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水煮玉米

以玉米为主料经水煮制成的传统食品

菜品概述

水煮玉米是以玉米为核心原料制作的菜品,通过清水煮制工艺保留玉米原有风味。主要选用甜玉米、糯玉米等不同品种,烹饪時间通常控制在10-30分钟,部分菜谱建议保留内层玉米叶和玉米须同煮以提升甜度。该菜品制作方法包含冷水下锅、分段处理、沸水焖制等关键步骤,成品具有清甜多汁的特點,可作为主食替代品应用于瘦身食谱。部分改良做法会搭配蘸汁食用,煮制完成的玉米水因含玉米须成分,具有一定食疗价值。

做菜菜网为大家免费整理收集7种水煮玉米的制作方法。

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食材处理

选用新鲜玉米棒,保留至少一层嫩叶以锁住水分

清除外层老叶及多余玉米须,但建议保留部分须根增强风味

大尺寸玉米需切段处理以确保受热均匀

烹饪工艺

水量控制:水面需完全覆盖玉米段,但不超过食材三分之二高度

火候调节:大火煮至沸腾后转小火慢煮

時间参数:根据玉米品种不同,嫩玉米需煮10-15分钟,老玉米建议延长至30分钟

焖制技巧:关火后继续加盖焖2-5分钟使玉米充分吸水

制作方法

做法【一】
材料玉米、调味料等
第1步购买玉米的時候,尽量选择个大的,籽饱满的,且要买保留大半完整的外皮的玉米;
第2步将玉米的外壳剥去,保留外面的一层至三层表皮,玉米须也保留完整;
第3步将剥好的玉米用流水冲洗干净;
第4步将洗干净的玉米放入没过原料的水中煮,加入少许盐(这样更能突出玉米的鲜甜味,但要注意盐不要加多,因为这煮玉米的水是要喝的);
第5步大火煮上十分钟,注意中间翻动两次;
第6步煮好的玉米拿出来,去掉最后的外壳和玉米须即可开吃了;
第7步煮玉米的水也倒入杯中,直接可以喝。
做法【二】
材料玉米、盐、水
第1步甜玉米洗干净,要留一點外皮。稍加一點盐,水加到和玉米一平。
第2步大火开锅,在煮30分钟。
第3步玉米煮好啦
第4步香甜可口。
做法【三】
材料玉米、盐
第1步适量水。
第2步放玉米,放适量盐煮。
第3步煮熟。
第4步成品图。
做法【四】
材料玉米、纯净水、调味料等
第1步剥去玉米外侧的厚皮,留内层两层薄皮
第2步放水中洗净
第3步锅中加入纯净水
第4步放入玉米,水要没过玉米的表面
第5步大火煮开后加入1勺盐
第6步盖上盖子煮15分钟
第7步玉米煮好后捞出沥干水分
第8步切开即可食用

风味改良

基础做法使用纯水煮制

进阶配方可添加微量食盐平衡甜度

北方部分地区流行蘸食酱料(如腐乳汁)

加入玉米须可使煮水带有草本香气

营养价值

每100克玉米含维生素含量约是稻米的5-10倍

含有硒、镁等微量元素,具有抗癌防癌功效

玉米黄质可预防老年黄斑病变

膳食纤维含量达2.9克/100克,有助于改善肠道功能

储存建议

煮制完成的玉米建议2小時内食用以保证最佳口感

剩余玉米冷藏保存不超过48小時

煮玉米水可作为饮品冷藏存放3天

品种差异

甜玉米:颗粒晶莹,含糖量较高

糯玉米:口感粘糯,淀粉含量占比超95%

水果玉米:可直接生食,煮制時间缩短至10分钟

彩色玉米:富含花青素,建议冷水下锅保持色泽

声明:水煮玉米的制作步骤及图片资源来自互联网,版权归作者所有。如果本菜品中出现的内容(不限文字/图片)侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核查属实后将会删除侵权内容。

上一道菜:什锦菜

下一道菜:糖醋鲈鱼

菜品导读 ▽

概述
食材处理
烹饪工艺
制作方法
风味改良
营养价值
储存建议
品种差异

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