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丝瓜豆腐汤

以丝瓜、豆腐为主料的家常汤品

菜品概述

丝瓜豆腐汤是以丝瓜与豆腐为主要食材制作的汤品,具有口感清润、营养均衡的特點。该菜品采用"煸炒+炖煮"的烹饪工艺,通过姜丝提味、热水焖煮等手法,使丝瓜保持脆甜质地,豆腐呈现滑嫩口感。其制作流程简便快捷,完整工序约需15分钟完成。食用功效方面,丝瓜所含活性成分与豆腐的植物蛋白相结合,具有清热凉血、通经活络等食补作用。需特别注意的是,因丝瓜具有通经特性,孕妇群体需避免食用。

做菜菜网为大家免费整理收集6种丝瓜豆腐汤的制作方法。

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原料配置

主料需选用新鲜丝瓜250克与南豆腐250克,辅料包含食用盐1勺、胡椒粉半勺、鸡蛋1个、鲜香菇3朵及葱花若干。部分地区改良版本会添加菜籽油作为煸炒介质,辅以姜丝提升风味层次。

口感特性

成汤呈现清透质地,丝瓜块保留脆嫩嚼劲,豆腐维持细腻滑润口感。通过添加香菇等配料,可形成层次分明的味觉体验,鸡蛋液的加入能使汤汁更显浓稠。

制作方法

做法【一】
材料丝瓜、嫩豆腐、盐、鸡精、姜
第1步切好的丝瓜豆腐。
第2步锅里水加姜煮开,放丝瓜豆腐,鸡精,盐,煮三四分钟,出锅。
第3步没错这是大盆家里人口多,盐少放些,汤还是清淡點好喝。
第4步丝瓜豆腐汤。
做法【二】
材料丝瓜、嫩豆腐、瘦肉、姜、蒜、枸杞、盐、鸡精、生粉、椒椒粉
第1步瘦肉切片,加胡椒粉、生粉、花生油抓匀腌制十分钟
第2步姜切片、蒜切片、枸杞30粒备用
第3步丝瓜去皮切成小块,嫩豆腐切成小块
第4步锅内加油,下姜片、蒜片小火炒香
第5步加入丝瓜翻炒至变软
第6步往锅内一次性加适量清水并再加入豆腐,煮沸转中火煮三分钟
第7步再加入枸杞煮30秒
第8步最后放入腌制好的肉片煮一下,调入适量盐和鸡精
第9步成品图。
做法【三】
材料丝瓜、豆腐、金针菇、葱、姜、调味料等
第1步准备好所有的食材。
第2步豆腐切小块用淡盐水浸泡。
第3步汤锅中少倒油爆香葱姜。
第4步放入洗净的金针菇翻炒一下。
第5步在加入一碗鸡汤烧制5分钟。
第6步然后放入豆腐继续煮上5分钟。
第7步再把去皮切块的丝瓜放入煮上3分钟。
第8步加入适量的盐。
第9步再放入胡椒粉。
第10步煮开后淋入少许香油关火。
做法【四】
材料丝瓜、豆腐、圣女果、葱、红椒、调味料等
第1步豆腐切块。
第2步丝瓜切段。
第3步锅中放适量油,加葱与红辣椒爆香。
第4步加与水、豆腐、高汤精大火煮。
第5步锅开后,多煮一会,让豆腐充分炖煮到自已喜欢的程度,加入丝瓜、盐。
第6步当丝瓜煮软時,放入圣女果略煮。
第7步加入少许芝麻油出锅。
做法【五】
材料丝瓜、水豆腐、调味料等
第1步丝瓜去皮切块。很嫩的瓜。
第2步热锅下油,把水豆腐放下去煎,其实不煎也可以,我是为了更好的消灭水豆腐,煎过更香。
第3步煎好的水豆腐我用锅铲切几块。放适量水。
第4步水烧开后放入丝瓜。
第5步煮熟丝瓜,放适量盐调味即可。
第6步很适合夏天,清甜!
做法【六】
材料丝瓜、豆腐、炸酥肉、姜、盐、味精
第1步材料图
第2步丝瓜去皮洗净切片,豆腐切小块,姜切片,炸酥肉切小块
第3步汤锅加水放姜片煮开
第4步放入豆腐和肉块煮一会
第5步放丝瓜煮开片刻
第6步调入少许盐
第7步调入少许味精即可

食疗价值

营养构成:每100克汤品约含蛋白质4.2克、膳食纤维1.8克,且富含维生素c及钙质

保健功能:

豆腐异黄酮可调节雌激素水平

姜辣素具有驱寒暖胃作用

注意事项:丝瓜皮可入药但需经专业炮制,直接食用可能引起肠胃不适

食用禁忌

该汤品存在以下食用限制:

孕妇禁用(因丝瓜具通经作用)

脾胃虚寒者需佐以姜片食用

痛风患者应控制豆腐用量

文化关联

在江南地区的节气饮食中,夏至前后有"以瓜代茶"的习俗,丝瓜豆腐汤常作为消暑膳食出现。部分佛教素食菜系将其纳入夏季斋菜单,通过纯素配料实现"清心去燥"的饮食理念。

丝瓜豆腐汤成品实拍

丝瓜豆腐汤成品图1丝瓜豆腐汤成品图2
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上一道菜:虾皮冬瓜

下一道菜:水果裸蛋糕

菜品导读 ▽

概述
原料配置
口感特性
制作方法
食疗价值
食用禁忌
文化关联
成品实拍

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