原料配比
核心配方为高粱米粉与小米面按1:1比例混合(各100克),辅以黄豆面50克、黑米面30克及白面50克。部分地区根据饮食习惯调整杂粮种类,常见变体含玉米面、黄豆面等,但需保证杂粮总量占比超过60%以维持口感特征。
营养价值
膳食纤维:每100克含膳食纤维3.2克,可促进肠道蠕动并延缓糖分吸收
维生素b1:含量达0.3毫克/100克,有助于维持神经系统正常功能
碱性物质:中和现代饮食中过量摄入的酸性成分,调节人体酸碱平衡
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 粗玉米面、黄豆面、荞麦面、面粉、酵母、蜂蜜 |
第1步 | 成品 |
第2步 | 玉米粉,荞麦粉,黄豆面这些都是在超市买的,现在真是方便,什么面都能买到。我用图里的大汤匙量的,分别是玉米面三匙,荞麦一匙,黄豆面一匙,面粉两匙。 |
第3步 | 酵母用温水化开 |
第4步 | 把所有粉混合揉成面团,不知道为什么这么沾手呢? |
第5步 | 加入适量的蜂蜜揉均,喜欢甜的可以多放些,盖上保鲜膜发酵一小時 |
第6步 | 发好的面团揉成长条 |
第7步 | 用刀切份 |
第8步 | 全部揉成圆形 |
第9步 | 套在手指上整形,另一只手慢慢捏,让他变成锥形 |
第10步 | 大概就是这个样子的,原谅我的手吧,它实在是太笨 |
第11步 | 呵呵,有點丑。全部做成空心的锥形。 |
第12步 | 中火上锅蒸,开锅后蒸十五分钟关火,闷几分钟就行了 |
第13步 | 完成了,样子差强人意,但味道我还是很满意地。因为就我自己吃,所以做的少。 |
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做法【二】 | |
材料 | 玉米粉、黄豆粉、面粉、酵母 |
第1步 | 准备的杂粮:玉米粉和黄豆粉 |
第2步 | 把玉米粉、黄豆粉、面粉放入盆里混匀 |
第3步 | 酵母加温水化开后加入粉中 |
第4步 | 再加入适量的清水和成面团 |
第5步 | 放在温暖处进行发酵 |
第6步 | 发酵后排气后取下一个小面团,大概50克左右,搓圆 |
第7步 | 用大拇指在面团中间撮一个孔 |
第8步 | 然后转大,我的转大了,最好的形状是尖尖的高點 |
第9步 | 这是做好的生窝窝头 |
第10步 | 锅里加入温水,把窝窝头放入蒸笼松弛15分钟 |
第11步 | 开火蒸15分钟焖5分钟即可,配上肉末豆角,绝配 |
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做法【三】 | |
材料 | 玉米面、黄豆面、绵白糖、温水、泡打粉 |
第1步 | 玉米面150克 |
第2步 | 黄豆面80克 |
第3步 | 绵白糖18克 |
第4步 | 泡打粉 |
第5步 | 除水外,所有材料混合。 |
第6步 | 一點一點的加温水,搅拌成颗粒状。 |
第7步 | 用手捏成团,(干的话,再加少许水)面不要太软,不然窝头还没入锅,就塌了。也不要太干,不然口感会很硬,做的時候表面容易有裂纹,不光滑。 |
第8步 | 分成若干等份,搓成圆球形。 |
第9步 | 用手指往里戳一下,另一只手握住面团,轻轻攥几下,使面团套在手指上。 |
第10步 | 抽吃出手指,轻轻滚光滑,窝窝头就做成了。 |
第11步 | 依次做好所有的窝窝头。 |
第12步 | 蒸屉刷油,摆入窝头。 |
第13步 | 开水上锅,蒸15分钟,闷3分钟开盖,即可。 |
第14步 | 窝窝头出炉了 |
第15步 | 有人说这个是慈禧太后窝窝头,O(∩_∩)O~ |
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做法【四】 | |
材料 | 高粱米、小米面、黄豆面、黑米面、白面、水、调味料等 |
第1步 | 所有粉类掺在一起。 |
第2步 | 加适量水揉成团,不软不硬即可。饧20分钟。 |
第3步 | 取一小块,团成圆球。 |
第4步 | 左手拿着,右手大拇指往里按,做出窝窝头状。 |
第5步 | 做好的窝窝头。 |
第6步 | 全部做好。 |
第7步 | 放入蒸屉,大火蒸20分钟即可。 |
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做法【五】 | |
材料 | 全麦面粉、红薯粉、玉米面、高粱面、黄豆面、普通面粉、水 |
第1步 | 将所有杂粮面粉混合到一起,如果喜欢吃发面的可以加适量酵母粉哈,我的是没有加的,我比较喜欢吃筋道一點的。 |
第2步 | 加凉水和成面团,醒面20分钟。 |
第3步 | 醒好面以后,揪成一个个小既子,撒上面粉以防黏连。 |
第4步 | 把小既子做成窝窝头的造型,锅里添水烧开,放入窝窝头,蒸15分钟即可。 |
第5步 | 蒸好了,因为加了红薯粉的原因所以窝窝头很香甜,造型不是很标准很漂亮,胜在味道哈。 |
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做法【六】 | |
材料 | 面粉、玉米面、黄豆面、温水、白糖、安琪酵母 |
第1步 | 将酵母和白糖用水划开 |
第2步 | 将面粉倒入一个盆中,搅拌均匀。有筛子最好可以用筛子篩下 |
第3步 | 和面時分批次将水倒入盆中用筷子搅拌,用手将面粉抓匀 |
第4步 | 将面粉揉成面团,盖上抹布发酵 |
第5步 | 发酵结束,案板撒些许面粉,将面团揉成长条,刀切成大小均匀的小面团,再做成窝窝头形状 |
第6步 | 上锅蒸15分钟左右,这是我做的成品,第一次做感觉还好 |
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做法【七】 | |
材料 | 面粉、玉米粉、紫薯、牛奶 |
第1步 | 紫薯去皮切块用保鲜袋包好微波炉高火三分钟。 |
第2步 | 紫薯用擀面杖压成泥,牛奶倒入碗中微波炉高火30秒至微热即可。 |
第3步 | 紫薯味:盆里倒入适量面粉,加入紫薯泥,牛奶,白砂糖搅拌成棉絮状。玉米味:盆里倒入适量玉米粉,加入少许面粉,牛奶,白砂糖搅拌成棉絮状。 |
第4步 | 两种口味的都活成光滑的面团。 |
第5步 | 玉米味的面团搓成长条,分成小份,用手捏成窝窝头状。 |
第6步 | 紫薯味的面团也搓成长条,分成小份,也用手捏成窝窝头状。 |
第7步 | 冷水坐锅,蒸笼上铺上蒸笼纸,放入捏好的窝窝头大火蒸20分钟即可。 |
第8步 | 蒸好的窝窝头是不是很可爱?虽然个头不一样大,因为是第一次做,哈哈。 |
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