉数向秦军投降,一日之内,白起竟坑杀四十万人。白起戎马一生,其指挥的大规模战役共十一起,无一败绩。六国闻白起之名而胆寒,白起被冠以“杀人魔王”的称呼,最终被秦昭王赐死。 当地百姓世代憎恨白起,为了祭奠被饿降遭坑杀的亡灵,就用菽饭作供菜,把豆腐当成肉,用炉火烧烤,用豆腐渣和蒜泥生姜调和成“蘸头”,表示把白起的脑浆捣成泥,与豆腐一起食用,曰“白起肉”。可见其仇之深、其恨之切。后来这白起肉就逐渐流传开来,成为烧豆腐。长平的高平烧豆腐最为著名。

典故

“烧豆腐”虽非上党小吃名點,但历史悠久,来历不凡,还有一个令人难忘的惨景和故事。公元前262年秦昭襄王,派大将王乾师伐韩,侵占上党,上党守臣冯亭于吏民议曰:“秦据野王,则上党非韩矣。与其降秦,不如降赵……”三日后,冯亭派使者带书至赵国。赵王阅书:“秦攻韩急,上党将入秦矣!其吏民不愿附秦,而愿附赵……”赵王看后骂秦霸道无理,立刻选派大将廉颇率兵20万来援上党,行至长平(高平)境地,遇见冯亭,方知上党已失。两军统归廉颇指挥,就在长平金门山下,列营筑垒。廉颇根据秦军实力,采取坚守不战、伺機出击的战略。秦兵无奈,便使离间计,派人到赵国的邯郸散步流言蜚语。说廉颇老了,屡战屡败,不敢出战。秦兵最怕少将赵括,文武双全,勇过其父,若使为将,诚不可当!“赵王听了谣言”,不假思索,免去廉颇之职,即命赵括为上将,赐黄金彩帛,派劲军20万进驻长平。秦王获悉,知赵王中计,便秘密改派白起为统帅,王乾为副帅,动员全国人马,尽发民家壮丁,凡年15以上,皆令从军,进攻赵括。赵括采取突破战术向秦军进攻。白起一面退却,一面派人切断赵括的退路和运粮道,使赵军陷入绝境。既无粮草,又失去联系,勉强支持了46天,光靠杀战马充饥,而后士卒便相互残杀,煮食战友尸体。赵括只好兵分四路突围,结果寡不敌众,赵括被乱箭射死,冯亭自刎而亡,残部40万人投降秦国。白起令40万饿俘进入谷口,预先埋伏在山上的秦军一起动手,抛土石,亮白刃,杀声喊声冲云霄,40万赵军一夜俱尽,尸骨遍地,血流成河。鏖战三年的长平战役就此结束。幸存的240人分散四处栖身,隐姓埋名。日后,他们将栖身之地分别叫三军、围城、箭头、王降、弃甲院、杀谷、哭头省冤谷等村名(现在的村民可能就是240人的后裔)。为了祭奠遇难者,不使后人忘记“白起坑赵”这一罪行和血债,他们用金门山下杨谷流涧的清水(此水清凉甘甜)制成“烧豆腐”吃,意在吃白起的脑子(豆腐)和白起的骨头渣(豆腐渣)。这就是吃烧豆腐的来历。

制作

“烧豆腐”是以豆腐为主要原料,配以姜、蒜、豆腐渣和玉米面。其制法是先把豆腐打成一寸厚的大块,放在铁篦上烧烤至两面微黄,再切成二寸见方的块煮之后,蘸上蒜泥、姜汁、香油、豆腐渣配制而成的调味汁吃。具有细腻洁白,凝固坚硬,素淡辛香,清气爽口的特點。此品种问世之后凡来高平者,无论官员大小、职位高低、阶层商贾、富贵贫贱都要尝尝这种稀罕的食品。抗日战争時期,朱德总司令、彭德怀副司令员率八路军途径高平時,当地群众家家户户都制作烧豆腐慰问子弟兵。1981年胡耀邦到高平县视察工作,还特地品尝了这一地方特色的风味小吃。

