主料与辅料
银耳绿豆汤选用干燥银耳与绿豆作为主要食材,二者比例通常保持在1:2至1:3之间。银耳需选用色泽淡黄、朵型完整的优质品,烹饪前需经过4小時冷水泡发以恢复胶质口感。绿豆以颗粒饱满者为佳,部分做法采用脱皮绿豆使汤品呈现透亮质感,但保留绿豆皮可增强清热功效。冰糖为主要调味料,添加量约占食材总量的5%-8%。
食用建议
银耳绿豆汤适宜夏季午后或高温环境下饮用。冷藏保存時需用保鲜膜密封容器口部,最长可存放48小時。添加薏米的版本因食材特性,不宜空腹食用;添加雪梨的变体适合干燥季节作为润肺饮品。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 银耳、绿豆、冰糖、调味料等 |
第1步 | 准备好材料 |
第2步 | 绿豆洗净泡半小時,银耳泡发撕成小朵 |
第3步 | 把材料放锅里,加适量水,开始煮 |
第4步 | 冒气后打开盖子继续煮,煮至绿豆开花即可 |
做法一详细步骤 » | |
做法【二】 | |
材料 | 绿豆、干银耳、调味料等 |
第1步 | 绿豆和银耳分别用清水浸泡30分钟。 |
第2步 | 泡好的银耳洗净切碎。 |
第3步 | 汤锅中加入冷水加入绿豆和银耳。 |
第4步 | 加盖大火煮开中小火慢炖40分钟。 |
第5步 | 绿豆和银耳煮熟, |
第6步 | 加入冰糖煮至溶化关火。 |
做法[二]详细图解 » | |
做法【三】 | |
材料 | 绿豆、银耳、冰糖、调味料等 |
第1步 | 材料简单。 |
第2步 | 绿豆洗净浸泡,根据所用锅具选择浸泡時长。 |
第3步 | 银耳用清水泡发。 |
第4步 | 泡发好的银耳洗去杂质,撕碎或切碎。 |
第5步 | 压力锅中加入冷水加入绿豆和银耳。 |
第6步 | 盖好就自动煮了,我选择的是豆筋键。 |
第7步 | 可以揭盖后加入冰糖煮至溶化。 |
做法[三]详细图解 » | |
做法【四】 | |
材料 | 绿豆、干银耳、冰糖、莲子、调味料等 |
第1步 | 干银耳温水泡发。 |
第2步 | 放电压力锅十分钟保压。 |
第3步 | 绿豆、莲子提前泡两个小時。 |
第4步 | 大火煮沸,转中小火,加入冰糖。 |
第5步 | 煮至绿豆开火,莲子软糯。 |
第6步 | 加入适量煮的银耳。 |
第7步 | 再次煮开。 |
第8步 | 加入洗净的枸杞略煮即可。 |
做法四详细步骤 » | |
做法【五】 | |
材料 | 绿豆、冰糖、银耳、调味料等 |
第1步 | 提前浸泡绿豆和银耳。银耳撕小片,同绿豆放入内锅。 |
第2步 | 内锅加入6-7杯水。 |
第3步 | 外锅加2杯水。 |
第4步 | 将内锅放入外锅。 |
第5步 | 加盖按下开关,开关跳起后加入冰糖调味。 |
第6步 | 出锅。 |
做法五详细步骤 » |