食材介绍
玉米面是由玉米磨制而成,没有等级之分,只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面两种。玉米面的主要营养成分有卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素,一般人皆可食用。其主要功效有降血压、降血脂,抗动脉硬化,美容养颜,延缓衰老。
玉米面食品很多,在原来以粗粮为主的年代,这是人们的主食,现在仍是人们改善口味的食品之一。像我们同学有些人不吃玉米面食品,这是极不好的现象,任何食品都有它的优點,玉米面食品营养也丰富,人们的膳食一定要合理搭配,才能做到营养均衡。
适用人群
1、适宜记忆力减退之人食用;
2、 适宜慢性肾炎水肿者食用。
3、适宜习惯性便秘之人食用;
4、适宜癌症患者及中老年人食用;
5、适宜肥胖症、脂肪肝者食用;
6、适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;
7、适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 玉米面、面粉、酵母、泡打粉、温水 |
第1步 | 面粉和玉米粉混合! |
第2步 | 酵母和一點點泡打粉用水化开! |
第3步 | 倒入化开的酵母水,揉成面团,然后室温发酵2小時! |
第4步 | 第一次醒发之后拿出面团进行派皮揉面! |
第5步 | 排气揉面之后再次醒发半小時! |
第6步 | 排气好之后将面团揉成长条! |
第7步 | 切成一个一个的小剂子! |
第8步 | 揉成面团之后放入馒头模具中,然后倒出来即成圆形馒头! |
第9步 | 咳好之后放到蒸屉上,蒸锅做水,烧开之后放入玉米馒头,上气二十分钟即可! |
第10步 | 成品欣赏! |
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做法【二】 | |
材料 | 玉米粉、沸水、面粉、牛奶、酵母粉 |
第1步 | 玉米面粉放入盆内,冲入沸水,边倒边用筷子拌成团,晾凉备用。 |
第2步 | 牛奶化开酵母粉。 |
第3步 | 放入面粉,搅拌成絮状,加入晾凉的玉米面团。(我一忙,就一起拌了。) |
第4步 | 将其揉至表面光滑。(一次揉不光滑,可以让面醒会儿再揉就很好揉光。) |
第5步 | 静置温暖处发至2至3倍大。 |
第6步 | 将发好的面团取出,撒少许的干粉,反复揉至表面光滑,搓成长条。(多揉会,蒸出的馒头才会又软又有嚼劲。) |
第7步 | 用刀切成合适大小的剂子。 |
第8步 | 切好的馒头胚子放入蒸锅静置再二发20至30分钟。 |
第9步 | 大火,烧开水后转中火,蒸15至20分钟,关火虚蒸3分钟出锅。 |
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做法【三】 | |
材料 | 面粉、玉米面、水 |
第1步 | 在面粉里放入三分之一的玉米面,再放入发酵面。 |
第2步 | 把面里放入适量的温水揉成团,放温暖处发酵。 |
第3步 | 发酵好了放入碱水揉好切成小块。 |
第4步 | 揉成小馒头饧二十分钟后放蒸锅上大火再蒸二十分钟就可以了。 |
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做法【四】 | |
材料 | 面粉、玉米面粉、酵母粉 |
第1步 | 面粉和玉米面2:1的比例,用温水泡开酵母粉,和面。个人感觉这个比例还是可以的。馒头比较劲道。我用的分量比较小,出来5个小馒头。 |
第2步 | 做到三光:面光,手光,盆光。话说这个玉米面的馒头颗粒感好强啊 |
第3步 | 置于盆内发酵,然后再次揉至光滑,揉成长条,切剂子。切出来个头小了點。面不多。 |
第4步 | 用菜叶子洗净铺在蒸笼上(不用也可,刷油也行)这个是看食谱上做的。 |
第5步 | 上锅之前把馒头的边缘捏捏,使它圆润好看些。再来张玉米馒头的倩影。 |
第6步 | 电饭煲把水烧开,然后关掉,馒头上锅闷一会儿,使之发酵。然后再次烧沸,10分钟后关掉,再焖五分钟即可。 |
第7步 | 香喷喷的馒头哎!蒸的过程中的就闻到玉米面的清香了,咬一口,真的很筋道。配上老干妈辣酱或是腐乳都不错。 |
第8步 | 再来张近照。过程也不复杂,比我想象的要简单。下次就是包子了。期待中。。。。。 |
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做法【五】 | |
材料 | 面粉、玉米面粉、酵母、泡打粉、白糖、胡麻油 |
第1步 | 备好面粉 |
第2步 | 酵母,泡打粉,白糖用温水化开和面(面粉拌匀) |
第3步 | 揉团醒发半小時,揉的時候加入了适量的胡麻油(这个过程忘拍了) |
第4步 | 半小時后 |
第5步 | 醒发好的面揉成光滑的团 |
第6步 | 面团揪剂子,揉成馒头! |
第7步 | 蒸屉抹油,放入揉好的鸭蛋馒头醒发五分钟(放温水锅上面醒发滴)!这样醒发滴快! |
第8步 | 醒发好滴 |
第9步 | 醒发好蒸十五分钟后关火,焖一两分钟后再拿出来!(上气算時间,用温水蒸滴) |
第10步 | 成品 |
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做法【六】 | |
材料 | 玉米面、面粉、酵母、泡打粉、糖、温水 |
第1步 | 成品! |
第2步 | 面团和好,醒发15分钟! |
第3步 | 下等量剂子! |
第4步 | 用手揉圆! |
第5步 | 全部做好! |
第6步 | 醒发一倍大,大火锅蒸,20---35分钟! |
第7步 | 成品! |
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做法【七】 | |
材料 | 玉米面粉、面粉、面酵子 |
第1步 | 备玉米面粉和面粉(1:1) |
第2步 | 面酵子。 |
第3步 | 掰碎面酵子,与玉米粉、面粉共置一碗中。 |
第4步 | 加水揉成面团,加盖发酵。 |
第5步 | 发酵好的面团。 |
第6步 | 案板上放入适量碱面和白面粉,将发面团放到案板上揉匀。 |
第7步 | 搓成较粗的长条。 |
第8步 | 取一面剂子,采用左手向右手送面的方法揉匀并整形。 |
第9步 | 玉米面馒头生胚全部做好。 |
第10步 | 放入刷过香油的笼屉中。 |
第11步 | 饧10分钟后放入冷水锅,烧开后中火蒸20分钟。关火后继续焖3分钟即可。 |
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