特色

昆明烧豆腐

烧豆腐是昆明夜市中的著名风味小吃。入夜,昆明街头巷尾炉火映照,香味四逸,自成民俗一景。 烧豆腐每块约二十克重,是采用优质黄豆经磨豆、去壳、泡发、磨浆、煮浆、滤浆、成型、滤水、发酵等十余道工序制成。其中发酵工艺是关键,发酵時间短了豆腐发硬且有酸苦味,过长则腐败变质。豆腐经发酵处理后许多不易于人体消化吸收的营养素,受到酵母或真菌的分解而有利于人体需要。

建水烧豆腐

建水位于云南省红河州,是一座历史文化旅游名城,到这的游客都被它的历史文化和优美的环境吸引,这其中就包含了建水悠久的饮食文化,外地游客总免不了要品尝建水特有的临安烧豆腐,那别具一格的味道,绕颊的余香,总是让人意犹未尽,回味无穷。建水县旧称临安府,临安城豆腐的历史极其悠久,早在清代中后期就享有盛名,所以临安豆腐的名称一直沿用至今,临安城中要数城西邹氏(邹崇元)烧豆腐味道最佳,相传周邹氏豆腐于光绪九年(公元1883年)开始制作, 其选料认真,加工精细,专用大而圆的白皮黄豆,西门大板井的甜水.做出的豆腐洁白细嫩、火烧不变黑,做好后用小块纱布包好,压上特别的木板,待水流尽后,去掉纱布装入簸箕内,每块豆腐放上一點盐,用太阳曝晒数日,隔日翻动一次,待水分除去六、七成,呈灰白色,即可烧烤了。烧時用火盆装上點燃的木炭,架上用铁条焊接成的炕,铁条上切不可涂抹香油,放上豆腐烘烧,边烤边翻动,待豆腐充气膨胀,即可蘸以配好的甜咸酱油、辣椒末、蒜泥、味精、小米辣等佐料食用。如今,临安城的烧豆腐早已名声大振,遍及滇南城乡,建水城街巷、菜市、夜市、风景旅游景點的烧豆腐摊,人来熙住,成为古城中的一道亮丽风景线,也是吸引游客的一大亮點。

