1·含有维生素c的食物，可以提高卵子的受精能力，常见的富含维生素c的食物有西瓜、橙子、番茄等等。
2·备孕期间多吃含有锌硒元素的食物，可以提高男人精子的活动能力，而且也能提高女性的受精能力。常见含有锌硒元素的食物有瘦肉、蛋类、奶制品、坚果类、五谷类等等。
3·备孕期间，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血可以清楚掉体内的毒素，有利于孕育出健康的宝宝，为胎儿的生长发育营造一个干净健康的环境。
4·多吃一些健脾益胃的食物，例如山药，可以有利于受孕以及胎儿的健康发育。
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