抵御
抵御是【花姐??厨房】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“抵御”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
秋季饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，少吃辛辣食物。百合莲子银耳羹有美容养颜、养心安神、润肺止咳的功效，老少皆宜的食物。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：炖 |
| 耗时：一小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 百合：30克 | 银耳：50克 |
| 莲子：20克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 冰糖：适量 | 枸杞：适量 |
| 红枣：适量 | -- |
抵御的做法步骤
抵御做法技巧/窍门/补充说明：
1，将材料用开水泡一下，好去核，还可以减少熬的时间。
2，再压1次，熬的羹软烂些。