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丝瓜鸡蛋饼

以丝瓜、面粉、鸡蛋为主要原料制成的家常面食

菜品概述

丝瓜鸡蛋饼是以丝瓜、面粉、鸡蛋为核心原料的家常面食,主料配比中丝瓜与面粉用量常见为1:5至1:3。制作時将丝瓜切丝或切丁后与鸡蛋液混合,加入面粉调成稀稠适中的面糊,通过电饼铛或平底锅煎至双面金黄。成品具有外酥内软、清淡适口的特點,部分做法通过减盐酱油或鲜鸡汁调味体现健康饮食理念。该菜品因操作简便耗時短(约15-30分钟),常被归类为早餐或婴幼儿辅食。丝瓜含皂甙类物质及氨基酸,结合鸡蛋的优质蛋白成分,具备较高的营养价值。

做菜菜网为大家免费整理收集5种丝瓜鸡蛋饼的制作方法。

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原料配比

核心原料为丝瓜(1根)、面粉(500克至1碗)、鸡蛋(2个),基础配比可根据烹饪器具调整:

丝瓜需去除外皮及瓜瓤,切丝或切丁备用,部分做法采用焯水预处理以减少苦味

中筋或低筋面粉均可使用,用量以形成流动性面糊为准

鸡蛋液提供黏合作用,增加時可减少面粉用量

辅料含食盐、芝麻、葱花等,部分改良配方使用减盐酱油、鲜鸡汁或松茸调味料替代食盐。

菜品变体

健康改良版:通过增加鸡蛋量(2个)减少食盐添加,使用减盐酱油调味

营养强化版:添加胡萝卜丁等蔬菜,提升膳食纤维含量

婴幼儿版:丝瓜经焯水处理后切碎,面糊调至稀稠便于消化

制作方法

做法【一】
材料丝瓜、鸡蛋、普通面粉、香葱、白胡椒粉、花椒粉、大料粉、盐、糖
第1步丝瓜去皮切成细丝,撒少许盐腌一下。
第2步腌出少许丝瓜汁后加入两个鸡蛋、适量香葱、白胡椒粉、花椒粉、大料粉、糖、盐(如果腌丝瓜時放的盐够了就不用再放了)搅拌均匀。
第3步加入面粉,再加入适量的清水搅拌均匀。
第4步搅拌成流动状就可以了。
第5步不粘锅上面倒少许食用油开小火,舀一勺面糊用铲子轻轻划开抹匀。
第6步等饼的周围翘起来,用铲子把饼翻过来再烙2分钟就可以了。
第7步美味营养的丝瓜鸡蛋饼就做好了,超级简单,宝妈们可以做给宝宝吃,好吃又营养。
第8步成品图,好吃啊。
做法【二】
材料丝瓜、鸡蛋、面粉
第1步丝瓜切碎下锅焯水。
第2步面粉中打入一个鸡蛋。
第3步加水调成面糊。
第4步放入丝瓜。
第5步不粘锅不用刷油倒入面糊。
第6步煎制两面金黄。
第7步折叠起来放入盘子里。
第8步成品图。
做法【三】
材料丝瓜、鸡蛋、面粉、盐、菜籽油、烧烤粉
第1步丝瓜去皮切小丁儿。用盐腌五分钟。挤出多余的水分。
第2步加入鸡蛋。五香粉。面粉和清水要一次一次少量的加。调成糊。
第3步这是调好的糊一定要顺着一个方向均匀搅拌。
第4步平底锅里放少许油。用勺子把面糊舀进去。一个一个摊成饼状。小火慢煎。
第5步翻个面煎再煎一次等他成型即可出锅。
第6步味道非常的棒。
做法【四】
材料面粉、丝瓜、鸡蛋、芝麻
第1步准备鸡蛋两个,丝瓜一个
第2步碗里放面粉,鸡蛋放碗里搅拌,
第3步丝瓜去皮切丝
第4步将丝瓜放面碗里加水搅拌
第5步所有用料搅拌均匀
第6步取电饼铛,加热,表面涂一层油,将拌好的面糊浇在上面
第7步加热3分钟,翻一下
第8步继续加热,表面洒上芝麻,待熟透即可。
做法【五】
材料丝瓜、鸡蛋、面粉
第1步丝瓜去瓤去皮放入锅中焯水切碎备用。
第2步面粉中放入一个鸡蛋。
第3步搅打成没有颗粒的面糊。
第4步放入丝瓜。
第5步加少许盐。
第6步锅中刷油。
第7步倒入面糊。
第8步煎制两面金黄色即可。
第9步成品图。

烹饪要点

火候控制:煎制初期用中火定型,后期转小火防止焦糊

器具选择:麦饭石材质平底锅可实现少油煎制,电饼铛适合批量制作

成品处理:用吸油纸吸附表面多余油分,提升口感清爽度

营养价值

丝瓜成分:含皂甙类物质、瓜氨酸等,具有清热利肠功效

鸡蛋营养:每个鸡蛋提供6-7克优质蛋白及卵磷脂成分

碳水构成:面粉提供主要碳水化合物,低筋面粉版更易消化

储存与食用

现制现食风味最佳,冷藏保存不超过24小時

复热時建议用平底锅小火烘烤恢复酥脆口感

婴幼儿食用建议将饼煎至双面金黄后去除饼边焦脆部分

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上一道菜:酥饼

下一道菜:青菜肉丝炒面

菜品导读 ▽

概述
原料配比
菜品变体
制作方法
烹饪要点
营养价值
储存与食用

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