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羊肉串

烧烤类菜品

菜品概述

羊肉串是指新鲜的羊肉用竹签或钢签串成串后烧烤制成的菜品,是一种比较常见的烧烤类菜品。

做菜菜网为大家免费整理收集13种羊肉串的制作方法。

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分类

烧烤的工具根据方法的不同有很多种,如明火烤、炭火烤、炉烤、竹烤、铁板烧等都算是烧烤的范畴。常用的炭火烧烤所用的工具有:烧烤炉、碳、钎子、刀、鱼夹、牙签等等。市面上常见的炭有:易燃碳、木炭、機制炭三种。易燃烧烤炭的表面有一层易燃层,比起普通木炭要容易引燃,缺點是较贵。普通木炭优點是便宜,缺點是大小不一,烧烤時火力不均,燃烧時间短,烧烤的过程中须加炭。機制烧烤炭是由碳和煤混合而成,压制成中空的多棱形,这种烧烤炭大小均匀,燃烧時间长,火力均匀,无烟,价格不贵。很多专业烧烤店选择的都是这种烧烤炭,缺點是不宜引燃。

食用指南

1、减少了蛋白质的利用率:烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响三者的摄入。因此,吃烧烤会影响上述物质的利用度。

2、致癌:肉类中的核酸在梅拉德反应中,与大多数氨基酸在加热分解時产生基因突变物质,这些物质可能会导致癌症的发生。另外,在烧烤的环境中,也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

据了解,由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质,附着于食物表面。有人测出,烤肉用的铁签上黏附的焦屑中的苯芘含量高达每公斤125微克。在人流高峰期,不仅危害食用者,而且危害过路人群。

