配料
千岛沙拉酱
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 紫甘蓝、樱桃、猕猴桃、丘比沙拉酱、调味料等 |
| 第1步 | 紫甘蓝洗净切成小块备用。 |
| 第2步 | 樱桃洗净，猕猴桃去皮备用。 |
| 第3步 | 准备一个沙拉碗，把紫甘蓝，樱桃去蒂，猕猴桃切成小块放入。 |
| 第4步 | 淋上适量沙拉酱即可。 |
| 第5步 | 成品图。 |
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| 做法【二】 | |
| 材料 | 生菜、橙子、苹果、番茄、青瓜、奇异果、沙拉酱、调味料等 |
| 第1步 | 橙子、奇异果、青瓜、番茄切粒。 |
| 第2步 | 苹果也削皮切粒。 |
| 第3步 | 蔬果粒稍拌匀，生菜叶铺底，把拌匀的蔬果粒放到生菜叶上。 |
| 第4步 | 挤上沙拉酱。 |
| 第5步 | 吃的時候把沙拉酱拌匀即可。 |
| 第6步 | 准备好材料，生菜洗净备用。 |
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| 做法【三】 | |
| 材料 | 鸡蛋、生菜、火龙果、芒果、沙拉酱、盐、橄榄油 |
| 第1步 | 准备食材！ |
| 第2步 | 锅中刷一层橄榄油油，打入鸡蛋煎熟。 |
| 第3步 | 生菜和小番茄用2克淡盐水寝泡几分钟。 |
| 第4步 | 所有的食材处理一下，芒果，火龙果切丁，小番茄切掰，生菜切碎。鸡蛋切碎。 |
| 第5步 | 深碗中用生菜打围。 |
| 第6步 | 放入所有的蔬果，挤入沙拉酱即可。 |
| 第7步 | 清爽不油腻。 |
| 第8步 | 减肥餐！ |
| 第9步 | 脂肪含量底，适合减肥的女性食用！ |
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| 做法【四】 | |
| 材料 | 黄瓜、胡萝卜、苹果、梨、圣女果、西兰花、沙拉酱香甜口味 |
| 第1步 | 准备所有食材 |
| 第2步 | 苹果、梨去皮去核；黄瓜去皮 |
| 第3步 | 西兰花切块焯水；其他水果均切小块； |
| 第4步 | 把所有蔬果放到容器里 |
| 第5步 | 把沙拉酱放入蔬果上，调匀即可食用。 |
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| 做法【五】 | |
| 材料 | 甜玉米、圣女果、胡萝卜、甜豌豆、千岛酱、调味料等 |
| 第1步 | 准备材料。 |
| 第2步 | 胡萝卜清洗干净后，切成小丁。 |
| 第3步 | 将甜豌豆和甜玉米放入开水中焯熟，然后将胡萝卜也焯烫一下。 |
| 第4步 | 将焯烫好的食材控净水分，放入盘中。 |
| 第5步 | 圣女果清洗干净，一切两半，放入盘中。 |
| 第6步 | 挤入千岛酱，拌匀。 |
| 第7步 | 色彩缤纷的沙拉。 |
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| 做法【六】 | |
| 材料 | 芒果、荷兰黄瓜、西红柿、香蕉、沙拉酱、调味料等 |
| 第1步 | 去皮芒果半个，香蕉，西红柿一个，荷兰黄瓜两个。(苹果没用到)。 |
| 第2步 | 荷兰黄瓜切斜片。 |
| 第3步 | 摆盘。 |
| 第4步 | 西红棉切八瓣，摆上。 |
| 第5步 | 香蕉切圆片，从中间一分为二。 |
| 第6步 | 摆盘。 |
| 第7步 | 芒果切薄片。 |
| 第8步 | 推成花形，用刀小心移到盘中央。 |
| 第9步 | 杨桃片點缀。 |
| 第10步 | 沙拉酱挤成花形。(可多挤些)。 |
| 第11步 | 成品。 |
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| 做法【七】 | |
| 材料 | 熟鸡蛋、白心火龙果、生菜、圣女果、香蕉、沙拉酱、调味料等 |
| 第1步 | 准备食材。 |
| 第2步 | 圣女果和生菜洗干净。 |
| 第3步 | 生菜切段。 |
| 第4步 | 圣女果对半切开。 |
| 第5步 | 香蕉，火龙果切块。 |
| 第6步 | 鸡蛋煮熟切块，所有食材放一起，加沙拉酱。 |
| 第7步 | 搅拌均匀。 |
| 第8步 | 成品。 |
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