菜品变体
形态差异:根据主料切割方式分为肉片、肉丁两类,前者强调薄切快炒,后者注重均匀入味
辅料扩展:少量菜谱添加玉米粒、青椒等食材,但核心仍保持豌豆与猪肉的组合
调味调整:部分版本使用十三香粉、干辣椒提升风味层次,或通过蒜末增香
营养价值
豌豆含b族维生素及膳食纤维,有助于肠道蠕动
猪瘦肉提供优质蛋白质与铁元素,可改善贫血状况
胡萝卜中的β 胡萝卜素在油脂作用下更易被人体吸收
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 带皮豌豆、猪肉、葱花、姜片、调味料等 |
第1步 | 豌豆粒和皮(很多人嫌麻烦皮子都扔掉,其实皮子也挺好吃的)洗净分放,猪肉切片 |
第2步 | 油热后爆香葱花姜片,放入肉片煸炒变色 |
第3步 | 倒入豌豆粒翻炒 |
第4步 | 调入盐,花椒面,老抽和少量的糖,加入一小碗的水炖5分钟 |
第5步 | 锅中还剩少量的汤汁時下入豌豆皮在煮2分钟 |
第6步 | 大火收汁即可盛出 |
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做法【二】 | |
材料 | 肉、豌豆、葱、花椒、大蒜、调味料等 |
第1步 | 肉切碎,豌豆淘干净· |
第2步 | 大蒜切片,准备花椒和葱花· |
第3步 | 炒锅内倒油,烧热后,将花椒和肉爆炒,快炒好時加入大蒜· |
第4步 | 肉炒熟后,将它放在一边,倒豌豆· |
第5步 | 加一點水,小火煨熟· |
第6步 | 起锅時放盐和味精,看,超简单,超快·非常适合上班族哦· |
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做法【三】 | |
材料 | 豌豆、瘦肉、盐 |
第1步 | 豌豆清洗干净。 |
第2步 | 瘦肉切块。 |
第3步 | 锅中放入少许油加入豌豆瘦肉翻炒片刻。 |
第4步 | 加入适量清水煮至收汁加盐调味即可。 |
第5步 | 装盘。 |
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做法【四】 | |
材料 | 豌豆、猪腿肉、红辣椒、酸菜、调味料等 |
第1步 | 猪肉剁成肉末,加入少许盐、淀粉、蚝油搅拌均匀腌制。 |
第2步 | 盛出来备用。 |
第3步 | 锅里余油放入红辣椒翻炒。 |
第4步 | 加入豌豆大火翻炒一分钟。 |
第5步 | 加入适量开水,大概一小半饭碗的量。 |
第6步 | 加入盐调味。 |
第7步 | 盖上盖子中火焖3分钟。 |
第8步 | 大火收汁。 |
第9步 | 加入酸菜。 |
第10步 | 倒入之前炒好的肉末。 |
第11步 | 加入蒜末翻拌均匀。 |
第12步 | 颜色碧绿咸鲜味美。 |
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做法【五】 | |
材料 | 猪肉、豌豆、姜、豆瓣、胡椒、调味料等 |
第1步 | 把菜油倒锅里加热 |
第2步 | 油加热后先把肥一點猪肉先炒一下,把肥肉尽量煸一下 |
第3步 | 等肥肉煸的差不多,这時加入姜丝下去炒出香味 |
第4步 | 这時再加入瘦肉炒一下,再加入适量的豆瓣炒香(也可以不加豆瓣,根据自己口味,不加豆瓣就要加入酱油或盐) |
第5步 | 放入洗好的豌豆翻炒几下 |
第6步 | 让肉和豌豆相互吸入香味加入少量的水,不要太多,因为豌豆不吸水。 |
第7步 | 过十分钟后,水差不多没多少了,这時可以放入适量的味精或鸡精,(我们家不吃味精和鸡精)这份可口的豌豆炒肉就做好了。 |
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做法【六】 | |
材料 | 豌豆、肉、胡萝卜、食用油 |
第1步 | 从冰箱中取出豌豆。 |
第2步 | 豌豆解冻。 |
第3步 | 将豌豆放入水中。 |
第4步 | 将豌豆煮熟。 |
第5步 | 将豌豆捞出,放入凉水过一下,然后把水控干。 |
第6步 | 将肉切成丁,放入生抽和油腌一会。 |
第7步 | 胡萝卜洗净,去皮,切丁儿。 |
第8步 | 锅中放油烧热,放入腌好的肉丁。 |
第9步 | 将肉丁炒熟后,放入胡萝卜丁。 |
第10步 | 胡萝卜炒熟后放入豌豆。 |
第11步 | 翻炒均匀,放入酱油和蚝油。 |
第12步 | 继续翻炒均匀,放入少量的水,盖上锅盖焖一会儿。 |
第13步 | 碗中放入淀粉,放入少量水调匀。 |
第14步 | 将淀粉液倒入锅中,勾芡,翻炒均匀。 |
第15步 | 盛盘出锅。 |
第16步 | 开动吧。 |
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做法【七】 | |
材料 | 豌豆、糖、生抽、盐、花椒面、鸡精、白醋 |
第1步 | 整个的豌豆剥开 |
第2步 | 洗净后放在盘子里,接下来切肉,我用的是里脊肉 |
第3步 | 豌豆下锅煮一下,去生味而且炒出来比较面,不然有點硬。 |
第4步 | 煮成翠绿色捞出 |
第5步 | 倒油,放少许蒜末,放肉炒至变色,少倒一點白醋,这样炒出来的肉比较嫩,肉变色后放豌豆,倒一小碗水,炖五分钟,翻炒一下,出锅 |
第6步 | 成品 |
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