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香菇豆腐

浙菜系地方名肴,以豆腐为主料制作

菜品概述

香菇豆腐是以豆腐与香菇为核心原料的浙菜系传统菜品,通过焯水、煸炒、焖煮等工序制作而成。主料豆腐选用盐水浸泡定型工艺去除豆腥味,搭配泡发香菇的汁水提升鲜味。烹饪过程强调先炒香香菇再与豆腐同炖,使食材充分吸收调味料,最终呈现色泽红亮、芡汁浓郁的特點。该菜品因富含植物蛋白与膳食纤维,具有降低胆固醇与辅助减脂的营养功效。

做菜菜网为大家免费整理收集9种香菇豆腐的制作方法。

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食材构成

主料选用北豆腐或老豆腐(用量200-300克)保证成型度

香菇需经30分钟冷水泡发(干品)或直接使用鲜品(5 8朵)

调味料包含生抽、老抽、蚝油、食盐、白糖等,勾芡使用水淀粉

烹饪要点

豆腐焯水時需保持水处于微沸状态(水温90℃左右),防止剧烈沸腾导致破损

使用铸铁锅或砂锅焖煮更利于温度传导,使豆腐充分吸收汤汁

蚝油添加量控制在5克以内,避免掩盖香菇本味

制作方法

做法【一】
材料香菇、豆腐、姜、葱、蒜、青椒、红椒、调味料等
第1步材料切好。
第2步碗里加入盐,酱油,耗油,糖,胡椒粉,淀粉,适量水拌匀。
第3步豆腐煎好备用。
第4步锅里热油爆香蒜姜,倒入冬菇丁炒香,再加入豆腐翻炒一下,倒入调好的酱汁焖5分钟。
第5步再加入青红椒翻炒。
第6步炒至辣椒断生加入葱段翻炒均匀即可。
做法【二】
材料香菇、豆腐、大葱、鸡胸肉、青椒、红椒、油、蚝油、盐、五香粉
第1步香菇5个,豆腐1块,鸡胸肉80克,大葱1段还有两块青红椒忘记放上了。
第2步豆腐切小块。
第3步焯水。
第4步香菇切小块。
第5步其余食材清洗干净。
第6步准备好其它食材。
第7步平底锅加热加點油炒香杏鲍菇和鸡肉。
第8步加入杏鲍菇丁翻炒。
第9步加入豆腐翻炒。
第10步加1勺蚝油炒香。
第11步最后加入青红椒加盐加五香粉炒均匀。
第12步香菇炒豆腐。
做法【三】
材料豆腐、香菇、杂菜、调味料等
第1步香菇泡发。
第2步杂菜一包,取适量。
第3步豆腐2块。
第4步香菇和杂菜切成末。
第5步加入麻油、酱油、料酒拌匀作为馅料待用。
第6步豆腐切块,中间挖空。
第7步把馅料放进挖空的豆腐里,上锅蒸熟。
第8步出锅,淋上麻油、酱油即可。
做法【四】
材料香菇、豆腐、肉末、葱、干辣椒、姜、蒜、调味料等
第1步食材:豆腐切小块、香菇切成小块,肉剁碎,姜蒜干辣椒切好备用。
第2步热油锅、下豆腐煎至金黄色盛出。
第3步锅中留有煎豆腐的油,下肉末炒至发白,下姜蒜干辣椒炒出香味。
第4步加料酒、生抽、蚝油、一點老抽炒上色。
第5步下香菇炒软。
第6步加入煎好的豆腐、少来點盐稍炒几下!加入一小碗清水,盖盖煮五六分钟。
第7步汤汁收的差不多了倒入水淀粉勾芡。
第8步最后加點鸡精、葱花出锅。
第9步成品。
做法【五】
材料豆腐、水发香菇、青豆、调味料等
第1步水发香菇洗净切块,青豆(超市袋装有卖)淘洗干净。
第2步豆腐切成方片。
第3步锅烧热放植物油,下豆腐片,小火煎至两面金黄。
第4步加生抽、料酒、白糖、味精、盐、泡香菇的水,用小火烧入味后勾芡。
第5步烧好的豆腐装盘。
第6步锅底放少许油,下香菇青豆煸炒,加料酒味精盐各少许、泡香菇的水适量,小火烧入味后勾薄芡,淋入少许香油。。
第7步烧好的青豆香菇放到豆腐中即可。
做法【六】
材料豆腐、香菇、大蒜末、调味料等
第1步将豆腐切面下油锅,
第2步两面煎的微黄就好,不要煎的太厉害了,煎好后装盘;
第3步将香菇切片;
第4步另起油锅;
第5步倒入大蒜末爆香;
第6步倒入香菇翻炒一会;
第7步倒入煎好的豆腐搅拌一下,加入半碗水,浇入适量的盐;
第8步待水收干后加入水淀粉,搅拌后出锅;
第9步颜色漂亮,我家宝宝耶非常爱吃。
做法【七】
材料豆腐、香菇、小葱、生抽、蚝油、淀粉、油、盐
第1步准备好原材料;
第2步豆腐放入加了盐的开水中焯烫一下;
第3步热锅凉油,放入香菇进去翻炒;
第4步再放入豆腐块进去翻炒;
第5步加入适量的生抽和蚝油、水进去翻炒;
第6步加入适量的盐调味;
第7步大火收汁后再加入水淀粉进去勾芡即可盛入盘中,表面撒上小葱末。
第8步端上桌了。

营养特征

每100克成品约含蛋白质8.2克,热量不足90千卡

豆腐中的大豆异黄酮与香菇多糖协同作用,促进胆固醇代谢

香菇富含的维生素d可提升豆腐钙质的吸收率,形成营养互补

香菇豆腐成品实拍

香菇豆腐成品图1
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上一道菜:香酥油条

下一道菜:枣泥菊花酥

菜品导读 ▽

概述
食材构成
烹饪要点
制作方法
营养特征
成品实拍

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