菜品特色
典故
“烧豆腐”虽非上党小吃名點,但历史悠久,来历不凡,还有一个令人难忘的惨景和故事。公元前262年秦昭襄王,派大将王乾师伐韩,侵占上党,上党守臣冯亭于吏民议曰:“秦据野王,则上党非韩矣。与其降秦,不如降赵……”三日后,冯亭派使者带书至赵国。赵王阅书:“秦攻韩急,上党将入秦矣!其吏民不愿附秦,而愿附赵……”赵王看后骂秦霸道无理,立刻选派大将廉颇率兵20万来援上党,行至长平(高平)境地,遇见冯亭,方知上党已失。两军统归廉颇指挥,就在长平金门山下,列营筑垒。廉颇根据秦军实力,采取坚守不战、伺機出击的战略。秦兵无奈,便使离间计,派人到赵国的邯郸散步流言蜚语。说廉颇老了,屡战屡败,不敢出战。秦兵最怕少将赵括,文武双全,勇过其父,若使为将,诚不可当!“赵王听了谣言”,不假思索,免去廉颇之职,即命赵括为上将,赐黄金彩帛,派劲军20万进驻长平。秦王获悉,知赵王中计,便秘密改派白起为统帅,王乾为副帅,动员全国人马,尽发民家壮丁,凡年15以上,皆令从军,进攻赵括。赵括采取突破战术向秦军进攻。白起一面退却,一面派人切断赵括的退路和运粮道,使赵军陷入绝境。既无粮草,又失去联系,勉强支持了46天,光靠杀战马充饥,而后士卒便相互残杀,煮食战友尸体。赵括只好兵分四路突围,结果寡不敌众,赵括被乱箭射死,冯亭自刎而亡,残部40万人投降秦国。白起令40万饿俘进入谷口,预先埋伏在山上的秦军一起动手,抛土石,亮白刃,杀声喊声冲云霄,40万赵军一夜俱尽,尸骨遍地,血流成河。鏖战三年的长平战役就此结束。幸存的240人分散四处栖身,隐姓埋名。日后,他们将栖身之地分别叫三军、围城、箭头、王降、弃甲院、杀谷、哭头省冤谷等村名(现在的村民可能就是240人的后裔)。为了祭奠遇难者,不使后人忘记“白起坑赵”这一罪行和血债,他们用金门山下杨谷流涧的清水(此水清凉甘甜)制成“烧豆腐”吃,意在吃白起的脑子(豆腐)和白起的骨头渣(豆腐渣)。这就是吃烧豆腐的来历。制作
“烧豆腐”是以豆腐为主要原料,配以姜、蒜、豆腐渣和玉米面。其制法是先把豆腐打成一寸厚的大块,放在铁篦上烧烤至两面微黄,再切成二寸见方的块煮之后,蘸上蒜泥、姜汁、香油、豆腐渣配制而成的调味汁吃。具有细腻洁白,凝固坚硬,素淡辛香,清气爽口的特點。此品种问世之后凡来高平者,无论官员大小、职位高低、阶层商贾、富贵贫贱都要尝尝这种稀罕的食品。抗日战争時期,朱德总司令、彭德怀副司令员率八路军途径高平時,当地群众家家户户都制作烧豆腐慰问子弟兵。1981年胡耀邦到高平县视察工作,还特地品尝了这一地方特色的风味小吃。特色
昆明烧豆腐
烧豆腐是昆明夜市中的著名风味小吃。入夜,昆明街头巷尾炉火映照,香味四逸,自成民俗一景。 烧豆腐每块约二十克重,是采用优质黄豆经磨豆、去壳、泡发、磨浆、煮浆、滤浆、成型、滤水、发酵等十余道工序制成。其中发酵工艺是关键,发酵時间短了豆腐发硬且有酸苦味,过长则腐败变质。豆腐经发酵处理后许多不易于人体消化吸收的营养素,受到酵母或真菌的分解而有利于人体需要。
建水烧豆腐
建水位于云南省红河州,是一座历史文化旅游名城,到这的游客都被它的历史文化和优美的环境吸引,这其中就包含了建水悠久的饮食文化,外地游客总免不了要品尝建水特有的临安烧豆腐,那别具一格的味道,绕颊的余香,总是让人意犹未尽,回味无穷。建水县旧称临安府,临安城豆腐的历史极其悠久,早在清代中后期就享有盛名,所以临安豆腐的名称一直沿用至今,临安城中要数城西邹氏(邹崇元)烧豆腐味道最佳,相传周邹氏豆腐于光绪九年(公元1883年)开始制作, 其选料认真,加工精细,专用大而圆的白皮黄豆,西门大板井的甜水.做出的豆腐洁白细嫩、火烧不变黑,做好后用小块纱布包好,压上特别的木板,待水流尽后,去掉纱布装入簸箕内,每块豆腐放上一點盐,用太阳曝晒数日,隔日翻动一次,待水分除去六、七成,呈灰白色,即可烧烤了。烧時用火盆装上點燃的木炭,架上用铁条焊接成的炕,铁条上切不可涂抹香油,放上豆腐烘烧,边烤边翻动,待豆腐充气膨胀,即可蘸以配好的甜咸酱油、辣椒末、蒜泥、味精、小米辣等佐料食用。如今,临安城的烧豆腐早已名声大振,遍及滇南城乡,建水城街巷、菜市、夜市、风景旅游景點的烧豆腐摊,人来熙住,成为古城中的一道亮丽风景线,也是吸引游客的一大亮點。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 炸豆腐、青椒、胡萝卜、黑木耳、蒜头、糖、黄豆酱、生粉、油 |
