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西芹炒鸡蛋

以鸡蛋为原料的菜品

菜品概述

该菜品含芹菜酸、木质素等成分,具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿等功效,木质素在特定浓度下可抑制肠道致癌物。烹饪中需控制焯水時间,部分做法添加米酒去腥或清水提升蛋液嫩度。由于含碱性成分,长期过量食用可能增加结石风险^[词条正文]。

西芹炒鸡蛋是以西芹和鸡蛋为主材的家常菜品,归类于以鸡蛋为原料的菜肴。其特點为低热量、高纤维,西芹每100克含碳水化合物3克、蛋白质2.2克及多种维生素,叶片中vp含量较高。制作時通常将西芹焯水后过凉以保持脆爽,搭配蒜末等调料与蛋液快炒,突出食材鲜香。

做菜菜网为大家免费整理收集6种西芹炒鸡蛋的制作方法。

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菜品特色

原料:西芹、鸡蛋、盐、鸡精、胡椒、蒜末。

做法:

1、西芹洗净,斜刀切成块状;

2、锅中放水,滴入两滴油,把西芹焯水,然后捞出迅速浸入凉水,

而后沥干水份;3、鸡蛋打散,加少许盐。下油锅炸至膨胀后划散,起锅备用;

4、用锅内余油,炸香蒜末,下沥干水分的西芹翻炒,加盐调味;

5、倒入炒好的鸡蛋翻炒,加鸡精胡椒调味后起锅装盘。

注:

焯水時注意時间不要过久,以保证吃起来清脆爽口。浸入凉水也是这个原因。

营养价值

每100g鲜菜含碳水化合物3g,蛋白质2.2g,脂肪0.3g,va240国际单位,vb10.03mg,vb20.03mg,vc10mg,钙170mg,磷34mg,铁0.5mg。叶片中vp的含量很高。我国大多数地区主要食用叶柄,实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。

含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续時间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

味道好,营养价值高,很适合家常,饭店做也可以,总之,很实用。

很好,只是不易常吃,据说常吃会得结石。

制作方法

做法【一】
材料西芹、鸡蛋、盐、调和油
第1步西芹洗净切丝,鸡蛋一个备用。
第2步锅里热油,小火炒鸡蛋,把鸡蛋炒散装盘。(小火炒能使鸡蛋又松有嫩。)
第3步剩油中加入西芹丝大火翻炒。
第4步翻炒至快熟時加入一勺盐和少量水,稍煮,加入鸡蛋翻炒均匀即可。
做法【二】
材料西芹、鸡蛋、葱、姜、盐、花生油
第1步西芹去叶洗净切片。
第2步鸡蛋打成蛋液。
第3步锅中下宽油,放入打好的蛋液滑散炒至八成熟盛出备用。
第4步另起锅下油,放入少许葱姜炝锅。
第5步再放入西芹炒出香味。
第6步放入鸡蛋。
第7步加盐翻炒30秒出锅即可。
做法【三】
材料西芹、鸡蛋、调味料等
第1步准备好材料
第2步西芹切薄片,鸡蛋打散,加入适量清水
第3步锅烧热,放油,倒入鸡蛋液,划散,凝固后盛起备用
第4步下入西芹,煸炒两分钟
第5步放入炒好的鸡蛋,翻炒,加入盐,白糖,即可
第6步出锅
做法【四】
材料西芹、鸡蛋、红椒、胡椒粉、料酒、盐、油
第1步备材料
第2步西芹撕去丝,斜切片
第3步红椒切片;鸡蛋打散在碗里,加點料酒、清水搅拌均匀
第4步热油锅,把鸡蛋炒成块盛出
第5步再加點油,放入西芹和红椒炒断生,加盐和胡椒粉调味
第6步最后加入炒好的鸡蛋炒匀就可以出锅
做法【五】
材料西芹、柴鸡蛋、红椒、玉米油、姜蒜、盐、生抽、蒜
第1步柴鸡5个打散。
第2步西芹切斜段,红椒切斜片。
第3步锅内适量油烧热,鸡蛋液倒入。
第4步用锅铲铲散盛出。
第5步锅内留底油,姜蒜炒香。
第6步西芹,红椒放入翻炒几下,倒入半勺开水。
第7步适量盐,生抽调味。
第8步鸡蛋倒入。
第9步翻炒均匀关火盛盘。
第10步成品。
做法【六】
材料西芹、鸡蛋、盐、油、米酒、姜、蒜
第1步洗净的西芹斜切成块状,锅中放水,滴入两滴油,把西芹焯水;
第2步然后捞出迅速浸入凉水,而后沥干水份,切姜、蒜末;
第3步鸡蛋加點米酒打散,下油锅炸至膨胀后划散,起锅备用
第4步用锅内余油,炸香姜、蒜末,下沥干水分的西芹翻炒;
第5步倒入鸡蛋翻炒
第6步加盐调味后起锅装盘。

西芹炒鸡蛋成品实拍

西芹炒鸡蛋成品图1
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上一道菜:咸蛋黄炒南瓜

下一道菜:西芹炒腊肠

菜品导读 ▽

概述
菜品特色
营养价值
制作方法
成品实拍

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