菜品特点
成品直径通常在15-20厘米之间,边缘呈现焦脆网状结构,中心部位保持松软。基础版口味突出西葫芦清甜与蛋香,添加黑胡椒粉或五香粉的版本具有轻微辛香风味。煎制过程中形成的酥脆表皮与内部湿润质地形成对比,薄饼形态更易产生整体脆皮效果。
营养价值
每100克成品约含维生素c 2.5毫克、钙22毫克,西葫芦中的干扰素诱生剂具有提高免疫力作用。鸡蛋提供优质蛋白质的同時,与面粉共同构成碳水化合物的主要来源。低脂特性使其适合健身人群,腌制过程产生的汁液保留了部分水溶性营养素。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 西葫芦、面粉、鸡蛋、食盐、花生油 |
第1步 | 西葫芦 |
第2步 | 擦刀打成丝 |
第3步 | 加食盐 |
第4步 | 搅拌均匀,静置10分钟,等西葫芦的水分析出 |
第5步 | 放面粉 |
第6步 | 搅拌至无干面粉 |
第7步 | 加小许清水 |
第8步 | 打入鸡蛋 |
第9步 | 搅拌均匀 |
第10步 | 热锅冷油,晃一下,倒出来 |
第11步 | 倒入面糊 |
第12步 | 一面金黄翻面 |
第13步 | 烙至两面金黄即可 |
第14步 | 装盘 |
第15步 | 成品 |
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做法【二】 | |
材料 | 西葫芦、面粉、葱末、食用油、鸡蛋 |
第1步 | 准备原料。 |
第2步 | 西葫芦削皮礤丝。 |
第3步 | 鸡蛋,西葫芦,葱末,少许盐放到盆中。 |
第4步 | 加面粉,少许油搅匀。 |
第5步 | 搅好的样子。 |
第6步 | 饼铛加热,舀少许面糊摊开。 |
第7步 | 翻面,再加热20秒即可。 |
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做法【三】 | |
材料 | 西葫芦、鸡蛋、面粉 |
第1步 | 西葫芦擦成丝 |
第2步 | 放入盐、五香粉、鸡蛋 |
第3步 | 顺時针拌匀 |
第4步 | 放置5分钟后(盐份会把西葫芦腌出一些汤),放面粉。注意一次不要放太多,边搅拌边放。成黏糊状如果西葫芦比较嫩的话,都不用放水,如果不行,放少量清水 |
第5步 | 平底锅放油,油热后倒入调好的糊塌子糊,摊匀。煎至两面金黄即可(吃的時候,可将醋和蒜茸调成醋蒜汁,沾食) |
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做法【四】 | |
材料 | 西葫芦、鸡蛋、面粉、葱花、胡椒粉、盐、食用油 |
第1步 | 西葫芦擦成丝,放入盐,胡椒粉搅拌均匀,腌片刻直到出水 |
第2步 | 打入三个鸡蛋搅拌均匀 |
第3步 | 放入面粉 |
第4步 | 搅拌成糊状 |
第5步 | 锅内放油烧热,放入面粉糊,摊平,煎至定型之后翻面,直至熟透 |
第6步 | 盛出装盘,切块 |
第7步 | 趁热吃 |
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做法【五】 | |
材料 | 鸡蛋、西葫芦、虾米、面粉、食盐、五香粉 |
第1步 | 准备西葫芦、鸡蛋、虾米。 |
第2步 | 准备适量面粉。 |
第3步 | 西葫芦洗净刨成丝放入大碗中。 |
第4步 | 加入1茶勺的盐拌匀静置片刻,腌制至西葫芦变软、出汁。 |
第5步 | 加入虾米、鸡蛋,调入1/2茶勺的五香粉,拌匀。 |
第6步 | 加入适量面粉。(我用了5汤勺多一點) |
第7步 | 搅拌均匀成较浓绸的面糊。 |
第8步 | 平底锅加入适量油,稍微加热后转小火,倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄。 |
第9步 | 煎至面饼底部熟的時候,表面的边缘也已经凝固。 |
第10步 | 这時候轻轻晃动锅,饼能够自由移动。 |
第11步 | 翻一面继续煎熟即可,最好多翻动几次煎。 |
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做法【六】 | |
材料 | 西葫芦、鸡蛋、面粉 |
第1步 | 原料图 |
第2步 | 将西葫芦(也叫番瓜)擦成丝 |
第3步 | 在打上一个鸡蛋搅匀 |
第4步 | 放适量的盐和胡椒粉调味(不要加水) |
第5步 | 最后把面粉一點點倒进去,慢慢搅拌均匀,不要有生面疙瘩 |
第6步 | 直至搅拌到面糊用筷子提起来成片就好了 |
第7步 | 电饼铛里刷上少量的油,将面糊倒进去,用勺子将面糊铺匀 |
第8步 | 待两面都煎黄后即可 |
第9步 | 吃時切块即可 |
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做法【七】 | |
材料 | 西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、五香粉 |
第1步 | 准备西葫芦、鸡蛋(西葫芦嫩一點的比较好吃) |
第2步 | 西葫芦,洗干净,用刀劈开,里面的子和瓤子,挖出去不要。皮不要擦掉,保留。用擦子,擦成细丝,加小半勺盐,大约3克左右,拌匀,稍微放置一会儿,会有些水被腌出来,西葫芦丝也变软了 |
第3步 | 将鸡蛋磕在碗内打泡后倒入盆内,放入食盐、五香粉、加水200克左右,别忘了此時要加进去面粉再搅拌成糊状 |
第4步 | 将变软的西葫芦丝加入面糊中,搅拌均匀 |
第5步 | 不粘锅烧热,撒少许食用油,将搅拌好的面糊盛一勺倒入锅内,用铲子摊平,不要太厚,薄一點好吃 |
第6步 | 中小火煎2分钟,然后翻面,再煎2分钟,在继续翻面,煎至面饼熟了微微焦黄就可以了 |
第7步 | 煎好的糊塌子撕成小块放入盘中,吃的時候可以蘸點什么乱七八糟的辣酱啊、豆腐乳之类的,也可以直接吃~ |
第8步 | 我家,每次用一个大西葫芦,半碗面粉,三个鸡蛋,大概能做五张到六张糊塌子。 |
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