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香炸带鱼

以带鱼、鸡蛋清为主料的传统上海菜

菜品概述

香炸带鱼是上海菜系的传统海派菜肴,以带鱼和鸡蛋清为主料,具有鲜香酥脆的口感特征。制作工艺包含预处理、腌制、裹糊、油炸等环节,其中裹糊步骤需使用鸡蛋清与淀粉调制面糊,油炸時需控制油温确保外酥里嫩。该菜品具有暖胃补气、舒筋活血等食疗功效。

做菜菜网为大家免费整理收集10种香炸带鱼的制作方法。

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食材处理

带鱼选择:多选用肉厚刺少的中段部位,确保炸后肉质饱满。

腥腺处理:银色表皮需刮除干净以减少腥味,部分做法保留以维持营养成分。

水分控制:腌制后需控干汁液或用厨房纸吸干,防止裹糊脱落。

食用建议

直接食用:炸制完成后可趁热食用,搭配椒盐或番茄酱提升风味。

复炒调味:冷却后的香炸带鱼可与青椒、洋葱等配菜翻炒,形成二次调味。

制作方法

做法【一】
材料带鱼、鸡蛋、淀粉
第1步把带鱼腹部从脖子开始剖开,清理掉内脏。
第2步去掉头尾。喜欢吃鱼头的筒子可以留下。处理鱼的時候一定要小心,这就是我心不在焉的结果!
第3步把带鱼身上的一层银色用刀刮掉,能有效去除腥味。
第4步鱼鳍用剪刀剪掉。
第5步彻底清洗干净,切成约五公分的段,控干水分。
第6步鸡蛋磕入大碗中,加淀粉搅拌均匀。
第7步加入盐调味。
第8步加入十三香粉。
第9步加入黑胡椒粉充分搅拌均匀。
第10步空干水分的带鱼加入淀粉糊中,腌制半小時。
第11步锅中加油,油量要足够多。中火,油热至七成時,放入裹好芡的带鱼。
第12步一面炸黄后翻面,小火炸至金黄捞出即可。
做法【二】
材料带鱼、料酒、盐、生姜、蒜、胡椒粉、生抽
第1步先将带鱼块清洗干净,一般买的時候让老板帮忙杀好。然后将适量盐、料酒、姜丝、蒜蓉、葱白、胡椒、生抽放进装带鱼的容器中,翻拌均匀,静置让它腌制一小時入味。
第2步腌制好的带鱼沥一下水分,然后将所有带鱼块拍上一层淀粉
第3步空气炸锅底部垫上锡纸,这样更容易清洗。再放上烤架,烤架刷一层油,防止粘贴
第4步将拍好淀粉的带鱼块摆入空气炸锅的烤架上,再刷上一层油。因为带鱼本身没有油脂。
第5步通电后选择鱼类菜单,工作時间是200度15分钟,然后按下开始键
第6步空气炸锅开始工作啦,透过可视窗口,能清晰的看到炸锅内食物的实時情况
第7步看到正上面的带鱼烤的差不多了,上色也很漂亮
第8步这時可以打开盖子,将带鱼翻面。翻的時候要小心,因为鱼肉很鲜嫩,不要弄破了。
第9步盖上盖子,它又继续工作,菜单程序结束,制作完成
第10步一打开盖子香气扑鼻而来,口水差點流出来了
第11步出锅摆盘就可以了
做法【三】
材料带鱼、面粉、开水
第1步带鱼去头去肚洗净,切成合适的小段
第2步往切好的带鱼里,加入刚烧开的开水,烫二十秒,将水倒出(加入开水,主要是去除带鱼的腥味,烫的時间太长了,带鱼会烫烂的)
第3步加入适量的十三香、盐,腌制二个小時
第4步往腌制好的带鱼里,加入少量的面粉拌匀
第5步锅里倒入油,开中大火。放入带鱼段,炸至金黄即可。
做法【四】
材料带鱼、盐、料酒、胡椒粉、面粉、玉米淀粉、泡打粉、清水
第1步准备好原料:带鱼洗净切断。
第2步用盐、料酒、胡椒粉腌制带鱼15分钟。
第3步面粉、玉米淀粉、泡打粉(我用的双效泡打粉)、清水调和成稀一些的面糊。
第4步将腌好的带鱼放入面糊中,裹上一层薄薄的面糊。
第5步锅内加适量的油,5、6成热時,下入挂好糊的带鱼炸制。两面金黄色時取出即可。
第6步成品。
做法【五】
材料带鱼、葱、姜、十三香、盐、味精、面粉
第1步带鱼处理干净(同時放入盐卤上)、双面切成纹理
第2步葱切成小段姜切片与十三香味精混合备用
第3步将混合材料倒入带鱼中
第4步混合均匀腌制入味
第5步蘸上少许面粉(双面)
第6步下入热油中炸至两面金黄即可
第7步成品~
做法【六】
材料带鱼、五香粉、盐、葱姜丝、生抽、面粉
第1步带鱼清洗干净切段,放入葱姜丝,撒入五香粉(3克),盐,倒入生抽。
第2步搅拌均匀,腌制十分钟。
第3步盆里放入面粉,倒入五香粉(2克)少许盐。
第4步加入清水,搅拌成面糊。
第5步面糊的稠度能使鱼的表面挂上糊糊即可。带鱼均匀的沾上面糊。
第6步油锅8成热,入锅炸至金黄即可。
第7步成品图。
第8步外焦里嫩!
第9步鲜香美味!
做法【七】
材料带鱼、油、葱、姜、蒜、盐、十三香、鸡精、料酒、蚝油、生抽、酱油、糖、面粉、鸡蛋
第1步带鱼适量,处理干净!
第2步加入适量耗油,葱姜蒜末,鸡精,生抽,料酒,酱油,盐,搅拌好,腌渍5分钟!
第3步鸡蛋一个,面粉适量!
第4步搅拌均匀,带鱼裹一层面糊!
第5步锅里适量油,五成油温炸制,小火炸制!
第6步炸制两面金黄,熟了出锅!

营养价值

蛋白质补充:带鱼富含优质蛋白质,鸡蛋清提供必需氨基酸。

不饱和脂肪酸:带鱼脂肪中含dha、epa,有助于降低胆固醇。

矿物质元素:富含镁、硒等微量元素,辅助促进新陈代谢。

注意事项

油温控制:油量需没过带鱼,七成油温判断标准为木筷周围冒密集气泡。

挂糊技巧:部分做法采用先裹干淀粉再挂面糊的双层处理,防止脱糊。

复炸時機:初炸后需沥油冷却1-2分钟再进行复炸,确保酥脆度。

香炸带鱼成品实拍

香炸带鱼成品图1香炸带鱼成品图2香炸带鱼成品图3
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上一道菜:香蕉火龙果奶昔

下一道菜:香葱肉松蛋糕卷

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