当前位置:首页 > 菜谱大全 > 银耳绿豆汤

银耳绿豆汤

以绿豆和银耳为主料制成的解暑汤品

菜品概述

银耳绿豆汤是以绿豆与银耳为核心食材制作的汤羹类食品,通过高压锅或电饭煲炖煮至食材软糯而成。基础配方采用绿豆、银耳与冰糖配伍,兼具消暑清热与滋阴润燥功效。该汤品存在红枣版、薏米百合版、雪梨桂花版等十余种变体做法,其中脱皮绿豆版本因口感绵甜获得超25万次浏览关注。冷藏后饮用可提升清凉感,部分改良做法通过添加雪梨等水果强化润肺功能。

做菜菜网为大家免费整理收集5种银耳绿豆汤的制作方法。

银耳绿豆汤cover-1
银耳绿豆汤cover-2
银耳绿豆汤cover-3
银耳绿豆汤cover-4
银耳绿豆汤cover-5

主料与辅料

银耳绿豆汤选用干燥银耳与绿豆作为主要食材,二者比例通常保持在1:2至1:3之间。银耳需选用色泽淡黄、朵型完整的优质品,烹饪前需经过4小時冷水泡发以恢复胶质口感。绿豆以颗粒饱满者为佳,部分做法采用脱皮绿豆使汤品呈现透亮质感,但保留绿豆皮可增强清热功效。冰糖为主要调味料,添加量约占食材总量的5%-8%。

食用建议

银耳绿豆汤适宜夏季午后或高温环境下饮用。冷藏保存時需用保鲜膜密封容器口部,最长可存放48小時。添加薏米的版本因食材特性,不宜空腹食用;添加雪梨的变体适合干燥季节作为润肺饮品。

制作方法

做法【一】
材料银耳、绿豆、冰糖、调味料等
第1步准备好材料
第2步绿豆洗净泡半小時,银耳泡发撕成小朵
第3步把材料放锅里,加适量水,开始煮
第4步冒气后打开盖子继续煮,煮至绿豆开花即可
做法【二】
材料绿豆、干银耳、调味料等
第1步绿豆和银耳分别用清水浸泡30分钟。
第2步泡好的银耳洗净切碎。
第3步汤锅中加入冷水加入绿豆和银耳。
第4步加盖大火煮开中小火慢炖40分钟。
第5步绿豆和银耳煮熟,
第6步加入冰糖煮至溶化关火。
做法【三】
材料绿豆、银耳、冰糖、调味料等
第1步材料简单。
第2步绿豆洗净浸泡,根据所用锅具选择浸泡時长。
第3步银耳用清水泡发。
第4步泡发好的银耳洗去杂质,撕碎或切碎。
第5步压力锅中加入冷水加入绿豆和银耳。
第6步盖好就自动煮了,我选择的是豆筋键。
第7步可以揭盖后加入冰糖煮至溶化。
做法【四】
材料绿豆、干银耳、冰糖、莲子、调味料等
第1步干银耳温水泡发。
第2步放电压力锅十分钟保压。
第3步绿豆、莲子提前泡两个小時。
第4步大火煮沸,转中小火,加入冰糖。
第5步煮至绿豆开火,莲子软糯。
第6步加入适量煮的银耳。
第7步再次煮开。
第8步加入洗净的枸杞略煮即可。
做法【五】
材料绿豆、冰糖、银耳、调味料等
第1步提前浸泡绿豆和银耳。银耳撕小片,同绿豆放入内锅。
第2步内锅加入6-7杯水。
第3步外锅加2杯水。
第4步将内锅放入外锅。
第5步加盖按下开关,开关跳起后加入冰糖调味。
第6步出锅。

营养价值

绿豆具有清热消暑、祛热利尿作用。银耳富含植物性胶质蛋白。两者结合后形成的汤品热量约为62千卡/100克。部分研究表明,长期适量饮用有助于改善皮肤干燥状况。

银耳绿豆汤成品实拍

银耳绿豆汤成品图1
声明:银耳绿豆汤的制作步骤及图片资源来自互联网,版权归作者所有。如果本菜品中出现的内容(不限文字/图片)侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核查属实后将会删除侵权内容。

上一道菜:芫爆肚丝

下一道菜:炸糕

菜品导读 ▽

概述
主料与辅料
食用建议
制作方法
营养价值
成品实拍

©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