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高效低脂无糖减肥餐

来自互联网@佚名分享

艰难的清晨来到了,揉着眼睛去上班,真想吃点儿甜点打打精神!可是,看看腰间的小轮胎……不行!我的减肥计划才刚刚开始。可是,减肥又不想饿肚子。怎么办?来看看特意为你订制的减肥课程表吧!

早餐

a餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 b餐:火腿三明治+柳橙原汁

午餐

a餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 b餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁

晚餐

a餐:冬瓜蛤蜊汤一碗 b餐:苹果(西柚)

注意事项

菜单可任选组合a或b餐一种。睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

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