适量的吃点粗粮饭有利于健康，燕麦与紫米的混合，口感糯糯，色泽还美观，增强食欲，老少佳宜。..

胚芽是种子里最有营养的，大孩不喜欢五颜六色的米饭，最近只整糙米和燕麦这二种，口感来讲燕麦好一..

主食材大米1杯、糯米半杯、生燕麦片半杯，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味（原味），共分6个..