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让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥

菜谱编号:045-624
让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥是【菁厨乐园】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,作者提供了9张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥”。
让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

女人洁白的脸上出现斑斑点点,就如同一块光洁润滑的璞玉上有了瑕疵,严重的影响着美观程度。如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志,那么对于成熟女性,那些斑斑点点却是成为美颜的大敌!其实每个女人都很爱美,长斑却成了很多女人心中的一块心病。

所谓的斑,从根本上讲就是皮肤上黑色素明显了。其实每个人体内都有黑色素,因此理论上讲每个人都有可能长斑。祛斑原理就是让黑色素变淡,就这么简单。如果不是身体内部出现问题,比如妇科疾病等,很多斑完全可以通过日常生活中的祛斑食物和注意饮食规律来祛除。

菁厨时常听到有些朋友在抱怨。记得最近一次,在参加朋友的婚宴上,朋友说这一桌上的女人就我肤色最好,当时几位朋友顿时把主角转向了我,让我挺不好意思的。其实也没什么特别注意保养的,只是菁厨在饮食方面比较注意而已。朋友们都希望我能把日常的饮食美食写出来和大家分享分享,不然告诉她们之后,过后一忙了就又忘了,希望编写出来后随时可以上来查阅。

那菁厨今天就献丑了,给大家推荐一道健脾祛斑粥——桂圆莲子薏米芡实粥。让我们一起在厨房中进行一场祛斑大行动吧~~来,现在就动手,让脸上的瑕疵扼杀在厨房的摇篮里。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥主厨:菁厨乐园

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
桂圆肉:适量莲子:适量
薏米:适量芡实:适量
辅助料用量
蜂蜜:适量水:适量

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥的做法步骤

第四步:往内当添加适量的水。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第四步骤

第八步:吃前倒入适量的蜂蜜搅匀即可随時盛碗品尝。
【营养价值】:
芡实被誉为“水中人参”,具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功能。补中益气,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛固精作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。芡实在中国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第八步骤

第九步:薏米具有丰富的营养和药用价值,炒国古籍对此多有记载,一向被女性视为恩物,因为它美白、抗老化的功效,自古就倍受推崇。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第九步骤

第三步:将洗净的泡发莲子、薏米、芡实洗净放电炖锅的内胆里(不喜欢用电炖锅可以用平常煮粥的锅)。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第三步骤

第一步:准备好材料:桂圆肉、莲子、薏米、芡实。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第一步骤

第五步:把电炖锅内胆外表擦干,放进电炖锅里,按高档按钮,让其慢慢炖(晚上空闲時边看电视边弄即可,大概晚上8、9點左右即可炖上)。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第五步骤

第六步:11點左右睡觉時,锅开了即可把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第六步骤

第二步:将莲子洗净提前泡发。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第二步骤

第七步:早晨起来:调入适量桂圆肉,盖上锅盖,这時可以安心的去洗漱换衣服了。

让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法第七步骤
让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥做法技巧/窍门/补充说明:

【菁厨温馨小提示】:
1·因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2·优质的薏米质硬有光泽,颗粒饱满,呈白色或黄白色,坚实,味甘淡或微甜。
3·品质低劣的薏米无光泽,颗粒不均匀,有杂色,没有味道或微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味。捻着薏米,感觉不够坚实的,可能是变质的或者还未全干的薏米。
4·芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。
5·如果不是用电炖锅做的,用别的锅,那就煮大概1小时至熟,然后先调入桂圆肉煮一会,再调入蜂蜜搅匀即可关火。
6·如果是新鲜的芡实,注意要晚点放进去煮。

菜谱标签:儿童晚餐早餐

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的让脸上的斑点点扼杀在厨房的摇篮里——健脾祛斑粥。

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