原料搭配
主料比例：常见配方为苹果1个（约200克）、香蕉1根、酸奶200毫升或牛奶250毫升。
辅料扩展：可添加红枣（需去核）、枸杞、核桃、燕麦或蛋白粉以丰富营养。
风味调整：建议使用新西兰苹果提升甜度，或添加黑芝麻、橄榄油增强口感层次。
营养价值
膳食纤维：苹果与香蕉的组合可提供每日所需约20%的膳食纤维，有助于促进消化。
维生素含量：苹果含维生素c及b族维生素，香蕉富含钾元素，搭配乳制品补充钙质。
热量控制：基础配方（无额外添加糖）热量约为200 300千卡，适合作为代餐选择。
制作方法
| 做法【一】 | |
| 材料 | 香蕉、苹果、原味酸奶、熟花生、小饼干、葡萄干 |
| 第1步 | 一个熟透起點點的香蕉，一个苹果。 |
| 第2步 | 将它们去皮去核，苹果切成小丁。用打浆機打成果酱。 |
| 第3步 | 倒入酸奶，放入饼干，再撒上一把熟花生。 |
| 第4步 | 加上几粒葡萄干，口感丰富的香蕉苹果奶昔就好了啦！ |
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| 做法【二】 | |
| 材料 | 苹果、香蕉、酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 食材图。 |
| 第2步 | 苹果，香蕉去皮切块，放料理杯里，倒入酸奶。 |
| 第3步 | 用料理棒低速搅打成细腻的奶昔即可。 |
| 第4步 | 成品图。 |
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| 做法【三】 | |
| 材料 | 香蕉、苹果、酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 备好食材。 |
| 第2步 | 香蕉苹果去皮切块。 |
| 第3步 | 同酸奶一同放入榨汁機中。 |
| 第4步 | 按启动键，十几秒汁榨好。 |
| 第5步 | 成品 |
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| 做法【四】 | |
| 材料 | 香蕉、苹果、酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 所有食材 |
| 第2步 | 香蕉苹果去皮切块 |
| 第3步 | 将香蕉放入料理杯中 |
| 第4步 | 再放入苹果 |
| 第5步 | 然后放入酸奶 |
| 第6步 | 搅拌成香蕉苹果奶昔 |
| 第7步 | 成品图。 |
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| 做法【五】 | |
| 材料 | 苹果、香蕉、酸奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备食材。 |
| 第2步 | 香蕉去皮切成小段，苹果去核切成小块，也可将苹果削去外皮。 |
| 第3步 | 将苹果先放入料理杯中，再放香蕉。 |
| 第4步 | 加入酸奶，这个根据自已的喜好，我加到了水位线。 |
| 第5步 | 拧好料理杯的盖子。 |
| 第6步 | 启动料理機。 |
| 第7步 | 十几秒钟后就可以得到一杯酸甜适度的奶昔。 |
| 第8步 | 随身携带或装进稻壳家居的杯子饮用都可。 |
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| 做法【六】 | |
| 材料 | 香蕉、苹果、牛奶、调味料等 |
| 第1步 | 准备好原料，牛奶加热 |
| 第2步 | 香蕉切块，苹果削皮切小块 |
| 第3步 | 热好的牛奶，切好的香蕉苹果一起放入料理機中打一会，就可以啦 |
| 第4步 | 打好的奶昔 |
| 第5步 | 可以喝喽 |
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