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素炒西兰花做法大全

素炒西兰花(菜谱No.036-964)

素炒西兰花
gaopingzhao分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分8个步骤,本菜谱一共需要用到300克西兰花、100克胡萝卜、2个青辣椒、3克花椒、5瓣蒜、20克花生油、3克盐、2克味精、5克香油这些原材料及调味料,作者提供了7张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考gaopingzhao分享的方法。

菜谱介绍
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。素炒西兰花味道清香,脆嫩爽口

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素炒西兰花(菜谱No.472-708)

素炒西兰花
红?宏分享的素炒西兰花菜谱,口味属于蒜香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分9个步骤,本菜谱一共需要用到250克西兰花、100克胡萝卜、30克木耳、2根小葱、4瓣大蒜、少许红辣椒段这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,作者提供了8张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考红?宏分享的方法。

菜谱介绍
西兰花可以防癌也可以补充丰富的维生素,西兰花的营养成分非常高,不仅含量比较高而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。

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素炒西兰花(菜谱No.359-209)

素炒西兰花
零下一度0511分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分10个步骤,本菜谱一共需要用到500克西兰花、8片胡萝卜、2瓣蒜、2克盐、2克鸡粉这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,作者提供了9张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考零下一度0511分享的方法。

菜谱介绍
西兰花又名绿菜花,它的营养成分不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,所以多吃西兰花益处多多。很多人喜欢吃西兰花,一方面因为它有着很高的营养成分,另一方面因为它的做法简单却很美味,今天的这道素炒西兰花,可以说是最原汁原味的做法

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素炒西兰花(菜谱No.176-828)

素炒西兰花
小堂堂妈妈分享的素炒西兰花菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分12个步骤,本菜谱一共需要用到1朵西兰花、100克黑木耳、半个胡萝卜、若干小葱、若干鸡粉、若干姜、若干五香粉、若干蚝油、若干大蒜这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,作者提供了11张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考小堂堂妈妈分享的方法。

菜谱介绍
我家很少吃大鱼大肉的,油腻的菜偶尔才有机会上桌,多是这种清淡的小炒,或者是小点心,取之精致之处,不必大快朵颐,以清粥配之,吃着舒服,养心养胃。

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素炒西兰花(菜谱No.402-460)

素炒西兰花
一溪月分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分12个步骤,本菜谱一共需要用到一朵西兰花、半截胡萝卜、若干玉米油、若干葱花、若干花椒、若干盐、若干鸡精、若干水淀粉、若干姜丝这些原材料及调味料,作者提供了11张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考一溪月分享的方法。

菜谱介绍
菜色鲜绿,造型美观,咸鲜适口。

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素炒西兰花(菜谱No.068-81)

素炒西兰花
fxdcf分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分5个步骤,本菜谱一共需要用到几朵香菇、一个胡萝卜、一个西兰花、若干蒜、若干鸡精这些原材料及调味料,作者提供了4张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考fxdcf分享的方法。
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素炒西兰花(菜谱No.169-898)

素炒西兰花
馋嘴乐分享的素炒西兰花菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分9个步骤,本菜谱一共需要用到500克西兰花、100克胡萝卜、若干油、若干盐、少许味精、若干水淀粉、若干葱这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,作者提供了8张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考馋嘴乐分享的方法。

菜谱介绍
西兰花的做法有很多种,即可以作为主料烹制,也可以当配料。但是烹制西兰花多数都提前焯水汆烫,要想保证西兰花的色泽好看,就要掌握好汆烫的时间。

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素炒西兰花(菜谱No.298-043)

素炒西兰花
碗里姜膳分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分8个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干木耳、若干蒜、若干葱、若干植物油、若干蚝油、若干盐、若干白糖、若干香油这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,作者提供了7张实拍的做菜图片,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考碗里姜膳分享的方法。
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素炒西兰花(菜谱No.144-046)

素炒西兰花
雪凝一刻分享的素炒西兰花菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分8个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干大蒜、若干盐、若干蚝油、若干生抽这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考雪凝一刻分享的方法。
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素炒西兰花(菜谱No.141-531)

素炒西兰花
远远lyt分享的素炒西兰花菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较未知的菜式。“素炒西兰花”制作过程分7个步骤,本菜谱一共需要用到1棵西兰花、若干橄榄油、0·25个蒜、若干鸡精、若干盐这些原材料及调味料,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考远远lyt分享的方法。

