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香椿鸡蛋

以香椿和鸡蛋为主料炒制的春季时令菜肴

菜品概述

制作过程需注意鲜香椿需焯水1分钟以上以降低硝酸盐含量,炒制時讲究火候控制与蛋液蓬松度。由于香椿仅在春分至谷雨時节鲜嫩可食,该菜品具有鲜明的時令特征。

香椿鸡蛋是以香椿芽和鸡蛋为主要原料制作的炒制类菜品,制作時需将香椿焯水处理后切碎与蛋液混合翻炒,成菜兼具清香与鲜嫩口感。宋代已有文献记载香椿芽的食用历史,苏轼、苏颂、元好问等文人曾赋诗描述其特性。该菜品具有营养互补性:香椿富含维生素、矿物质及健胃功效,鸡蛋提供优质蛋白质。

做菜菜网为大家免费整理收集8种香椿鸡蛋的制作方法。

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历史渊源

宋代《本草图经》已收录香椿芽食用记载,苏颂描述其'嫩叶可茹',元好问诗句'溪童相对采椿芽'印证当時的采摘习俗。明代《救荒本草》将其列为备荒食材,清代《帝京岁時纪胜》记载香椿为立春時令贡品。

原料选择

香椿芽需选用谷雨前采摘的紫红色嫩芽,此時硝酸盐含量最低且香味浓郁

鸡蛋建议选用新鲜土鸡蛋,蛋液与香椿配比以100克香椿配4枚鸡蛋为佳

经典配方含盐量控制在香椿重量的6%以内,避免掩盖食材本味

制作方法

做法【一】
材料鸡蛋、香椿、盐
第1步备好食材。
第2步锅中烧开水烫一下香椿。
第3步煮1分钟捞出。
第4步沥干水分切碎。
第5步放入鸡蛋液里加盐拌匀。
第6步锅中倒油倒入香椿蛋液。
第7步小火煎到定型。
第8步出锅切块开吃。
做法【二】
材料香椿、鸡蛋、盐、食用油
第1步香椿取嫩芽部分洗净沥干,鸡蛋打入容器。
第2步香椿入沸水中焯烫至颜色变绿后立即捞出,用凉水冲净后轻轻攥干水分切碎。
第3步鸡蛋加入香椿碎、盐搅拌均匀。
第4步锅置火上油烧热,倒入香椿鸡蛋液,煎至两面金黄即可。
做法【三】
材料香椿、鸡蛋、调味料等
第1步准备香椿一些,我喜欢香椿多點。
第2步鸡蛋三个足以。
第3步鸡蛋打到香椿里,完全裹住。
第4步完全融合,打得很均匀嘛,暗暗夸自己。
第5步热锅凉油,下锅,像煎饼…瞬间好香。
第6步不到10分钟便好了,出锅上菜。
做法【四】
材料鸡蛋、香椿、油
第1步鸡蛋打入
第2步将新鲜香椿切碎
第3步搅匀,加入少许盐
第4步油少许,小火加热
第5步倒入搅拌好的鸡蛋和香椿
第6步鸡蛋定型后,翻面,出锅前将成品切成几块。
做法【五】
材料香椿芽、鸡蛋、花生油、盐、鸡精
第1步买新鲜嫩的香椿。
第2步香椿洗净。
第3步烧开水汆烫1-2分钟,去除多余的亚硝酸盐。
第4步用凉水冲洗,凉透。
第5步沥水。
第6步切碎。
第7步将鸡蛋放入适量盐和少许鸡精,用筷子打散。
第8步加入香椿碎。
第9步锅洗净烧热,倒入适量的花生油。
第10步油烧热后倒入鸡蛋液。
第11步等蛋液一面凝固以后翻面,把另一面煎凝固,然后划散。
第12步装盘。
第13步成品。
第14步新鲜香椿吃不完,可焯水后,用保鲜袋分装,放冰箱冷冻室保存。吃的時候拿出来化冻加工,和新鲜的一样。
做法【六】
材料香椿、鸡蛋、调味料等
第1步香椿用水焯一分钟,捞出。
第2步过凉水,切成末。
第3步鸡蛋充分打散,加盐,几滴酱油。
第4步热锅凉油,摊成饼,切碎即成。
做法【七】
材料香椿、鸡蛋、盐、鸡精、花生油
第1步香椿摘嫩尖,洗净
第2步将香椿切碎。
第3步取鸡蛋四个。放入盐、鸡精。
第4步用筷子顺方向打散至起泡。
第5步加入切好的香椿。
第6步继续顺方向搅拌。
第7步锅中放入适量花生油。烧至8、9成热。
第8步倒入蛋液。先将一面煎凝固,金黄。
第9步再翻面将另一面煎好。
第10步用锅铲将鸡蛋搅碎成小块。装盘即可。

营养价值

每100克菜品含蛋白质12.8克,其中蛋氨酸含量比纯鸡蛋提高17%

维生素c含量达40毫克/100克,主要来源于香椿嫩芽

亚油酸与α 亚麻酸比例3:1,符合who推荐标准

食用禁忌

新鲜香椿硝酸盐含量可达300mg/kg,沸水焯烫1分钟可去除70%以上

腌制香椿亚硝酸盐含量较高,应避免食用腌制制品

过敏体质者需注意香椿含漆树酸成分,首次食用建议少量尝试

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上一道菜:香辣猪手

下一道菜:蒜香烤排骨

菜品导读 ▽

概述
历史渊源
原料选择
制作方法
营养价值
食用禁忌

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