凉拌苦瓜 做法大全
凉拌苦瓜 （菜谱No.473-400）
小小多和包子分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1条苦瓜、半个红泡椒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考小小多和包子分享的方法。
菜谱介绍
前几天是夏至，意味着一年中最热的时段要到了。中医养生理论认为夏天的饮食要清淡，要适当吃点苦味食材，比如苦瓜，可以清凉解暑，祛湿利尿，清心明目等。我今天就凉拌了一盘苦瓜，没有用生抽辣椒油之类的，而是用的糖和醋，做的酸甜口的。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.475-585）
红?宏分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于香辣，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到半根苦瓜、少许木耳、半个洋葱、3根小葱、2个小米辣、1根香菜、6粒大蒜、少许熟花生米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考红?宏分享的方法。
菜谱介绍
一道脆嫩爽口，开胃下饭的凉拌苦瓜是酷暑的必备菜。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.285-722）
暖夫生活分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到1根苦瓜、1个美人椒、10克大葱、2克花椒、10克油、若干盐、1克鸡精、1克白砂糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考暖夫生活分享的方法。
菜谱介绍
最近气候干燥，总想着吃点祛火的食物，苦瓜是不二选择。一说起苦瓜很多人都害怕它的苦味，其实方法得当做出来的真的不太苦。至今记忆尤新的是多年前认识的一个小伙伴，为了减肥，生榨苦瓜汁喝，当时好奇尝了一口，那大概是我吃过的最苦的苦瓜了，没有之一。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.364-076）
一溪月分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到一根苦瓜、若干小米椒、若干香菜、若干盐、若干生抽、若干陈醋、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考一溪月分享的方法。
菜谱介绍
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌的作用。有降血糖、降血脂和美容肌肤等多种功能。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.210-532）
金凤栖梧分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到1根苦瓜、半茶勺盐、5毫升生抽、3克蒜、3克白糖、半个红椒、5毫升醋、1克葱、2克香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考金凤栖梧分享的方法。
菜谱介绍
老公嗓子疼，脸上鼓包，给买了去火药，再给做个凉拌苦瓜，去去火。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.244-503）
小堂堂妈妈分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一个苦瓜、一勺生抽、一勺油辣子、半勺糖、若干香葱、若干香油、若干小米辣、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考小堂堂妈妈分享的方法。
菜谱介绍
夏季里清爽的凉拌菜
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凉拌苦瓜 （菜谱No.355-411）
米拉Miira分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到一根苦瓜、若干蒜、半块彩椒、若干辣椒油、若干盐、若干醋、若干生抽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考米拉Miira分享的方法。
菜谱介绍
凉拌苦瓜，夏日必备苦瓜性凉，体寒者不宜多食
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凉拌苦瓜 （菜谱No.289-591）
sourcehe分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较高级的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到600克苦瓜、2ML橄榄油、1ML芝麻油、1克盐、1个红辣椒、10克香葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考sourcehe分享的方法。
菜谱介绍
苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。夏天来了，吃冰镇的凉拌苦瓜，甘苦回香，清热解毒，凉爽一夏。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.287-538）
顺其自然^o^分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到一根苦瓜、若干蒜、若干生抽、若干香油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了3张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考顺其自然^o^分享的方法。
菜谱介绍
清凉爽口，老少皆宜
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凉拌苦瓜 （菜谱No.251-491）
rosejyy2000分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到2条长苦瓜、1只红尖椒、1/4茶匙盐、1/2茶匙花椒粉、1/4茶匙糖、1/2汤匙生抽、1茶匙鱼露、1/2汤匙麻油这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考rosejyy2000分享的方法。
菜谱介绍
种下的苦瓜现在不断地结果了，好几个品种呢，大顶苦瓜今年没种好，特别小，白苦瓜和刺苦瓜搞不好混了种，果实也小，比较苦涩，索性切片烘干冲茶，效果挺好，用来做菜的还是长苦瓜比较好吃，炒鸡蛋和凉拌挺脆挺爽的，现介绍苦瓜的凉拌方法。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.478-197）
筠旸JY分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一根苦瓜、若干枸杞、一小勺白糖、一小勺蜂蜜、若干清水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考筠旸JY分享的方法。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.167-323）
香姐私房菜分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到一根苦瓜、一大勺香油、10克糖、10颗枸杞、一大勺麻油、6克盐、两瓣蒜、两大勺香醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备汤锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考香姐私房菜分享的方法。
菜谱介绍
下班回家只需十分钟，就能做出美味的家常菜。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.358-583）
香香的小厨房分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1条苦瓜、少许盐、若干蜂蜜、若干枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考香香的小厨房分享的方法。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.127-605）
夜魇分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干苦瓜、若干葱、若干姜、若干蒜、若干花椒、若干小米椒、若干味极鲜酱油、若干糖、若干醋、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅、炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考夜魇分享的方法。
菜谱介绍
真的入秋了，抓住夏的尾巴，赶紧上一道凉拌苦瓜吧。用这次的方法凉拌出来的苦瓜味道真心好，仅仅靠这一小盘苦瓜就吃下了一碗米饭。而且还是超级简单，零难度。某某牌味极鲜酱油的味道的确不错，个人觉得如果用蚝油的话，效果应该也很不错。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.359-194）
美女天天分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1根苦瓜、1个美人椒、3克盐、10克白糖、5克白醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备汤锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考美女天天分享的方法。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.242-284）
黑猫警长kitchen分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1条苦瓜、1颗蒜头、少许胡萝卜、若干盐、2勺香油、1勺白砂糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考黑猫警长kitchen分享的方法。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.363-277）
牛妈厨房分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到1段苦瓜、若干细盐、1茶匙笋丁香菇酱、若干枸杞这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考牛妈厨房分享的方法。
菜谱介绍
入夏要吃苦，今天的这一款凉拌苦瓜朋友们要不要试下，这样子的成品菜，苦瓜口感很是脆，而且口味也不重。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.414-272）
青羽一诺分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到2个苦瓜、若干剁椒、1颗小葱、2瓣蒜瓣、10克盐、10克味精、10克白糖、10粒左右花椒、1匙料酒、若干食用油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考青羽一诺分享的方法。
菜谱介绍
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效，非常适合夏季食用的一道凉菜。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.475-739）
香香的小厨房分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干苦瓜、若干芝麻油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考香香的小厨房分享的方法。
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凉拌苦瓜 （菜谱No.052-171）
刘英杰分享的凉拌苦瓜 菜谱，口味属于苦味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌苦瓜 ”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到一根苦瓜、若干酱油、若干香油、若干醋、若干盐这些原材料及调味料，如果您也想做一道凉拌苦瓜 ，可以参考刘英杰分享的方法。
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