第1步 | 黑木耳泡发洗净,胡萝卜,炸豆腐 |
第2步 | 炸豆腐切厚片,胡萝卜切薄片,拍點蒜头 |
第3步 | 青椒切凌形 |
第4步 | 热锅放油,把蒜头炒香 |
第5步 | 把炸豆腐,胡萝卜片,黑木耳下去翻炒一下下 |
第6步 | 调碗汁:生粉,黄豆酱,糖,水搅拌均匀 |
第7步 | 把调好的碗汁倒入锅中中火烧开 |
第8步 | 再把青椒下锅翻炒一下,大火收汁 |
第9步 | 成品。好好吃的哦。 |
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做法【二】 | |
材料 | 豆腐、胡萝卜、木耳、香菜、葱、姜、蒜、调味料等 |
第1步 | 豆腐切三角块。 |
第2步 | 小火煎两面黄。 |
第3步 | 这个菜要有時间,匆忙别做。 |
第4步 | 都煎好,这道菜基本就准备完毕了。 |
第5步 | 配料,营养全面,颜色搭配。 |
第6步 | 葱姜蒜,糖醋汁,水淀粉,配比可以按我的来,加少量水,待用。这个配比喜欢酸甜还可以减少生抽增加糖,根据自己喜好调,每次积累经验就可以了!做饭没那么难!这次我放了耗油,我不喜欢,还是喜欢纯纯的酸甜口。 |
第7步 | 烧油炒香。 |
第8步 | 初香菜全放里,炒匀豆腐块。 |
第9步 | 炒匀加汁稍炖一会入味。 |
第10步 | 加水淀粉勾芡。 |
第11步 | 出锅了,撒點香菜,色香味俱全! |
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做法【三】 | |
材料 | 豆腐、小米椒、葱花、蒜瓣、姜末、生抽、蚝油、盐、油、热水 |
第1步 | 小米椒切碎粒,葱姜蒜切末。 |
第2步 | 豆腐切三角形。 |
第3步 | 锅热后倒入油,加入豆腐中小火慢煎。 |
第4步 | 煎至两面金黄色。 |
第5步 | 装入盘中。 |
第6步 | 另起油锅倒入少许油加入葱姜蒜末小米椒碎炒香,加入生抽蚝油盐和半碗热水烧开。 |
第7步 | 放入煎好的豆腐烧开。 |
第8步 | 大火收汁后关火。 |
第9步 | 装入盘中即可食用。 |
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做法【四】 | |
材料 | 老豆腐、葱、红椒、蒜、鸡蛋、调味料等 |
第1步 | 老豆腐切小块。 |
第2步 | 倒入烧开水中焯水1分钟捞起晾凉。 |
第3步 | 材料切好。 |
第4步 | 鸡蛋打散倒入豆腐中拌匀。 |
第5步 | 碗里加入生抽,耗油,盐适量水拌匀。 |
第6步 | 锅里热油,倒入豆腐小火慢煎。 |
第7步 | 煎至两面金黄捞出。 |
第8步 | 锅里热油爆香蒜头,加入剁椒,调好的酱汁,再加入豆腐翻炒均匀。 |
第9步 | 最后加入红椒,煮至浓稠即可,装盘撒一些葱花。 |
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做法【五】 | |
材料 | 豆腐、胡萝卜、木耳、青椒、西红柿、盐、鸡精、番茄酱、老抽、糖 |
第1步 | 准备好主辅料 |
第2步 | 豆腐切片,其他的切碎 |
第3步 | 起油锅下木耳胡萝卜和西红柿翻炒均匀 |
第4步 | 加入豆腐,加入盐、老抽、糖大火烧开 |
第5步 | 煮至汤汁稍浓稠時加入番茄酱 |
第6步 | 然后加入青椒稍翻炒一下,加鸡精出锅即可 |
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做法【六】 | |
材料 | 豆腐、油、盐、葱、姜、蒜、豆瓣酱、白胡椒粉、红辣椒 |