制作方法

做法【一】
材料炸豆腐、青椒、胡萝卜、黑木耳、蒜头、糖、黄豆酱、生粉、油
第1步黑木耳泡发洗净,胡萝卜,炸豆腐
第2步炸豆腐切厚片,胡萝卜切薄片,拍點蒜头
第3步青椒切凌形
第4步热锅放油,把蒜头炒香
第5步把炸豆腐,胡萝卜片,黑木耳下去翻炒一下下
第6步调碗汁:生粉,黄豆酱,糖,水搅拌均匀
第7步把调好的碗汁倒入锅中中火烧开
第8步再把青椒下锅翻炒一下,大火收汁
第9步成品。好好吃的哦。
做法【二】
材料豆腐、胡萝卜、木耳、香菜、葱、姜、蒜、调味料等
第1步豆腐切三角块。
第2步小火煎两面黄。
第3步这个菜要有時间,匆忙别做。
第4步都煎好,这道菜基本就准备完毕了。
第5步配料,营养全面,颜色搭配。
第6步葱姜蒜,糖醋汁,水淀粉,配比可以按我的来,加少量水,待用。这个配比喜欢酸甜还可以减少生抽增加糖,根据自己喜好调,每次积累经验就可以了!做饭没那么难!这次我放了耗油,我不喜欢,还是喜欢纯纯的酸甜口。
第7步烧油炒香。
第8步初香菜全放里,炒匀豆腐块。
第9步炒匀加汁稍炖一会入味。
第10步加水淀粉勾芡。
第11步出锅了,撒點香菜,色香味俱全!
做法【三】
材料豆腐、小米椒、葱花、蒜瓣、姜末、生抽、蚝油、盐、油、热水
第1步小米椒切碎粒,葱姜蒜切末。
第2步豆腐切三角形。
第3步锅热后倒入油,加入豆腐中小火慢煎。
第4步煎至两面金黄色。
第5步装入盘中。
第6步另起油锅倒入少许油加入葱姜蒜末小米椒碎炒香,加入生抽蚝油盐和半碗热水烧开。
第7步放入煎好的豆腐烧开。
第8步大火收汁后关火。
第9步装入盘中即可食用。
做法【四】
材料老豆腐、葱、红椒、蒜、鸡蛋、调味料等
第1步老豆腐切小块。
第2步倒入烧开水中焯水1分钟捞起晾凉。
第3步材料切好。
第4步鸡蛋打散倒入豆腐中拌匀。
第5步碗里加入生抽,耗油,盐适量水拌匀。
第6步锅里热油,倒入豆腐小火慢煎。
第7步煎至两面金黄捞出。
第8步锅里热油爆香蒜头,加入剁椒,调好的酱汁,再加入豆腐翻炒均匀。
第9步最后加入红椒,煮至浓稠即可,装盘撒一些葱花。
做法【五】
材料豆腐、胡萝卜、木耳、青椒、西红柿、盐、鸡精、番茄酱、老抽、糖
第1步准备好主辅料
第2步豆腐切片,其他的切碎
第3步起油锅下木耳胡萝卜和西红柿翻炒均匀
第4步加入豆腐,加入盐、老抽、糖大火烧开
第5步煮至汤汁稍浓稠時加入番茄酱
第6步然后加入青椒稍翻炒一下,加鸡精出锅即可
做法【六】
材料豆腐、油、盐、葱、姜、蒜、豆瓣酱、白胡椒粉、红辣椒
第1步材料
第2步豆腐切成两厘米大小的块
第3步锅内烧水,水中放少许盐,水开后把豆腐下锅焯两分钟捞出
第4步切好肉丁
第5步切好姜蒜辣椒末
第6步另起锅烧油,油热后放肉末炒香
第7步加入豆瓣酱和姜蒜辣椒末炒香
第8步然后加一碗清水煮沸
第9步煮沸后下豆腐煮三至五分钟入味
第10步加适量盐
第11步撒入少许胡椒粉轻轻拌匀
第12步备好水淀粉
第13步倒入豆腐里
第14步大火收汁,最后撒點葱花點缀即可
做法【七】
材料豆腐、葱、生抽、蚝油、鸡精、盐、水淀粉
第1步豆腐切块。
第2步锅中烧油放入豆腐小火慢煎。
第3步煎至两面金黄捞出备用。
第4步锅内底油放入葱末炒香。
第5步倒入生抽。
第6步加入蚝油。
第7步加两勺水。
第8步放入鸡精盐。
第9步放入煎好的豆腐。
第10步加入水淀粉,收汁出锅。
第11步烧豆腐完成。

营养

价值

豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

豆腐渣:豆腐渣含有丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生;还含有较多的抗癌物质“异黄酮”,经常吃點豆腐渣,可大大降低乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌及大肠癌的发病危险。经常吃點豆腐渣,对预防骨质疏松极有帮助,还能抵御血压的升高;心脑血管疾病患者常吃豆腐渣,有助于疾病的康复,可减少中风、心肌梗塞发生的危险。

玉米面(黄):玉米中含有丰富的营养元素,具有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑之功效;玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的時间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

食物营养成分

食物名称烧豆腐
含量参考约每100克食物中的含量
能量88 千卡
蛋白质7.8 g
脂肪5.7 g
脂肪酸5 g
饱和脂肪酸1 g
多不饱和脂肪酸2.9 g
单不饱和脂肪酸1.1 g
水分85 g
碳水化合物1 g
膳食纤维0.5 g
可溶性膳食纤维0.1 g
不溶性膳食纤维0.4 g
灰分0.7 g
叶酸12 μg
αe0.2 mg
(βγ)e3.6 mg
δe1.5 mg
4 mg
37 mg
110 mg
90 mg
150 mg
0.6 mg
1.6 mg
0.16 mg
0.8 mg
维生素b1(硫胺素)0.07 mg
维生素b2(核黄素)0.03 mg
烟酸(烟酰胺)0.1 mg
泛酸0.06 mg
维生素b60.05 mg
维生素e5.3 mg
维生素k14 μg

烧豆腐成品实拍

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上一道菜:番茄炖牛腩

下一道菜:啤酒鸡

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