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榨菜炒肉丝

家常类菜品

菜品概述

该菜品选用低盐型榨菜可降低钠含量,其富含蛋白质、膳食纤维及氨基酸,具有健脾开胃的功效,适量食用可缓解酒后不适或晕车症状。配料体系可根据口味灵活调整,常见搭配包括豆干、韭黄、黑木耳等,调味料涵盖白糖、生抽、蚝油等多样化选择。榨菜品种多选用乌江榨菜或涪陵榨菜,部分做法强调使用余姚麻油味榨菜以提升清新口感。

榨菜炒肉丝是一道以榨菜和猪瘦肉为主料的家常菜品,常搭配尖椒、胡萝卜等配菜,夏季多与清粥或面条同食。主料需将猪肉切丝腌制,榨菜切丝浸泡去咸,辅以葱姜、辣椒等调料,经热锅冷油煸炒而成,制作过程注重火候控制以平衡肉丝嫩滑与榨菜脆爽的口感。

做菜菜网为大家免费整理收集16种榨菜炒肉丝的制作方法。

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简介

炎炎夏日,清粥小菜,榨菜炒肉丝应该是夏季最应景的搭配清粥的小菜了,用它来搭配面条也很好吃哦!

菜品特色

原料

猪瘦肉200克,榨菜100克,精盐1克,绍酒10克,味精1.5克,猪油50克,姜片少许。

制作方法

做法【一】
材料猪肉、黄椒、淀粉、料酒、白糖、榨菜、葱、生抽、鸡精、植物油
第1步准备好所需要的原材料,榨菜洗净
第2步肉切细丝,榨菜切细丝,黄椒切丝,葱切片
第3步肉丝用淀粉、料酒、生抽腌制10分钟
第4步锅中油烧热后,下入葱爆香,
第5步加入肉丝迅速翻炒至变色后盛出
第6步锅内留底油,加入黄椒炒至软
第7步放入榨菜丝翻炒2分钟,再放入炒过的肉丝,翻炒均匀加鸡精和糖
第8步出锅
第9步成品图
做法【二】
材料猪腿肉、榨菜、植物油、盐、红辣椒、大蒜、生抽、老抽、蚝油
第1步清脆爽口。
第2步食材准备好。
第3步肥瘦分别切丝,瘦肉用料酒、盐、蚝油拌匀腌渍十分钟。
第4步植物油将肥肉煸干。
第5步放入瘦肉丝炒至变色。
第6步炒好的瘦肉拨至一边放入榨菜丝翻炒。
第7步加入红辣椒、大蒜。
第8步加入适量盐、生抽、老抽。
第9步美味即成。
做法【三】
材料瘦肉、榨菜、胡萝卜、葱、淀粉、植物油、盐、料酒、生抽、蚝油
第1步准备好食材
第2步胡萝卜,榨菜切丝
第3步瘦肉切成丝
第4步瘦肉加盐、料酒、生抽和淀粉拌匀腌制10分钟
第5步锅中放油烧至五成热,下入肉丝翻炒变色,盛出
第6步锅中留油,放入榨菜丝和胡萝卜丝翻炒
第7步放入炒好的肉丝,加少许生抽调味,撒上葱花
第8步出锅。
做法【四】
材料榨菜、里脊肉、泡发黑木耳、美人椒、蚝油、食用油、生抽、淀粉、胡椒粉
第1步准备好所需的食材,分别清洗干净备用;
第2步榨菜切片后放清水中浸泡10分钟左右,榨菜咸味较重,用清水浸泡可以去除榨菜中的盐分;
第3步里脊肉切丝装碗中加入少许淀粉、蚝油、生抽、胡椒粉等调味料搅拌均匀腌制3分钟左右;
第4步分别将浸泡过的榨菜切丝、黑木耳切丝、美人椒切小段备用;
第5步煤气灶开火,锅烧热后倒入适量的食用油,待油烧至六七成热時放入美人椒小火慢慢翻炒;
第6步翻炒至美人椒表面微微变色時加入用调味料腌制过的肉丝一起大火快速翻炒;
第7步大火翻炒15秒左右后肉丝表面开始变色;
第8步待肉丝表面变色后加入提前煸炒过的榨菜丝、黑木耳一起翻炒;
第9步翻炒片刻即可关火出锅。
做法【五】
材料榨菜、猪肉、酱油、花椒粉、白糖、盐、大葱
第1步榨菜洗净切成丝,用清水浸泡半小時,沥干水分备用。
第2步猪肉切丝,大葱切碎。
第3步锅中倒入少许油,放入瘦肉煸炒。
第4步炒到肉丝变色,加入酱油、花椒粉、盐、糖和葱花,翻炒片刻。
第5步倒入榨菜丝。
第6步翻炒均匀即可。
第7步配碗白粥就是不错的早餐
做法【六】
材料榨菜、肉丝、茶油
第1步猪肉,我选择油多點的;
第2步热锅,放入少许的油,放入肉丝,煎下,出油,微黄;
第3步煸炒,微黄;
第4步放入榨菜丝,翻炒,盐不用放,榨菜本身就已经咸的;
第5步出锅~~
做法【七】
材料瘦肉、榨菜、红椒、油、盐、酱油、胡椒粉
第1步瘦肉切丝用盐、酱油腌制20分钟。
第2步炒锅下油烧热,将瘦肉快速滑炒后装起备用。
第3步用余油下榨菜翻炒。
第4步炒至软身后放红椒、瘦肉翻炒数下,放胡椒粉、盐炒匀即可。

营养价值

1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等;

2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸,很多营养成分都是人体所必需的;

3、现代营养学认为,榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神;

4、低盐保健型榨菜,还有保肝减肥的作用;

5、榨菜有“天然晕海宁”之说,晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼,会使烦闷情绪缓解;

6、榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神;

7、饮酒不适或过量時,吃一點榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。

榨菜炒肉丝成品实拍

榨菜炒肉丝成品图1
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上一道菜:洋葱炒肉片

下一道菜:炸肉丸

菜品导读 ▽

概述
简介
菜品特色
制作方法
营养价值
成品实拍
做法大全

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