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蒜蓉鲍鱼

以鲍鱼、西兰花为主料制作的菜品

菜品概述

蒜蓉鲍鱼是以鲜鲍鱼为主料,配以蒜蓉、西兰花等辅料,通过蒸制工艺制成的海鲜类菜品。该菜品以蒜香浓郁、鲍鱼鲜嫩为主要特點,制作过程中需重點处理鲍鱼内脏并改刀入味,常见辅料包括青红椒碎、蒸鱼豉油等。部分做法强调摆盘時将鲍鱼放回原壳以提升视觉效果,并通过热油淋浇增强香气。截至2025年,主流菜谱中蒸制時长建议为5-9分钟(其中[3]建议7-9分钟,[5]建议5分钟,[6]建议3分钟),以避免肉质老化。

做菜菜网为大家免费整理收集5种蒜蓉鲍鱼的制作方法。

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食材处理

鲍鱼需用钢勺剔除内脏,刷洗外壳后切出深约2/3的十字花刀

西兰花经盐水浸泡后切小朵,焯水至断生

蒜末制作包含微波炉加热(高火3分钟)与油炸两种方式,需严格控制火候防止焦糊

蒸制过程

处理好的鲍鱼复位至洗净的原壳中,刀口朝上平铺摆盘

将调制好的蒜蓉酱(含蚝油、生抽等)均匀铺在鲍鱼表面

水沸后入锅蒸制,時长根据鲍鱼大小调整:

50克以下鲍鱼建议蒸5-7分钟

50-80克鲍鱼蒸7-9分钟

超过80克需延长至7-9分钟

制作方法

做法【一】
材料鲍鱼、蒜末、蚝油、生抽、白糖、鸡粉、十三香、盐、青椒、红椒
第1步新鲜鲍鱼清洗干净去内脏摆入盘中。
第2步上蒸锅,开锅后蒸三分钟。
第3步锅内加油放入蒜末炒香。
第4步放入蚝油,生抽,白糖,鸡粉,十三香,盐。
第5步炒好的汁淋在鲍鱼上,撒上青红椒末。
第6步美味蒜蓉鲍鱼完成。
做法【二】
材料鲍鱼四只、大蒜、调味料等
第1步鲍鱼用小勺贴着边慢慢取出,去内脏,用百洁布擦洗干净。
第2步贝壳也要洗干净。
第3步起锅烧水,水开后下贝壳煮两三分钟,捞出来。再煮鲍鱼一分钟捞出透凉。
第4步焯过水的鲍鱼。
第5步烫好的粉丝切碎。
第6步两头蒜蓉。
第7步起锅烧油,下蒜蓉炒香微黄,放少许生抽。
第8步把炒好的蒜蓉一半放在粉丝中,放在贝壳中。
第9步把鲍鱼打花刀,放在粉丝上,再放上蒜蓉。水开上锅蒸五分钟即可。
做法【三】
材料鲍鱼、大蒜、调味料等
第1步新鲜鲍鱼
第2步用勺子撬开,去掉沙袋,用刷子刷干净
第3步放入少量葱姜蒜上锅蒸10分钟。
第4步然后锅中放油烧热,加入蒜泥爆香,在加入蒸鱼鲜(可以不用加盐)起锅浇在鲍鱼上即可
做法【四】
材料鲍鱼、白酒、海鲜酱油、油、盐、大蒜、香葱
第1步把鲜活的鲍鱼刷干净,去内脏,用刀划格子状。放入锅中隔水蒸。
第2步把锅烧热放油,放大蒜,等大蒜有點微微黄,散发出大蒜香時关火。
第3步将大蒜倒入碗中,放入盐,白酒,海鲜酱油搅拌均匀。
第4步第一次蒸鲍鱼的時候,時间为一分钟,水烧开后放入鲍鱼。時间到后,关火。倒出盘子里的水。
第5步在鲍鱼上面放调好的大蒜调料,然后接着蒸两分钟关火
第6步蒸好后,撒上葱花即可。
做法【五】
材料鲍鱼、蒜、蒸鱼豉油、食用油
第1步鲍鱼去掉内脏和头部清洗干净,用刀将肚子面横竖切花(注意不要切到底),放盘子里
第2步蒜去皮切末
第3步锅中放适量食用油烧热放蒜末炒香盛出备用,锅中留少许底油
第4步蒸锅中放水烧开放篦子,放上盛着鲍鱼的盘子盖盖蒸大约5分钟取出
第5步将备用的蒜蓉用勺子舀放在鲍鱼上,每个鲍鱼上放一小勺蒸鱼豉油,将锅中的底油烧热浇或舀在鲍鱼上即可
第6步出锅

调味浇汁

蒸制完成后倒出多余汁水,撒青红椒碎增色

酱汁常用蒸鱼豉油或生抽,与热油混合后淋在鲍鱼表面

部分做法在淋油前加入白糖提鲜,或添加剁椒增强辣味

重要参数

蒜蓉与鲍鱼配比通常为1只鲍鱼配适量蒜末

蒸鱼豉油用量控制在每只鲍鱼2-3毫升,避免过咸

热油温度需达到180℃,淋浇時可激发蒜香并形成光泽

注意事项

花刀深度不足会导致入味不充分,过深则易使鲍鱼蒸制后断裂

蒸制時间超过10分钟会显著降低鲍鱼嫩度

使用冰冻鲍鱼需提前12小時冷藏解冻以保持口感

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上一道菜:素炒香菇

下一道菜:西兰花炒腊肠

菜品导读 ▽

概述
食材处理
蒸制过程
制作方法
调味浇汁
重要参数
注意事项

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