第1步 | 材料 |
第2步 | 豆腐切成两厘米大小的块 |
第3步 | 锅内烧水,水中放少许盐,水开后把豆腐下锅焯两分钟捞出 |
第4步 | 切好肉丁 |
第5步 | 切好姜蒜辣椒末 |
第6步 | 另起锅烧油,油热后放肉末炒香 |
第7步 | 加入豆瓣酱和姜蒜辣椒末炒香 |
第8步 | 然后加一碗清水煮沸 |
第9步 | 煮沸后下豆腐煮三至五分钟入味 |
第10步 | 加适量盐 |
第11步 | 撒入少许胡椒粉轻轻拌匀 |
第12步 | 备好水淀粉 |
第13步 | 倒入豆腐里 |
第14步 | 大火收汁,最后撒點葱花點缀即可 |
做法[六]详细图解 » | |
做法【七】 | |
材料 | 豆腐、葱、生抽、蚝油、鸡精、盐、水淀粉 |
第1步 | 豆腐切块。 |
第2步 | 锅中烧油放入豆腐小火慢煎。 |
第3步 | 煎至两面金黄捞出备用。 |
第4步 | 锅内底油放入葱末炒香。 |
第5步 | 倒入生抽。 |
第6步 | 加入蚝油。 |
第7步 | 加两勺水。 |
第8步 | 放入鸡精盐。 |
第9步 | 放入煎好的豆腐。 |
第10步 | 加入水淀粉,收汁出锅。 |
第11步 | 烧豆腐完成。 |
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营养
价值
豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
豆腐渣:豆腐渣含有丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生;还含有较多的抗癌物质“异黄酮”,经常吃點豆腐渣,可大大降低乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌及大肠癌的发病危险。经常吃點豆腐渣,对预防骨质疏松极有帮助,还能抵御血压的升高;心脑血管疾病患者常吃豆腐渣,有助于疾病的康复,可减少中风、心肌梗塞发生的危险。
玉米面(黄):玉米中含有丰富的营养元素,具有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑之功效;玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的時间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。
食物营养成分
食物名称 | 烧豆腐 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 88 千卡 |
蛋白质 | 7.8 g |
脂肪 | 5.7 g |
脂肪酸 | 5 g |
饱和脂肪酸 | 1 g |
多不饱和脂肪酸 | 2.9 g |
单不饱和脂肪酸 | 1.1 g |
水分 | 85 g |
碳水化合物 | 1 g |
膳食纤维 | 0.5 g |
可溶性膳食纤维 | 0.1 g |
不溶性膳食纤维 | 0.4 g |
灰分 | 0.7 g |
叶酸 | 12 μg |
αe | 0.2 mg |
(βγ)e | 3.6 mg |
δe | 1.5 mg |
钠 | 4 mg |
镁 | 37 mg |
磷 | 110 mg |
钾 | 90 mg |
钙 | 150 mg |
锰 | 0.6 mg |
铁 | 1.6 mg |
铜 | 0.16 mg |
锌 | 0.8 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.07 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.03 mg |
烟酸(烟酰胺) | 0.1 mg |
泛酸 | 0.06 mg |
维生素b6 | 0.05 mg |
维生素e | 5.3 mg |
维生素k | 14 μg |