原料配方
主料包含紫薯300-500克、糯米粉160-200克,部分配方添加面粉替代部分糯米粉(比例通常为4:1)。辅料常用白砂糖(20-30克)、牛奶或炼乳(10-15毫升),馅料多为红豆沙或芝麻,表面装饰以白芝麻为主。
营养特性
每100克紫薯饼约含:
花青素:自由基清除能力是维生素c的20倍
膳食纤维:2.3克,促进肠道蠕动
矿物质:硒元素含量达0.12微克,铁、钙分别占每日建议摄入量的6%和4%
制作方法
做法【一】 | |
材料 | 紫薯、玉米淀粉、糯米粉、白芝麻、面粉、糖粉 |
第1步 | 紫薯去皮切块,入锅蒸熟备用。 |
第2步 | 加入糖粉,玉米粉,糯米粉,面粉揉成面团。 |
第3步 | 做成4个大小均匀的紫薯饼。 |
第4步 | 表面沾少许温水,沾上白芝麻入锅小火微微煎至两面即可。 |
第5步 | 入盘慢慢开吃啦! |
第6步 | 成品。早餐来一份。 |
第7步 | 成品入碟,分享一道味美小吃。 |
第8步 | 成品 |
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做法【二】 | |
材料 | 紫薯、糯米面、调味料等 |
第1步 | 先把紫薯用蒸锅蒸好放點白糖 |
第2步 | 把紫薯泥放點糯米面给他弄团 |
第3步 | 弄成薄饼 |
第4步 | 放在平底锅里煎下就好了 |
做法二详细步骤 » | |
做法【三】 | |
材料 | 紫薯、面粉、黑芝麻、食用油、盐 |
第1步 | 紫薯洗净蒸熟 |
第2步 | 蒸熟后剥掉外面的皮 |
第3步 | 用勺子压成紫薯泥 |
第4步 | 加入适量的面粉,放一點盐,如果喜欢吃甜的可换成糖 |
第5步 | 加水和成面团,颜色很好看哦 |
第6步 | 把面团作成小圆饼 |
第7步 | 在表面粘點芝麻 |
第8步 | 锅烧热放油,放入做好的小圆饼,小火慢煎 |
第9步 | 前至两面微黄即可 |
做法[三]详细图解 » | |
做法【四】 | |
材料 | 紫薯、芝麻、绿豆馅、调味料等 |
第1步 | 紫薯洗干净,等蒸熟后再去皮。 |
第2步 | 紫薯去皮后压烂,加面粉(喜欢甜一點的可加糖)继续揉均匀(一个方向),这个加了點牛奶进去还有奶香味的哟 |
第3步 | 看着份量分好等份。 |
第4步 | 煮得非常烂的绿豆馅,其实什么馅都可以的,有的人还放奶酪呢。 |
第5步 | 紫薯擀成偏的,中间放馅,然后合口,搓成圆的,再慢慢揉成偏的饼状。 |
第6步 | 揉成饼后再放到芝麻上滚一下 |
第7步 | 漂亮 |
第8步 | 一定要用平時煎蛋的那种不粘锅,不会煎糊了。 |
第9步 | 我本人不喜欢油腻,所以一部份用蒸的,也一样很香的哦。 |
第10步 | 煎的很香,而且很脆。 |
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做法【五】 | |
材料 | 紫薯、面粉、酸奶、孝母、油、白糖 |
第1步 | 我的面是提前三个小時发好的 |
第2步 | 紫薯也要提前蒸好凉凉 |
第3步 | 掰块 |
第4步 | 然后用保鲜袋,用擀面杖擀碎 |
第5步 | 然后放盆里,鲜奶白糖和匀 |
第6步 | 搅匀 |
第7步 | 搅好的紫薯陷 |
第8步 | 然后擀好面饼在包饼饼 |
第9步 | 进电饼挡,放锅里 |
第10步 | 盖好盖子准备烙 |
第11步 | 烙好的紫薯饼,出锅喽 |
第12步 | 味道真好,浓浓奶香味 |
第13步 | 咬了两口味道真棒 |
第14步 | 开动喽 |
做法五详细步骤 » | |
做法【六】 | |
材料 | 圆紫薯、饺子皮、奶粉 |
第1步 | 准备好所需要的材料。 |
第2步 | 紫薯洗干净,刨去外皮,切成薄片,切片切记别切太厚了,这样蒸的時候才容易蒸熟。 |
第3步 | 启动多功能锅,深锅中加水,加到可以蒸制的水位线,冷水把紫薯放入锅中,盖上盖子,大火蒸10分钟即可。 |
第4步 | 蒸好的紫薯倒在深一點的大碗中,趁热加入奶粉,用擀面杖把奶粉和紫薯压至混合均匀(擀面杖可用保鲜袋包起,压好紫薯之后把袋子拿掉即可)。 |
第5步 | 捣成泥状后放凉备用。 |
第6步 | 取一个饺子皮,把饺子皮擀薄。 |
第7步 | 然后包上适量的紫薯泥,像包包子一样的收口。 |
第8步 | 收好口,收口朝下,把饼压薄。 |
第9步 | 多功能锅煎盘,用油刷刷上一层薄薄的食用油,用大火加热。 |
第10步 | 依次做好所有的饼,把紫薯饼放在煎盘中煎至两面金黄即可。 |
第11步 | 成品图。 |
做法[六]详细图解 » | |
做法【七】 | |
材料 | 紫薯泥、糯米粉、牛奶、红豆沙 |
第1步 | 紫薯去皮切片,上锅蒸熟。(紫薯很容易氧化呢,去皮很快就会变色了,我是去皮后泡在水里,然后尽快切片蒸。) |
第2步 | 用勺子捣烂,然后用网筛过筛一遍。(我的大筛不知道收到哪了,只找到一个小的,弄起来好困难哦,最后犯懒了,没过筛了,直接捏烂就做了,做出来的饼带有颗粒,也不错的。) |
第3步 | 取2杯紫薯泥放入糯米粉和牛奶揉成团。 |
第4步 | 揪一小块面团,压扁,中间放上豆沙。 |
第5步 | 收口,稍压扁成饼状。 |
第6步 | 平底锅抹油,小火把饼煎至两面金黄即可。 |
第7步 | 软糯香甜的饼出炉了。 |
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