制作方法

做法【一】
材料羊腿肉、洋葱、烧烤料、辣椒粉、孜然
第1步准备食材。羊腿肉500克、洋葱半个、烧烤料适量、辣椒粉适量、孜然适量。(羊腿肉最好选择带點肥的,这样吃起来口感更好。烧烤料、辣椒粉、孜然在超市都可以买得到。)
第2步把羊肉切成2厘米大小的块,洋葱切丝备用。
第3步把羊肉块、洋葱丝放入盆中,再放入1勺盐、4勺生抽抓匀,然后再放入1勺食用油拌匀,最后,盖上保鲜膜放到冰箱冷藏腌制5-6个小時。(关于羊肉要不要腌制,不同地方做法也不同。通常在羊肉现宰杀现吃的地方,肉是不需要腌制的。而在超市或菜市场买到的冰鲜肉,建议还是腌一下,提前入个味,这样烤出来也更好吃。)
第4步肉腌好后,用竹签穿起来,然后放到烤网上。(在串之前,先用开水把竹签烫一下。另外,在穿串的時候,要注意肥瘦搭配,这样烤出来肉鲜嫩不柴。)
第5步上下火220度,将烤箱预热。在预热烤箱的時候,往肉串表面刷一层薄薄的食用油,然后放到预热好的烤箱,烤15分钟。(在烤的時候,烤网下面最好放一个烤盘,烤盘里再铺一张锡纸,这样滴下来的油不会弄脏箱,烤盘也好洗。)
第6步烤好后将肉串取出,撒上少许孜然、烧烤料、辣椒粉。然后翻面,再撒上一层料。(料的量随自己的口味来。)
第7步再次放到烤箱烤5分钟。
第8步烤好的羊肉串,开动吧。(如果没有烤箱,可以用电饼铛试试看哦。)
做法【二】
材料羊肉、洋葱、俄罗斯辣酱、生抽、料酒、盐、孜然粉、食用油、白胡椒粉、辣椒粉
第1步羊肉500克,瘦肉切1·5厘米左右的小方块或0·5厘米厚,长约2、3厘米的大片。肥肉切小些的丁,大约1厘米左右。我选的是山西右玉的羊肉,肉质细嫩。
第2步俄罗斯辣酱40克(可用泰式甜辣酱代替),孜然粉10克,白胡椒粉2克,辣椒粉按自家口味定,盐5克(我家吃盐略轻)。
第3步生抽1勺(10g),料酒2勺(20g)洋葱90克切丝或切小块,其中20g用压蒜器压出汁水(洋葱会使羊肉鲜嫩不柴)。
第4步所有材料都放入羊肉盆中,用手搅拌均匀,并抓揉片刻。盖上保鲜膜放冰箱冷藏3小時以上。
第5步准备串羊肉串時,往羊肉盒中倒入10g油并搅拌均匀。用烤箱烤羊肉串時水分消耗很大,拌入食用油会使肉的部分水份被锁住。
第6步串肉串時肥瘦要间隔开,我一般是先串一小块肥肉,再串两、三块瘦肉,依次类推。500克肉我一共串了19串。
第7步全部串完,一次不想吃太多,我往冰箱冻了两份,每份6根。
第8步烤箱预热上管230度,烤盘铺铝箔纸,烤架放在中层偏上一层,下面接烤盘。先烤8分钟。
第9步拿出来先刷些油(因为是晚饭吃,我没刷油),撒些孜然粉和辣椒粉(没算在配料表)。给羊肉串儿翻个面,撒些孜然粉和辣椒粉(没算在配料表),喜欢盐重的也可再洒點盐。再入烤箱烤8分钟。
第10步出炉
第11步能看见肉质吗?
做法【三】
材料羊肉、孜然粉、辣椒粉、盐、洋葱、花生油
第1步羊肉一块,室温自然解冻,这是一块羊脖子上的。
第2步竹签洗一洗,泡一会儿。
第3步羊肉切小块儿,放一个大碗里。
第4步切點洋葱丝。
第5步羊肉里面倒點黄酒,水,放入洋葱丝,盐,盖上保鲜膜,冰箱冷藏半小時。
第6步用竹签穿好,刷上油,放到预热好的烤箱里面先烤五分钟,撒上孜然粉,辣椒粉,再烤三分钟,然后翻面,再撒孜然粉,辣椒粉,再烤五分钟,出炉,开吃。
做法【四】
材料羊后腿肉、洋葱、调味料等
第1步准备材料;
第2步羊肉洗净沥干,切成约1cm见方的小块;用洋葱丝、料酒、盐、孜然粉抓匀,腌渍30分钟;
第3步竹签用水浸泡,防止烤的時候烤糊了;
第4步腌好的羊肉串在竹签上,肉块之间不要太紧,略微留一點空隙;
第5步穿好的串串,放在铺了锡纸的烤盘上,撒上孜然粒;烤箱预热后,烤20分钟。中途取出,小心翻面,再撒些孜然粒。
第6步烤好后根据个人喜好撒上辣椒粉。
第7步香喷喷的羊肉串。
做法【五】
材料羊腿肉、洋葱、姜、盐、糖、蚝油、鸡蛋、油、大喜大烤肉酱、孜然、白胡椒
第1步我选的是羊腿肉,羊排我闲太肥了。
第2步洋葱切丝姜切丝鸡蛋1个耗油黑胡椒白胡椒盐,
第3步搅拌均匀,油手抓一抓,腌制2个小時以上,然后串串,肥瘦搭配。
第4步用锡纸把肉包上210℃,20分钟。
第5步准备好油和大喜大烤肉酱和孜然。
第6步把羊肉串的水倒掉。
第7步再考20分钟,刷油考5分钟,反面刷油再考5分钟,然后刷烤肉酱撒孜然烤5分钟,然后再反面刷烤肉酱和撒孜然再考5分钟即可。
第8步成品。
做法【六】
材料羊肉、橄榄油、细辣椒粉、粗辣椒面、孜然粒、孜然粉、大蒜、老抽、生抽、丁香、盐、五香粉、黑胡椒粉
第1步准备材料:将羊肉切成长宽大概一厘米见方的块(其实可以切长一點的条),将大蒜切末,准备好其他调料。
第2步将调料与羊肉混合。
第3步用手抓片刻,盖上保鲜膜放进冰箱腌制一晚上。
第4步将竹签用温水泡至少30分钟(防止竹签烤黑),将羊肉串好。放入已经450华氏度或230摄氏度的已经预热好的烤箱中烤15分钟。
第5步将羊肉串取出来,再撒一些细红辣椒粉(只是为了让颜色好看一些,完全可以不撒)和孜然粉(添加孜然的风味),再放进烤箱烤3-5分钟即可。
第6步成品图,有點暗。(芝加哥冬季天一直阴沉沉的,光线不好,白天光线足的時间大概就7个小時)
做法【七】
材料羊腿肉、洋葱、盐、味精、孜然、辣椒面、五香粉、烧烤料、植物油
第1步羊腿肉洗净
第2步切小块
第3步洋葱切碎
第4步最重要的调料“烧烤料”备好
第5步切好的羊肉放入大盆里,放入洋葱碎、盐、味精、孜然、辣椒面、五香粉、烧烤料,反复抓匀入味,封上保鲜膜腌制1~2个小時
第6步腌好的羊肉
第7步铁签子洗净穿串,中间留些空隙,不要太紧
第8步电烤炉温度上来后即可码上肉串烤制
第9步颜色稍变即可刷上一层植物油,中途要翻面
第10步颜色发黄、变深即可把肉串摞在一起撒盐,撒孜然和辣椒面,再烤几分钟入入味即可上桌,喜欢辣的这个時候可以再撒一遍辣椒粉。
第11步烤羊肉串成品图!
第12步成品图!
第13步成品图!

主要功效

1.羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

2.羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用。

菜品特色

羊肉串是近来流行很广的大众饮食,基本上没有淡旺季之分,如果在天气炎热的南方,冬天的生意要更好一些。烧烤可以说是从新疆的烤羊肉串普及开来的,通过不断发展,烧烤的风格结合地域特色有了创新和变化,品种呈多样性,除了羊、牛、鸡、鱼等许多肉类之外,许多蔬菜水果也可以拿来烤。烤羊肉串的吃法只撒辣椒和孜然两种作料,但演变后的烧烤一般都会在此基础上根据当地消费者口味调配佐料。

食物营养成分

食物名称羊肉串
含量参考约每100克食物中的含量
能量234 千卡
蛋白质26.4 g
脂肪11.6 g
胆固醇93 mg
饱和脂肪酸4.9 g
多不饱和脂肪酸0.9 g
单不饱和脂肪酸4.8 g
碳水化合物6 g
796 mg
54 mg
230 mg
430 mg
52 mg
0.3 mg
6.7 mg
0.16 mg
4.94 mg
6.7 μg
维生素a42 μg
维生素b1(硫胺素)0.03 mg
维生素b2(核黄素)0.32 mg
烟酸(烟酰胺)5.8 mg
维生素e1.8 mg

羊肉串成品实拍

羊肉串成品图1羊肉串成品图2
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上一道菜:香蕉蛋挞

下一道菜:糖酥饼

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食物营养成分
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