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蟹味菇炒肉

以蟹味菇、猪绞肉为主料的家常炒菜

菜品概述

蟹味菇炒肉是以蟹味菇与猪绞肉为核心食材的家常菜品,标准制作流程包含肉料腌制、菌菇焯水、热锅快炒三大环节。主料配比通常为蟹味菇200克搭配猪绞肉100克,通过蛋白与淀粉腌制提升肉质嫩度,蟹味菇需经沸水焯烫后挤干水分以保证炒制清爽。该菜品具有咸鲜适口的风味特征,蟹味菇的膳食纤维与菌类多糖结合猪肉蛋白质,形成兼具口感和营养的搭配。在烹饪实践中存在肉片替代绞肉、添加辣椒提香等地域性改良做法。

做菜菜网为大家免费整理收集6种蟹味菇炒肉的制作方法。

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主料处理

猪绞肉腌制:将100克猪绞肉与20克淀粉、1颗蛋清混合,加盐调味后腌制10分钟以上以提升嫩滑度

蟹味菇预处理:蟹味菇切除根部杂质,经沸水焯烫1-2分钟后过凉挤干,可去除土腥味并防止炒制時出水

烹饪步骤

热锅冷油下入蒜泥、姜片爆香,倒入腌制好的绞肉快速翻炒至变色断生

加入处理好的蟹味菇持续翻炒2-3分钟,使菌菇充分吸收肉香

调入生抽2勺、蚝油1勺,保持中火翻炒至酱汁均匀包裹食材

起锅前撒入葱花或香菜段翻匀,部分做法会添加干辣椒段增加风味层次

制作方法

做法【一】
材料蟹味菇、猪肉、辣椒、大蒜头、淀粉、油、盐、鸡精、蚝油
第1步准备好食材。
第2步蟹味菇切去尾部,清洗干净。
第3步肉切成小片、辣椒斜切、大蒜头切末。
第4步肉用淀粉抓匀。
第5步起锅烧油。
第6步油七成热時,下猪肉翻炒变色。
第7步下辣椒和大蒜翻炒断生。
第8步加蟹味菇翻炒断生。
第9步翻炒均匀至熟。
第10步加盐、鸡精、耗油调味,翻炒均匀。
第11步起锅装盘。
第12步鲜味可口。
做法【二】
材料蟹味菇、五花肉、植物油、大葱
第1步蟹味菇择洗干净。
第2步五花肉去皮切片。
第3步锅中烧开水,放入蟹味菇焯水1分钟。
第4步锅中加入植物油,放入葱花炒香。
第5步放入五花肉大火翻炒至变色。
第6步放入料酒和生抽炒匀。
第7步放入蟹味菇和味精快速炒匀即可。
做法【三】
材料蟹味菇、猪肉、淀粉、料酒、葱、食用油、酱油、盐
第1步蟹味菇先去掉不好的部分和根部,再清洗干净。
第2步锅里放适量的清水,加入少许盐,水开后倒入蟹味菇焯水断生,再投入凉水中,去除蘑菇的木屑味,沥干水分备用。
第3步猪肉切片。
第4步加入淀粉和料酒用手抓匀,腌制一会儿,去腥。
第5步炒锅里放入适量的食用油,油热后先放入切好的葱花爆香。
第6步再放入猪肉片翻炒至猪肉变色,加少许酱油炒香。
第7步再加入沥干水分的蟹味菇翻炒均匀。
第8步最后关火,加入少许盐调味出锅。
做法【四】
材料蟹味菇、里脊、胡萝卜、黑木耳、食用油、盐、葱花、姜、蒜、生抽、香油
第1步这是所用食材。
第2步把胡萝卜,泡好的黑木耳,洗净的蟹味菇分别焯水,待用。
第3步里脊肉切成片,放入小碗,放少许生抽,淀粉,搅拌均匀。
第4步锅里放油烧热,放入葱花姜片爆香,倒入阉入味的肉片翻炒。
第5步放入蟹味菇,黑木耳翻炒均匀。
第6步放入盐,生抽,蒜末,蚝油调味,翻炒。出锅時滴入少许香油。
第7步盛入盘中即可。
做法【五】
材料蟹味菇、猪里脊肉、料酒、葱、盐、水淀粉、鸡精、酱油、十三香、姜、蒜
第1步准备底料,食材。
第2步蟹味菇洗净,沥干水。
第3步锅里加油,油热了以后加肉和葱姜蒜。
第4步翻炒,并依次加入料酒,酱油。
第5步加入蟹味菇继续翻炒,我的蟹味菇事先没有用水焯,可以稍微多炒一会,炒的过程会出很多水,临出锅前加入盐,十三香,鸡精提味。
第6步最后水淀粉勾芡,出锅。
做法【六】
材料蟹味菇、猪瘦肉、调味料等
第1步鲜瘦肉一块。
第2步蟹味菇半斤。
第3步肉切丝,用味极鲜,葱节,淀粉,和匀。
第4步坐锅热油,下蒜片炒香。
第5步下肉丝炒变色。
第6步下蟹味菇继续炒到熟。
第7步起锅前放入葱绿。
第8步好,吃饭饭了。

菜品变体

猪肉形态调整:可用肉片、肉丝替代绞肉,需将肉片厚度控制在3毫米以内并提前腌制

辅料添加:

加入青红辣椒丝或干辣椒提升辣度

上海本帮做法会添加半勺白糖调和咸味

荤素搭配改良:部分版本搭配木耳、胡萝卜丝等配菜丰富口感

营养价值

蟹味菇含17种氨基酸及β-葡聚糖等活性成分,每100克提供2.1克膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。猪绞肉提供优质动物蛋白与必需脂肪酸,经快炒工艺可减少维生素b1流失。2022年研究显示,蟹味菇中的膳食纤维可促进肠道健康。

烹饪技巧

火候控制:使用铁锅或厚底炒锅,保持中大火确保锅气充足

去腥处理:肉料腌制時可添加少量白酒或料酒,菌菇焯水時加半勺食盐保持色泽

成品保存:装盘后2小時内食用风味最佳,冷藏隔夜会导致蟹味菇质地变韧

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上一道菜:香蕉巧克力马芬

下一道菜:荆芥拌黄瓜

菜品导读 ▽

概述
主料处理
烹饪步骤
制作方法
菜品变体
营养价值
烹饪技巧

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