菜谱介绍
西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素、维生素等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。它除了为别的菜添姿加彩,素炒西兰花也是它的最好做法,饭店常常叫蒜香西兰花,大蒜可以很好的把它提香出来。

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素炒西兰花(菜谱No.418-394)

素炒西兰花
等你的每一餐分享的素炒西兰花菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分9个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干姜、若干油、若干盐、若干生抽、若干蒜这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考等你的每一餐分享的方法。

菜谱介绍
小朋友特别喜欢吃。

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素炒西兰花(菜谱No.359-715)

素炒西兰花
舌尖居士分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分7个步骤,本菜谱一共需要用到300克西兰花、少许蒜、少许油、少许盐、少许鸡精、少许水淀粉这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考舌尖居士分享的方法。

菜谱介绍
吃西兰花对人的健康太有好处了美国心脏协会杂志:多吃蔬菜,尤其是十字花科蔬菜,可有效预防老年人亚临床动脉粥样硬化。该研究还对不同蔬菜对亚临床动脉粥样硬化的影响进行了比较,结果表明,十字花科蔬菜,如西兰花、菜花、卷心菜和紫甘蓝效果最佳,每日食用十字花科蔬菜,平均颈动脉壁厚度减小。

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素炒西兰花(菜谱No.018-931)

素炒西兰花
果果美食分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分7个步骤,本菜谱一共需要用到一只西兰花、一枚红椒、五瓣蒜、五颗花椒、三片生姜、少许蚝油、一茶勺糖、一勺盐、半勺鸡精、少许香油这些原材料及调味料,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考果果美食分享的方法。

菜谱介绍
西兰花是很有营养的蔬菜哦这种清炒西兰花很好做,是标准的懒人做法呢

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素炒西兰花(菜谱No.070-282)

素炒西兰花
jhthuc分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分6个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干胡萝卜、若干黑木耳、若干盐、若干鸡精、若干水淀粉这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考jhthuc分享的方法。
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素炒西兰花(菜谱No.025-384)

素炒西兰花
薄荷草1979分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“素炒西兰花”制作过程分6个步骤,本菜谱一共需要用到半颗西兰花、1段胡萝卜、1大勺豆油、1小勺精盐、1/2小勺花椒粉、1克葱末、1克姜末这些原材料及调味料,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考薄荷草1979分享的方法。

菜谱介绍
营养又好吃的西兰花。

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素炒西兰花(菜谱No.448-538)

素炒西兰花
临沂名吃糁分享的素炒西兰花菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“素炒西兰花”制作过程分7个步骤,本菜谱一共需要用到1朵西兰花、1个胡萝卜、5个蒜瓣、2个红辣椒、若干食盐、若干花生油这些原材料及调味料,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考临沂名吃糁分享的方法。

菜谱介绍
西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。此外,西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富,它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。素炒西兰花味道清香,脆香可口,不会变胖的,多吃无妨。

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素炒西兰花(菜谱No.386-678)

素炒西兰花
甜甜mimi分享的素炒西兰花菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分6个步骤,本菜谱一共需要用到300克西兰花、若干大蒜这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考甜甜mimi分享的方法。
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素炒西兰花(菜谱No.084-940)

素炒西兰花
江上飞雪分享的素炒西兰花菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分4个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干胡萝卜、若干青椒、若干葱、若干姜、若干蒜、若干花椒面、若干植物油、若干盐、若干味精这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考江上飞雪分享的方法。

菜谱介绍
素炒能保持西兰花特有的清香味,不信你试试。

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素炒西兰花(菜谱No.392-396)

素炒西兰花
雨欣欣欣分享的素炒西兰花菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分7个步骤,本菜谱一共需要用到半朵西兰花、半根胡萝卜、一勺高汤、少许盐、一匙色拉油、少许鸡精、1/5匙蚝油这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考雨欣欣欣分享的方法。

菜谱介绍
西兰花呢所以其极高的营养价值,这几年备受大家的喜欢过年的时候怎么可能少得了素炒西兰花。

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素炒西兰花(菜谱No.478-531)

素炒西兰花
全の美食分享的素炒西兰花菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“素炒西兰花”制作过程分6个步骤,本菜谱一共需要用到一颗西兰花、若干大蒜这些原材料及调味料,厨具方面需要准备炒锅,如果您也想做一道素炒西兰花,可以参考全の美食分享的方法。
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