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糖醋心里美

以心里美萝卜为主料的凉拌菜品

菜品概述

糖醋心里美是以北方特产的紫芯萝卜(俗称"心里美")为主料制作的凉拌菜,采用去皮切丝后加白糖、白醋调制而成。制作流程包含原料预处理(擦丝或切丝)、调味搅拌及冷藏提质三大环节,成品呈现玫红色泽,具有酸甜脆爽的口感特征。该菜品因富含维生素c与膳食纤维,具有促进酒精代谢的食疗价值,其糖醋比例(多为2:1)和白醋着色原理契合食材特性。作为老北京传统吃法,现拌现吃的制作特點保留了萝卜的鲜脆。

做菜菜网为大家免费整理收集11种糖醋心里美的制作方法。

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原料配方

主料选用单个重量约400克的心里美萝卜,需去除表皮仅保留紫红色肉质部

调味料以白糖与白醋为基础组合,标准配比为每400克萝卜添加50克白糖、40克白醋,部分菜谱会增加微量食盐(2-3克)平衡风味

辅料可选择性添加芝麻油增香或胡萝卜丝配色

菜品特色

口感呈现'三脆'特征:萝卜质地脆、糖粒融化脆、醋香回味脆

冷藏后食用時糖醋汁与萝卜汁融合形成天然玫红色糖水,兼具解腻功能

花青素遇酸性物质显色反应使成品呈现从浅粉到深紫的渐变效果

制作方法

做法【一】
材料心里美萝卜、白糖、醋、调味料等
第1步准备心里美萝卜1个。
第2步将心里美萝卜的外皮削去。
第3步用擦板擦成丝,见笑了,因为我刀工不好。
第4步加入里面3勺白糖。
第5步再加入里面2勺醋,如果家里有白醋的话放白醋最好。
第6步搅拌均匀即可食用。
做法【二】
材料心里美萝卜、白糖、苹果醋、食盐
第1步心里美萝卜洗净,去根去蒂。
第2步切一块。
第3步切约一毫米的厚度的片。
第4步全部切完。
第5步放碗里。
第6步放苹果醋。
第7步放食盐。
第8步放白糖。
第9步搅拌均匀。
第10步摆盘。醋会使萝卜的颜色变的更红一些。
第11步第二层开始摆。
第12步全部摆完,中间做个花心。
第13步自然光下的成品。
第14步灯光下的成品。
做法【三】
材料心里美萝卜、米醋、白糖、盐
第1步心里美萝卜一个,洗净削皮。
第2步擦成丝,撒少许盐,杀出水分后倒出水备用。
第3步放入白糖,米醋,口味随自己喜欢调整配比,搅拌均匀后放入冰箱腌一到两天后食用。
第4步清爽开胃的小菜是餐桌的常客。
做法【四】
材料心里美萝卜、香醋、绵白糖、调味料等
第1步选一个新鲜的心里美萝卜,洗干净,去皮备用。
第2步把萝卜切丝,越细越好,可选用擦菜板来加工。
第3步根据个人口味加入适量的香醋喝白糖,拌匀,最好带上一次性手套抓匀。
第4步腌制个五六分钟就可以食用了。
做法【五】
材料心里美萝卜、盐、糖、米醋
第1步萝卜洗净备用
第2步对半切开,切薄片
第3步加入三分之一茶匙盐拌匀腌制十五分钟
第4步倒出腌制出的多余水份,加入三茶匙白糖,三茶匙米醋拌匀腌制半个小時即可
第5步摆盘即可
第6步成品
做法【六】
材料心里美、糖、醋、盐
第1步心里美洗净,去皮,切开。
第2步切成薄片,放盐淹十分钟。
第3步逼去水分。放白糖,白醋,拌匀。
第4步摆盘即可。
做法【七】
材料心里美萝卜、白糖、醋、盐
第1步准备一个心里美萝卜
第2步去皮
第3步刨丝或切丝
第4步用一丁丁盐先腌一下萝卜丝,然后放白糖、醋拌匀继续腌。
第5步上菜

营养价值

每100克成品约含:

膳食纤维2.1克,有助于促进肠道蠕动

维生素c含量达28毫克,约为柑橘类水果的1.5倍

热量仅41千卡,属低脂低钠菜品

文化背景

作为京味传统菜的典型代表,其诞生与北方冬储蔬菜习俗直接相关。老字号餐馆常将糖醋心里美作为餐前凉菜,利用其开胃特性提升后续菜品体验。在节庆宴席中多作为冷盘登场,尤以年夜饭场景最为常见。

注意事项

使用金属器皿搅拌易导致变色,推荐采用玻璃或陶瓷容器

萝卜皮部位芥子油含量较高,肠胃敏感者建议延长腌制時间

白醋不可替换为陈醋或香醋,否则会导致成品褐变

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上一道菜:酸豆角

下一道菜:营养米糊

菜品导读 ▽

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制作方法
营养价值
文化背景
注意事项
做法大全

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