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莴笋炒腊肠

以莴笋和腊肠为主要食材的家常炒菜

菜品概述

莴笋炒腊肠是以莴笋片与腊肠片为主料,通过爆炒工艺制作而成的家常菜品。该菜品制作注重食材预处理,莴笋需经过盐水浸泡或焯水处理防止变色,腊肠则需通过浸泡、焯水或低温煸炒去除多余盐分和杂质。烹饪过程中强调火候控制,采用大火快炒保持食材色泽与脆嫩口感,调味時需注意腊肠自带的盐分和油脂,减少额外添加量。部分菜谱推荐使用火麻油替代传统食用油降低油腻感,并搭配蒜末、辣椒等辅料提升风味层次。

做菜菜网为大家免费整理收集5种莴笋炒腊肠的制作方法。

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食材处理

莴笋需去皮后切薄片或菱形片,采用盐水浸泡(2014年资料记载)或沸水加盐焯水(2025年资料更新)方式处理,可有效防止氧化变色

腊肠切片前需浸泡4小時以上(2020年记载),部分菜谱要求焯水20分钟去除杂质,或直接低温煸炒至半透明状析出油脂

辅料常规配置包括蒜末、葱段、青红辣椒,部分地区菜谱添加泡椒提味

烹饪步骤

腊肠预处理:冷锅煸炒腊肠至油脂析出(2025年记载),或热锅七成油温快速翻炒(2024年记载)

辅料爆香:使用煸出的油脂或火麻油爆香蒜末、辣椒等辅料,部分菜谱强调需控制油量至1汤匙以内

混合翻炒:先下腊肠片翻炒10秒,再加入莴笋片大火快炒,保持莴笋八成熟状态(2020-2025年多份资料记载)

调味收尾:采用蚝油、鸡精、五香粉等提鲜,临出锅前淋香醋增加风味层次,装盘前撒葱段點缀

制作方法

做法【一】
材料莴笋、盐、辣椒
第1步辣椒切成小块、腊肠打斜刀切好
第2步莴笋也是打斜刀切成片
第3步放入康兮寿兮火麻油,只用一勺就可以了,不用多,因为本身腊肠就带有油份
第4步先爆香辣椒,然后放入腊肠先热五秒
第5步紧跟腊肠之后就放入莴笋
第6步炒三四分钟就可以出锅了
第7步炒三四分钟放盐就可以出锅了
做法【二】
材料广式腊肠、莴笋、植物油、盐
第1步腊肠洗净,放蒸锅里大火隔水蒸十分钟。
第2步新鲜莴笋。
第3步蒸腊肠的時间,给莴笋去皮洗净。
第4步切成薄片。
第5步蒸好的腊肠取出来斜刀切片。(注意不要烫着)
第6步平底锅内烧热油(放一點點就行),倒入莴笋片翻炒,调入适量盐炒匀。
第7步倒入腊肠。
第8步翻炒均匀(大约炒一分钟)关火装盘。
做法【三】
材料莴笋、腊肠、蒜、调味料等
第1步莴笋刮皮,洗净切片。
第2步腊肠备用。
第3步腊肠蒸熟。
第4步待凉后切片。
第5步蒜切碎。
第6步锅烧热放少许油,倒入蒜炒香,再倒入莴笋片快速翻炒,放少许盐翻炒均匀,继续倒入腊肠翻炒均匀。
第7步起锅,装盘。
第8步下饭菜。
做法【四】
材料莴笋、腊肠、盐、油
第1步莴笋削皮洗干净,切片。
第2步锅里放入水,把腊肠放入煮10分钟后捞出冷却切片。
第3步锅里放入少许的油,把腊肠放入炒香取出。
第4步把莴笋放入锅里炒熟,加入少许的盐。
第5步最后把腊肠倒入一起炒2-3分钟,起锅即可。
第6步这道菜为了颜色碧绿,所以不需要加酱油之类的,而且腊肠本身有味道的不需要再加其他配料。
做法【五】
材料腊肠、莴笋、孜然粉、盐、鸡精、生抽
第1步莴笋洗净切片,我没有切太薄,喜欢厚一點點,这样吃着很脆,比较有口感。
第2步腊肠是朋友老家做好带过来送给我的,由于肥瘦比例不太好,我就事先把腊肠的油煎了很多弄出来,要不然太油腻,虽然煎出来的样子很不美观,但是味道很棒呦。
第3步我比较喜欢吃辣,所以准备了几个干辣椒备用,你们根据自己口味放这个辣椒。
第4步放入蒜·干辣椒爆香,然后倒入莴笋,一股香味出来了,嘿嘿,待莴笋炒的差不多熟的時候,把腊肠放进去继续翻炒,因为腊肠是熟的,没必要炒太久,然后盛盘上菜咯。
第5步很脆很香的莴笋腊肠一道完美的菜出来了,很下饭噢!而且这个季节的莴笋很便宜呢。

技术要点

火候控制:全程使用中大火保持锅气,莴笋下锅后炒制時间不超过3分钟,避免软烂失脆

油脂管理:利用腊肠自身油脂替代部分食用油,2024年记载使用火麻油可降低菜品油腻感

咸度平衡:因腊肠含盐量较高(2025年实验数据),多数菜谱建议最后阶段少量补盐,部分采用无盐调味法

风味变体

辣味版本:添加泡椒、小米辣提升辣度(2025年豆果美食推荐配方)

清爽版本:省去辣椒使用,突出莴笋本味(2020年基础做法)

创新版本:搭配黑木耳、胡萝卜片增加口感层次(2024年民间改良方案)

存储建议

焯水后的莴笋片可冷藏保存12小時(2025年香哈平台测试数据)

成品建议即炒即食,二次加热易导致腊肠过咸、莴笋软塌(2024年烹饪实验结论)

用料

材料
莴笋
腊肠
大蒜子

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上一道菜:豌豆糕

下一道菜:土豆烧五花肉

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概述
食材处理
烹饪步骤
制作方法
技术要点
风味变体
存储建议
用料

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